ミネソタ州で育ってからオンライン感覚になるまで、Paige Hathawayは小さな町の女の子からフィットネスアイコンになっています。 適性のための彼女の情熱は彼女を自身の野心に達するために他を促す個人的なトレーナーに競い、なるために導いた。
ペイジは2011年にトレーニングを開始し、何百万人もの彼女のフィットネスの旅に続いて、オンライン感覚になっています。 彼女は女性の健康のような多くの適性の雑誌で、特色にされ、彼女のベルトの下でさまざまなビキニの競争を有する。
しかし、ペイジにとっては必ずしも簡単ではありませんでした。 これは彼女の物語です：
“あなた自身の物語を共有し、それが彼または彼女の目標を達成するために他の誰かに力を与える助け=”12”>フルネーム:
体重 身長 生まれた年 国籍 115-125lbs（52.2-56.7kg） =”3″>5’4″ (162.5cm) 1987 American Profession Era Bikini Athlete, Fitness Model, Personal Trainer 2010
Weight 115 – 125lbs (52.2 – 56.7kg) Height 5’4″ (162.5cm) 生年月日 1987 国籍 アメリカ 職業 ビキニアスリート、フィットネスモデル、パーソナルトレーナー 時代 2010 iv id=””ここ数年の私の経験は、私にとって本当に重要なことを見つけることができました”
成果
- 2011ronnie coleman class c,2nd
- 2012年npcオクラホマシティグランプリクラスd、第2回
- 2013年npcアメリカ選手権 クラスD、16日
- 2013NPCジュニアUSA選手権、14日
“私はとても恥ずかしいために使用されます。 私はどこから来たのか嫌いでした。 しかし、今、振り返ってみると…私はそれが私が今日誰であるかを作ったのを見ます。 それは私が自分自身のためにもっと多くを望んでいました。”
伝記
初期の生活と国内問題
米国、ミネソタ州の北部で生まれ育った、ペイジの家族は非常に不安定でした。 彼女はアルコール依存症の父親とトレーラーに住んでいたが、フードスタンプを離れて生き残った。 彼女の両親は最終的に離婚し、4歳のペイジは突然親権の戦いの真っ只中に自分自身を見つけました。
彼女の母親はペイジを保つために必死だった–彼女は彼女とペイジを取って、オンラインで会ったテキサス州の男と一緒に暮らすために去った。 警察が彼女の母親を追跡し、ペイジを祖母の手に入れるまで、それは長くはありませんでした。しかし、これは彼女の悲惨さの終わりではありませんでした。
彼女の人生の次の13年間にわたって、ペイジは里親の家と二つの家族の間で移動する彼女の時間を過ごしました。
フィットネスへの彼女の最初のステップ
彼女が十分に歳になるとすぐに、ペイジは大学を通じて自分自身に資金を供給するためにいくつ 学生としても、彼女はワークアウトのための情熱を持っていたし、彼女ができるたびにキャンパス内の大学のジムで訓練するだろう。しかし、彼女は食事に注意を払ったことはありませんでした。
ペイジは常に成長してほとんどすべての筋肉の緊張と非常に薄いされていました。 彼女はサッカーをしていて、大学全体で活発に活動していましたが、栄養は決して優先順位ではありませんでした。彼女はあまりにも薄いことは太りすぎであることと同じくらい悪いことを受け入れ始めました。
ペイジは彼女の体格に不満を持ち、フィットして強い女性になりたいという新しい欲求を見つけました。
これは、最初に健康的なライフスタイルをキックスタートするために彼女に影響を与えたものです。
彼女の最初の競争に入る
彼女のジムでパーソナルトレーナーに接近し、ビキニ大会について言われた後、ペイジは適切に栄養について自分自身 トレーナーとの会話は、彼女がフィットして強くなるためにさらにやる気を残していました。
彼女は彼女の最初のショー、ロニー*コールマン*クラシックに入ることを決めたまで、それは長くはありませんでした。 彼女は彼女の訓練の強度を強化しました。
次の4ヶ月間、ペイジは訓練を開始し、彼女が今まで訓練していたよりも彼女の体を押し始めました。 時計は、ステージの準備ができているレースで刻々と過ぎていた。
“私は個人に健康とウェルネスを広めたいと思っていました”
ロニーコールマンクラシック
最後に、競争の日はペイジのために到着しました。 厳格な準備の数ヶ月後、彼女はアメリカで最大のNPC州全体の競争の舞台を踏んだ。
彼女は最初の場所の賞を獲得しませんでしたが、彼女は第二に配置された後、表彰台の場所を獲得しました。 しかし、それは彼女が経験から家に持ち帰ったことを誇りだけではありませんでした。 ペイジは、彼女が競争から得ていただけでどのくらいの露出を実現し、彼女はより多くのために空腹だった。
