このタイプの食事計画は、健康的な方法で体重を増やすために医師によって一般的に推奨され
人は非常に活発な代謝を持っている場合に必要です,栄養失調に苦しんでいるか、人生の彼のペースは非常に高速であり、彼は健康的な体重を維持するために必要な栄養素と栄養素を食べていません.
体重減少の考えられる原因
間伐は、悪い食習慣や体内のコントロールの欠如のために発生する可能性があります。 考えられる原因は次のとおりです。
- 食物からの栄養素の吸収を許さない腸障害。
- このような甲状腺機能亢進症や糖尿病などの疾患の状態。
- 少し食べ物や後日体のために非常に栄養価の高いではありません食品の消費。
- 食事時には、あなたの食欲や自分自身を養うために衝動を失います。
- 物理的またはスポーツ活動と少し食べ物がたくさん。
- 癌などの変性疾患の診断、または場合によってはHIV（AIDS）の診断。
- 過度の毎日の感情的または仕事のストレス。
Hypercaloric食事療法が必要であるかどうか定めるためには、減量の実質の原因を知り、よりよい食習慣を得るか、または関連した調査を遂行し、消費されるべき食事療法および行くのに必要とされる重量を定めるために医学の相談に出席することによって訂正することができるかどうか定めなければならない。
高カロリー食のために取るべき考慮事項は何ですか？
このタイプの食品パターンは、毎日の食事に組み込まれ、身体に必要なエネルギーを提供するために必要な成分を特徴とし、身体に正確かつ公正な量で供給される高カロリー率に要約されています。
所望の結果を保証し、体重を増加させ、生活の質を向上させるために消費するタンパク質、炭水化物、毎日の脂肪の量を定量
栄養要件は、各患者に依存します。 各個人に異なった不足、また新陳代謝があるので個人化されなければならないのでHypercaloric食事療法の調理法を共有することは推薦されない。
正しい食事を達成するためには、細心の栄養学的研究を行う必要があり、治療される人の好みを知る必要があります。必要な栄養素の種類は何ですか？
必要な栄養素の種類は何ですか？
高カロリー食の最初のことは、体に満腹感を与える脂肪の消費です。 あなたは毎日食べることが決定された食品とのバランスを探しているので、タンパク質の消費量を超えてはいけません。対照的に、炭水化物は、身体が必要とするエネルギーの生産に必要なカロリー、通常は甘い軽食または毎日の軽食を提供するために不可欠です。
高カロリー食のカロリー摂取量は20％と50％の間でなければなりませんが、患者のニーズ、それが導く身体活動、年齢、性的性別、およびそれがそうであればそれが持つかもしれない病状に応じて定期的に増加することさえ変化する可能性があります。
ハイパーカロリックダイエットの特性
ハイパーカロリックダイエットの下で供給されている誰もが、次のことを無視することはできません：
- あなたは主な食事をスキップすることはできませんし、各食事の間に一から二のスナックを追加する必要があります。
- カロリーは、すべてまたはほぼすべての食事で欠落することはできません。
- 炭水化物とタンパク質は、各食事の中でより少ない尺度または量でなければなりません。
- 脂肪は残りの部分よりも長く満腹感を与えるため、存在しなければなりません。
- いくつかの食品は、ビタミン、特に複雑なBを持っている必要があります。
- 繊維を含む食品は少量で食べる必要があります。 軽食には、ナッツ、お菓子、蜂蜜入りの果物、バター入りの軽食が推奨されます。
- 彼らはメインコースを食べたいという欲求を減らすため、各食事の前にサラダやスープを食べるべきではありません。
- 調理された料理には、摂取する前に一杯の油を加えることができます。
- 栄養士の適応症に応じて、食事を豊かにするために、hypercaloric飲み物などのサプリメントを含めることができます。
- あなたは、チーズ、全乳、ヨーグルトなどの乳製品を食べることができます。
- ジャム、ココア、蜂蜜、ビール酵母、種子、コンデンスミルクを含む料理は、これらの食事では非常に一般的です。
- 含まれている卵を持つ料理は、野菜や野菜、ソーセージ、チーズのトルティーヤなど、体重を増やすのに非常に有益です。
- パスタ、穀物、米は毎日食べるべきです。
- ガス状の飲み物は避けるべきです。
- 果物は毎日食べるべきです。
栄養士が推奨するレシピを手紙に従えば、体の代謝に影響を与えることなく健康的な体重増加を達成します。
あなたは常にエアロビクスよりも多くの重量をやろうと、余分なことなく演習を行う必要があります食事を補うために、アイデアは体重を減