あなたの好きな北斗七星を皿し、これらのカリカリ自家製の魚の棒のいずれかに噛む！ 柔らかく、蛋白質が豊富な魚の棒は余分栄養物のためのシャキッとしたパン粉そして驚きの原料と塗られる!p>
あなたは知っていましたか？ あなたは、クリスピー、カリカリ、そして柔らかい魚の棒を提供するために黄色のポンチョでひげを生やした男である必要はありません！それは本当です。
あなたは30分と白身魚のポンドを持っている場合は、右のあなた自身の台所で、この冷凍食品の古典を作るためにあなたの方法にもしています。
今日では、実際に冷凍庫の通路でまともなベイクの魚の棒を購入することができます。 しかし、あなたが魚の棒を自分で作るとき、あなたは非常に新鮮な味の魚を食べる喜び、自家製のパン粉の栄養（亜麻仁でパワー満載！）そしてあなたの子供にゼロからの食事を提供することの誇り。
それでは、これを食事計画に追加しましょうか？
子供のための魚の棒
子供とシーフードは、ああ、非常に多くの理由のた 魚は健康な頭脳の開発および心血管の健康を、余りに支える蛋白質およびオメガ3の脂肪酸で高い。 （多分あなたはまだあなたの幼児のための心の健康食品について考えていません。 しかし、私たちが子供のために心臓の健康食品を正常にするとき、私たちは生涯の心臓の健康的な選択のためにそれらを準備します。）
これらのカリカリの魚の棒は、子供たちが魅力的であると感じる質感を持っています: 外側はカリカリで、内側は柔らかく、軽く、噛むのが簡単です。 まだ咀嚼で堪能になることを学んでいる幼児はこれらの風味がよい棒でかじることができる(ちょうど十分に涼しいことを確かめなさい。あなたの子供がこの魚料理を掘るために少し魅力を必要とするならば、良いディップの力を過小評価しないでください。
あなたの子供がこの魚料理を掘るために少し魅力を必要とするならば、良いディップの力を過小評価しないでください。 彼らは味（または二つ）を選択し、それらの魚の棒が消えるのを見てみましょう。
自家製の魚の棒を作る方法
あなたが前にあなた自身の鶏の入札を作 始めるためにあなた自身のための少し一貫作業をセットアップしなさい。 そうすれば、あなたは料理時に超効率的にすることができます。 ここでは、ラインナップに必要なものです：
最初の料理：卵とコショウ
第二の料理：亜麻仁、パン粉、古い湾、パルメザン、塩
第三の料理：調理する前に準備された魚の棒を配置するための大きな空のプレート。
魚の各部分であなたの組立ラインを移動します（それはあなたがより速く移動するのに役立ちます場合は、一度に各ボウルに魚の棒のカップルを)すべての魚の棒がパン粉のとき,軽くアボカド油やオリーブオイルでコーティングされたフライパンでそれらを揚げる開始.
側ごとに約四分は、パンが素敵でカリカリ、そして魚がフレーク状と入札を取得します。 とすぐに彼らは料理を完了しているように、それらを提供しています！ バーベキュー、ハニーマスタード、タルタルソース、ケチャップなど、蒸した野菜や子供のお気に入りのディッパーと一緒に提供してください。
Fish Fingers
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Ingredients
- 16 ounce white fish fillet
- 2 large egg white
- 1/4 teaspoon black pepper, ground
- 1/4 cup flaxseed, ground
- 2 teaspoon Old Bay Seasoning
- 1/4 teaspoon salt
- 1/2 cup bread crumbs, plain
- 1 ounce Parmesan cheese, shredded
- 1/4 cup oil, avocado
命令
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魚をストリップにカットします。 浅い皿の中で卵と胡椒を一緒に泡立てます。 別の浅い皿では、亜麻仁、古い湾の乾燥、塩、パン粉、およびパルメザンチーズを結合しなさい;よく混ぜなさい。
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コート魚は過剰が魚から落ちることができ、卵の洗浄にスティック;その後、パン粉の混合物に浸し、両側をコーテ 調理する準備ができるまできれいな皿に置きなさい。 すべての魚の棒が塗られるまで続けて下さい。
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中-高の上に大きなフライパンに油の1/8カップを加熱します。
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魚の半分（または小さいフライパンを使用している場合はそれ以下）を単一の層のフライパンに置きます。 それぞれの側で4分間調理し、均等に茶色にする。 脇に置いて、暖かく保つためにカバーしてください。 残りの魚の棒を調理する前に再加熱することができ、必要に応じてフライパンに多くの油を追加します。
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