彼女はソーシャルメディアを通じて他の人を鼓舞することに彼女の視力を設定しました。
オンライン感覚になる
栄養物およびボディービルの会社に手を差し伸べた後、Paigeは補足の会社の表面になった。 彼女は、彼女のフォローがどれだけ早く成長し、どのように多くの人々が彼女の進歩を支持していたかによって、ソーシャルメディアの力を認識しました。
しかし、この新しい露出に満足していない、彼女はより大きなファンベースを構築するために2015年にInstagramのプロフィールを作成することを決めました。 ほぼ即座に、彼女は彼女の体格とトレーニングの彼女の写真を好きな信者の質量を発見しました。
しかし、彼女はそこで止まらなかった。
彼女のInstagramの成功から高く乗って、Paigeはサブスクリプションサイトを作成し、パーソナルトレーナーになることを決めました。 彼女は彼女の顧客のための個人化された訓練および食事療法の計画を作成し、また彼女のファン-ベースを幸せ保つために彼女のウェブサイトの映像p>
“私はフィットネスで自分の名前を構築しようとしていたので、私はまた、ソーシャルメディアが持っていた力とリーチを見ました。 私はそれが私が他に達することができる方法であり、私がだれであり、私の自身の適性の旅行を単に共有することによって他の人々を促す強力な用具で 但し、彼女は彼女が通常会議ごとの多数筋肉グループを訓練するところで彼女ができる時はいつでも体育館に移動する。 彼女はまた、高い担当者のファンである-彼女は通常、彼女は彼女が50担当者に上がる足を訓練していない限り、セットあたり10-25担当者に固執します。
彼女のワークアウトの計画と同様に、彼女は彼女が最高の感じ方の日に、週に三回absに収まります。 ペイジは常に彼女のトレーニングを終了–足を除いて–定常状態の心臓の15-35分で、いくつかの余分な不要なカロリーを燃焼し、フィット感を保つことを確 彼女は彼女が彼女の体を過労し、それが回復できるようにしないことを確認するために、残りの日で彼女の週を終了します。
トレーニングの典型的な週はこれをしたいと思います：
- 月曜日–足（重い重み）
- 火曜日–肩と背中
- 水曜日–足（Plyometrics）
- 木曜日–Shoudersと胸
- 金曜日–背中と上腕二頭筋
- 土曜日–胸と三頭筋
- 日曜日–休息日
“個人的なフィットネスは、自然で非常に健康的なリバウンドになりました。 私はすぐにリフティングと恋に落ちました”
栄養
ペイジは通常、一年中痩せ続けるために厳格な食事を続けています。 彼女の好きな健康食品は赤ピーマンです。
しかし、彼女は週に一度、チートの日を持つことができます–彼女はこれらの日にチーズのピザ、チョコレート、フローズンを食べることを楽しんでいます。p>
“私はチートの日が必要なので、私はオンになっているとき、私ははるかに懸命に働きます。 私のゴーには間違いなくピザです、あなたはトッピングに名前を付けます”
ペイジのための典型的な食事の日は、おおよそ次のよ:
- 朝食–ピーナッツバターと卵白とオートミールパンケーキ
- スナック1–サルサの大さじと2チキンストリップ
- ランチ–エゼキエルパンの2スライス、ほうれん草の2カップ、ウィッシュボーンバルサミコ酢と1カップみじん切りチキン、1小さなリンゴ
- スナック2–水とタンパク質の1スクープ、ピーナッツバター大さじ2と5セロリスティック
- 夜の食事–4オンスティラピア、1カップアスパラガス
編集者のヒント
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“私はあなたが何かをしたい場合は、それを実現するために必要なことをしなければならないことを知っていました。 誰かがドアを開けるのを待ってはいけません。 あなた自身のドアを造り、あなた自身の入口を作り、そしてあなた自身の道を作成しなさい。 自分自身に力を与え、責任を負う”
“私はあなたが何かをしたい場合は、それを実現するために必要なものは何でもしなければならないことを知っていました。”
ペイジ-ハサウェイから学ぶことができること
ペイジは、あなたの生い立ちやあなたがどこから来たのかに関係なく、誰もがそれを作ることができることを私たちに示してくれました。 彼女はより強く出てきて、フィットネスのアイコンになるために子供のように多くの問題を戦った。
私たちはペイジの経験から奪うことができる重要な教訓は、自分自身に高い野心を設定し、常にあなたの目標を達成するためにあなたができる
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