関連のアクネ及び絶食

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それはあなたの食事療法があなたの肌の健康/にきびに影響を与えることは秘密ではありません。 チョコレート、ファースト-フード、砂糖、プロセス食糧、酪農場、乳しよう蛋白質の粉、およびあなたがアレルギーを有するかもしれない他の食糧のようなアクネ アクネを取り払うためにより健康な食事療法を食べることの努力をしているとき断続的な絶食はその食事療法の効果へターボ倍力のようである! したがって、断続的な断食は、あなたが何を食べてもあなたの肌をきれいにするすべての薬ではありませんが、間違いなくあなたの努力を助けます。私は個人的に発見しました—そしてまた他の人から聞いた—断続的な断食は、典型的にはにきびを引き起こすことが知られている脂肪と脂っこい食品の だから、断続的な断食は、単独で、にきびを奪うしない場合でも、少なくともそれはあなたがそれらのおいしいにきびの原因となる食品を避けるのに役

より良い全体的な健康は、より明確な肌を意味します。 断続的な断食はまた、あなたの全体的な健康を改善することによって、あなたの肌をクリアすることができます。 あなたが食べる食べ物のほかに、にきびを引き起こす可能性のある他の要因は次のとおりです。

• 炎症
• 睡眠不足
• ストレス
• インスリンレベルが高い

私はあなたが考えていることを知っています。「まず、断続的な断食は体内の炎症を軽減するのに最適な方法です。 炎症は、傷害、貧弱な食事、過剰な水分保持、または感染の原因から生じる可能性があります。 にきびは、貧しい人々が特定の要素でいっぱいになり、あなたの体がそれを感染と解釈するので、感染を試してみるために腫れて働くからです。 にきびは危険な感染症ではないので、注意を払う必要はありません、それを無視することは完全に大丈夫です。 しかし、どのようにあなたの顔に大きな赤いポンプを無視することができます！? 断続的な断食は炎症を軽減する方法として作用するので、にきびが始まったときにあなたの体が作る反応はあまり誇張されていません。 これによりそれから丘疹は大いにより速く行くか、および/または大いにより小さいサイズに形作ることができます。 科学のルール！ （きしむオタクの声で言った）

睡眠

睡眠の悪い夜（または行のいくつか）、悪化するあなたの既存のにきびを引き起こす可能性があります減 断続的な断食は、より早く眠りに落ち、夜を通してより深い睡眠にとどまり、よりリフレッシュして目を覚ますことによって、より良い睡眠の夜を得 睡眠は爆弾です！

ストレス

ストレスは、明確な肌を持ってしようとしている人に恐ろしい敵ですが、誰がこれらの日のストレスを経験していませんか？

Dermalogica.com “慢性の圧力はコルチゾールのような圧力関連のホルモンのレベルを高め、死んだ皮膚細胞と混合するoverdriveに皮のsebaceous(オイル)腺を(アクネをもたらす)細菌「断続的な断食は、ストレスの影響を低下させることが証明されています。断続的な断食は、インスリンを下げるための素晴らしい方法です—糖尿病と戦うために多くの人々が速くなります。 によるとforbes.com、”私たちはあなたの体の血糖スパイクがインスリンの生産をポンプアップすることを知っています。 これらのスパイクを(インシュリンの)ダウンさせるためには、あなたの体は更にアクネを加重する男性ホルモンのホルモンの作成によっ”したがって、高いインスリンレベルは、にきびと戦うためにそれがはるかに困難になります。 あなたが糖尿病である場合は、それについてあなたの医者と話した後まで断食をしようとしないでください。