手形を支払う十分なお金を持っていないことのような緊張に満ちた生命状況、健康上の問題の家族を気遣うか、または家事の圧倒的な量を裂く方法を考え出すことは明らかに関係で圧力を作成できる。
同時に、これらのストレスの多い問題についてカップルがどのように話すかは、最初の問題によって引き起こされる緊張を軽減または拡大する。 夫婦の引数は、あなたがすでに厳しい状況に対処しようとしているときに必要な最後のものです。 悲しいことに、あなたがお互いに話す方法が次の懸念のいずれかを提起すると、関係のストレスが増加します。
関係は
人間関係の生存は、個人的な生存のように、最も重要な関心事です。
あなたの関係が生き残るかどうかについての懸念を減らすのに役立つものは何ですか？
責任についての議論は助けることができる。 永遠に一緒に滞在するコミットメントがない場合は、あなたとあなたのパートナーの根本的な懸念を見つけます。 ディールブレーカーになるものをテーブルの上に置く。 どんな思考および恐れが完全な責任からのあなたのどちらかを握るか明白にしなさい。 私のパートナーは私を好きですか？
私のパートナーは私を好きですか？
敬と愛情の反対は、批判、皮肉、または判断的な声のトーンによって伝えられます。
歌がとてもよく言うように、ちょうど約誰もがR-E-S-P-E-C-Tを望んでいます。
あなたが過度の批判を受けたり、それを与えたり、お互いに使っている声や言葉のトーンが受け入れの代わりに”あなたは大丈夫ではない”と伝えてい また，それぞれの出身の家族の中で，配偶者に対する軽蔑的な行動をモデル化した可能性のある人について話し合う。 意識は変化につながります。また、彼らは正常であり、あなたとokであるかのように否定的なメッセージを受信することは大きな間違いです。
あなたが非友好的または無礼な言葉や声の調子を聞くとすぐに、その調子があなたにとって不快であることを説明してください。 フィードバックなしで、あなたのパートナーは同じの多くをし続ける。私はここで同等の力を持っていますか？
パワーバランスは、あなたの両方が声を持っていることを意味し、あなたはそれぞれの入力が等しい重要性を持 あなたのうちの一つが制御として他のを経験した場合、反対になります。あなたに平等な力を与える方法で意思決定を行うためのwin-winのワルツを学びます。
あなたに平等な力を与える方法で意思決定を行うためのwin-win これらの解決策は、あなたの両方のために良いでしょう。 これらのスキルを教えるブログ記事はこちらとこちらをクリックしてくださ私は自律性を持っていますか？
逆説的に、人々は独立性とつながりを必要としています。
あなたのアイデンティティを失うことはパートナーシップの支払をするには余りにも高い価格である。
心理学者Andras Agyalは、1965年の著書「Neurosis and Treatment」でこのパラドックスを見事に表現しました。 自律的な人であることの自由は、所属感と同時に不可欠です。
基本
- ストレスとは何ですか？
- ストレスを克服するセラピストを見つける
“信じられないほどの文字列バンド”は、同様に彼らの歌の一つの歌詞でこのパラドックスを表 そして、私は何の一部ですか？”あなたが関係のパートナーであることとは対照的に、あなた自身の人生を生きているあまりにも少ない感覚を感じているので、あなたがストレスを感じ
これは安全な場所ですか？あなたが安全でないと感じさせる行動、感情的、物理的または経済的に、関係では常に範囲外です。
あなたが安全でないと感じさせる行動は、あなたがあなたが安全でないと感じている場合は、虐待の犠牲者のためにお住まいの地域のプログラムに相談してください。
また、カップルが一緒に話すとき、コミュニケーションスキルの不具合はストレスを増加させることに注意してください。
スキルは、バスケットボール選手が勝利チームになることを可能にします。 不十分なスキルは、選手がお互いをつまみ上げ、適切に通過したり効果的に撮影したりしないことによってお互いを怒らせ、得点と勝利の仕事を達成しないため、チームへのストレスを増加させます。
スキルが不十分なカップルは、上記の五つの懸念を引き起こすことによって誤ってお互いに拮抗します。 同時に、彼らは彼らが直面する問題に良い解決策を思い付くことが少ないことによって彼らの関係のストレスを増加させます。
Stress Essential Reads
次の五つのスキル赤字は、カップルが厳しい状況に直面したときに関係のストレスを化合物に特に可能性があります。
You-Messages
