老眼(遠視)のための目の練習

老眼–遠視–眼鏡、連絡先、または手術で修正することができますが、目の練習 トリックは、あなたの視野の肯定的な変更に気づき始めるために目の練習を規則的に練習する必要があるある。

光は角膜を通って眼に入り、瞳孔を通過する。 あなたの目の着色された部分–または虹彩–は、適切な量の光を可能にするために瞳孔を開閉します。 この光はレンズを通して濾過される。 その後、レンズは、目の後ろに位置する網膜に光線を曲げるように形状を変化させます。 これは私達がイメージにいかに見、焦点を合わせるかである。

老化に伴い、レンズは弱くなるため、曲げたり形状を変えたりするのが難しくなります。 この遅い動きは、近くのオブジェクトに焦点を当てることができないことになります。 画像がぼやけて表示されることがあります。

あなたは、オブジェクトからさらに戻って立っているか、ビジョンのラインからさらにそれらを保持する必要があります。

これは迷惑かもしれませんが、矯正レンズで簡単に固定することができます–または、極端な場合には手術。あなたは老眼を改善するために定期的に練習することができますいくつかの有用な目の練習を見つけるの下に。

あなたは老眼を改善す

老眼のための目の練習

物理的な運動と同じように、目の運動セッションの前にウォームアップすることが常に重要です。 目を閉じて時計回りに10-15回回転させ、次に反時計回りに回転させることで、ウォームアップを開始することができます。 あなたの目を開き、それらが集中することを許可しなさい。 あなたは今、あなたの練習を開始する準備ができています。あなたの目には多くの練習があります。

まず第一に、あなたは点滅することができます。 あなたが点滅するたびに、あなたは水分を作り出し、目を落ち着かせます。 あなたには、いくつかの眼精疲労を感じ始めた場合は、単に四から五秒間連続的に点滅します。あなたが行うことができます運動の他のタイプは、多くの場合、午前中やあなたの一日の終わりに最初のことを行う方が簡単、呼吸や瞑想です。

あなたの目を閉じて、あなたの呼吸に焦点を当てることによって充電することができます。 鼻から吸い込み、少なくとも二分間口から吐き出し、特に何かに焦点を当てずに目を開きます。 これを少なくとも三回繰り返します。あなたの目に休憩を与えることは、視力を改善するための素晴らしい自然な方法です。

ただ、例えば、コンピュータの画面から離れて見て、お使いのテレビの時間を制限することにより、眼精疲労を避けるために覚えておいてください。一つの技術は、あなたの目を交差させ、あなたの鼻の先端に焦点を当てることを含みます。

あなたの鼻の先端に焦点を当て、遠くのオブジェクトにあなたの視線を回し、その後、あなたの鼻の先端に戻ってあなたの焦点を返します。 息を吸い込むのにかかる限り、狭い焦点を保ち、息を吐き出すときにさらにオブジェクトに切り替えます。

もう一つの有用な目の練習は、あなたの目から約三インチ離れた書かれたテキストを保持することです。 テキストを上下逆さまに保ち、各単語の各文字の周りを見つめます。最後に、私たちの心が強いときに目に到達し、栄養素を提供する血流の十分な供給があるので、物理的な運動は、あまりにも、老眼を改善するために長い道を行くことができます。 そうあなたの目の練習と共に、付加的な利点のためのあなたの体を解決することを忘れてはいけない。

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