私の本とOnline skill-building program called Power of Twoでは、”you”という言葉で始まる文章を”クロスオーバー”と呼んでいます。「それは、誰かがあなたという言葉で文を始めると、その文は他の人の空間を定義する境界を横切るからです。 交差点は、他の人が何を考えているか、感じているかを推測するために、何をすべきかを他に伝えるために、批判することがあります。 これらのすべてのケースでは、他の人の個人的な空間に侵入することは脅迫的であり、コンテンツが否定的であればさらにそうです。
クロスオーバーへの解毒剤は、I-メッセージと良い質問です。 ルールは、”私は自分自身について話すことができます(私の考えや感情)または私のパートナーのについて尋ねる.のために話すか、私は私のパートナーの考えや感情を推測することができますと仮定しません.”代わりに、尋ねます。
データを理解して消化するのではなく、データを軽蔑または破棄することを聞いています。
あなたが聞いたことに間違っていることを聞いて、すぐにそれを指摘すると、ちょうどあなたと情報を共有しようとした人はストレスを感じる あなたのパートナーがあなたが伝えようとするものを却下すると、あなたはストレスを感じるでしょう。良いリスニングスキルを学びます。
それ以外の場合の対話は、常にボールをドロップ誰かとキャッチを再生するようなものです。
感情的に、特に怒りで働いて取得します。
過度に感情的になると、守備的または積極的に、友好的なものから敵対的なものに切り替わります。 関係が敵対的になると、愛情、サポートなどの利点が蒸発します。怒りは、関係が安全で支持的なものであるという感情を損なう。
怒りは、関係が安全で支持的なものであるという感情を損なう。 あなたのどちらかが穏やかなゾーンを離れて怒りになると、あなたの両方が落ち着くために別々の部屋に簡単に出ることをカップルとして決定してく 戦闘を防ぐために相互出口を使用する方法の詳細については、この記事を参照してください。 彼らが戦いを誘発しないように懸念について黙っている。
この一見安全なルートはそれほど安全ではありません。
何かがあなたのためにストレスの多いときにママを滞在することは、状況が継続し、あなたのストレスが化膿し、繁栄する原因となる可能性があ 話すことを控えることは関係の個人的な力の感覚を減少し、不況を誘う。お二人が生産的にそれらを介して話すことができるように、穏やかな方法で問題を提起することを学ぶことをお勧めします。
より良いです。
詳細については、この記事を参照してください。あなたが正しいことを主張し、説得し、証明することによってあなたの道を得るために支配する。
あなたが正しいことを証明する。
あなたが
あなたが一つのこととあなたのパートナーを別のものにしたい場合は、誰が勝つか、誰が失うかを見るためにストレスの多い戦いを開始する危険
自分の道を取得する人の周りの上昇ストレスレベルを低減するための手品は、あなたの懸念のために提唱を手放すことです。
代わりに、あなたが提案したものが欲しい理由を説明してください。 別の何かをしたいとあなたのパートナーをやる気にされている懸念を見つけます。
あなたの両方が理由と根本的な懸念を理解したら、win-winのソリューションを構築することは、楽しさと創造的な活動になることができます。 だからこそ、私の本の中で2つの力、私はこの種の共有問題解決のwin-winのワルツを呼び出します。 Win-winのスキルを教えるブログ記事へのリンクについては、ポイント＃3を参照してください。協力的な意思決定がなければ、あなたのうちの一人が勝利し、もう一人が敗北する可能性があります。
あなたのうちの一人が勝利し、もう一人が負 それは関係の圧力のための調理法である。要約すると、これらの関係ストレスの原因を最小限に抑えるために何ができますか？
スキルを学びます。
必然的に人生は、すべてのカップルの道にストレスの多い課題を置きます。
必然的に人生は、すべてのカップルの道にストレスの あなたとあなたの人生のパートナーは、敏感な問題が出てくるときに静かに一緒に話すことができます,あなたの懸念を共有,真にお互いの視点を理解す そうでない場合は、パニックにする必要はありません。
そうでない場合は、パニックに ゲームは終わってない あなたは、あなたの人生に安全で支援的な追加であることを約束したパートナーシップにいることを可能にするスキルを学び、練習する必要があ
敏感な問題について一緒に話すためのあなたのスキルが十分であれば、ストレスは真のパートナーシップの利点を享受する機会になります。 カップルであることは愛情と楽しく共有生活の究極の祝福をもたらしたときに、あなたの間の課題への解決策をワークアウト、それはです。