10/01/00は私が最初のレースを走った日です。 それは10Kだったと6.2マイルのための私の平均は10:44の終了時間とマイルあたり1:06:42でした。 それは私が持っていたすべてを与えていた。私は自然なランニングの才能に恵まれていません。
私は自然なランニングの才能に恵まれていません。 私は自分自身を運動とは考えていません。
私がずっと前に学んだことは、走ることは、あなたが懸命に働き、科学を適用すると、大きな夢が叶うのを見ることができるスポーツの一つであると それは偶然ではなく、遺伝的才能である必要はありません。私はまた、ほとんどすべてのPRの主な成分が心臓であることを学びました。 あなたはそれをするために何かをすることができると信じなければなりません。
代わりに、この週末にロングランを実行するのではなく、私はポトマックリバーランニングのReston Perfect10Milerをレースすることにしました。 1:12の私の前のPRは私にサブ1:10が適切な訓練と可能だったことを信じさせた。 私の足は先を細くされなかったし、10マイルの間隔のために訓練されなかったが、私はサブ1:10に行くことが完全になんとかだったことを私の中心を信私はピークの形ではないスタートラインに到着しました。
それは私の体重に来るとき、私は落ちてきました。 私は女性のランニング雑誌のファイナリストが私が勝つべき先端の上の形に入るために発表されたら非常に懸命に働いた。 腕立て伏せ、クランチおよび高いマイレッジ週は私の心を満たした。 私が勝ったとき、私はすべての私のハードワークが報われたと感じました。 真実は、写真撮影の後、私は2nd helpingsを食べたり、食べるために出たときにデザートにノーと言っていないのに疲れていたということです。 好きなものを食べたかったのです。 私はなぜ実行しない-右？ まあそれは正確に私たちの多くが知っているし、ハードな方法を学んだようにそのように動作しません。私は一日で食べることができます私は今まで燃え尽きるよりもよく。
私は一日で食べることができます。
れはゆっくりと追加し始めました。 私はスケールで忍び寄る数を見たが、それが水重量だった自分自身を確信させたいと思った。 私は私が私の古い方法に戻って滑っていたことを認めたくなかった…..日曜日のレースのスタートラインに到着しました。 それは筋肉を追加されていませんでした。 私は自分自身に現実的で正直である必要があり、それは私が食べることとあまりにも多くのお菓子から得た脂肪だと言う必要があります。 レースの準備をするときに真実が言われる私は自宅で涙の近くにいました。 レースにはショートパンツを着たいと思っていたが、着られなかったので、気温が平年よりも少し暖かいにもかかわらず、カプリスを着用しなければならなかった。私はこの体を実行していることを自分自身に伝えようとしました。
体重かどうか私は私のサブを取得するつもりだった1:10.
私は速く感じるので、私は通常、スポーツブラでレースにもかかわらず、シャツを着ていました。 私は私が知っていた人々のカップルに遭遇し、彼らはすべて私が温度に基づいて身に着けていたどのくらいに述べました。 私は私のより良い判断に反してシャツを捨てた。 私は私の体によって当惑したが、私がPRしたいと思ったら私はそれを行かせなければならなかったことにした。 私は自分自身についての否定的な感情を手放す必要があり、私は他の人が私について考えたことについての心配を手放す必要がありました。私はこの体を実行します。
私はこの体を実行します。 私はまだ私の心を実行しないかもしれないが、私はこの体を実行します。
私は快適なペースで始めました。 コースは丘陵だったが、私は彼らがいつ、どこにいたか知っていた。 私は準備ができていた。 私はちょうどマイルのサブ7のすべてを維持しなければならなかったと私はPRだろう。
マイル4は正確に7になってしまい、私はパニックになり始めました。 私の体重増加は私のPRを破壊するつもりだった。 私は私の背中にバックパックを持っていたかのように感じました。私はPRしなければなりませんでした。
私は私が働いてきたどのようにハード示した私の心の中で具体的な何かを持っていた。 それの価値があるすべてのめちゃくちゃ早い目を覚ます作られた時計の時間。私の心が私を敗北させる代わりに、私は担当しました。
私は痛みを押し通しました。 私の心が私に後退するように言ったとき、私は押しました。私は丘を押し上げた。
私は私の家族を見たとき、私はプッシュしました。 私は押した。私は時計が9マイルをビープ音として正確に1時間を打ちました。
私は時計が9マイルをビープ音として1時間を打ちました。 私は私がちょうど私の生命の最も速い9マイルを動かしたことを知っていた。 私の体は停止したかった。 私はレースからコーンドロップがトラックを拾うのを見て、私の心は停止し、コーンを拾うために私に言った。 それから私は自分自身でそれを推論しました–それは文字通り狂っていました。 なぜ9マイルを押して、私はフィニッシュからマイルを終了するつもりだった場合、痛みの時間に耐えますか？9マイルで1時間のマークを打つことは、私が必要としていたものだけでした。
私はより速く私がこの最後のマイルを動かしたより大きい私のPRがあることを知っていた。 9分のマイルを実行し、あなたの時間は1:09です。 6分のマイルを実行し、あなたの時間は1:06です。
この最後のマイルで痛みが痛いまだそれはしませんでした。 エンドルフィンは私の体を急いでいた。 私は私のために応援して先に私の家族を見て、私は幸せになっていることができませんでした。
私の家族
私はすべて一緒に愛する三つのこと。
私の家族
私はすべて一緒に愛する三つのこと。
私の家族
私の家族
私はおそらく今までやった最速のスプリントでレースを終えました。1:06:38 6分10マイルのPRと私が今まで10マイルの実行の最後のマイルとして実行した最速のレースマイルのために–5:57。
- 06年のマイル-エクストラ5:17avg
- ：21日10時5分57秒
私の最初の10kからほぼ12年まで、私は6.2マイルを走ったよりも10マイル速く走った。 私はこれが大きい夢を見るように促すことを望む。 不可能を可能にする。
今、私は大きな夢を見ています。
今、私は大きな夢を見ています。
今、私は大きな夢を見ています。
今、私は大きな夢を見ています。
今、私は 私は10マイラーのための私の1:10の目的が寿命のためによかったそれらの目的の1つだったことを考えた。 今、私は現実的なサブ1:05 10マイラーとサブ1:00 10マイルの距離に行く一日の夢の大きな目標を夢見ています。 私は私の秋のレースとマラソンの計画をミックスすることを決めたし、レースでいくつかの変更を加えました。 私は数ヶ月の次のカップルで来ているものを見ることに興奮しています。p>
なぜ私はこの記事で私の体重を上げました–特にそれは私が怒っているものであり、話 私たちはすべて落ちるので、私はそれを持ち出す。 誰も完璧ではありません。 私は素晴らしい遺伝子に恵まれたスーパー人間のいくつかの並べ替えであることを秒のために考えてはいけません。 私は他のみんなと同じです。 それは私達が作る選択に来る–よく、悪い。あなたの減量または重量の維持の計画に関しては落下の少しが下りの螺線形になることを許可してはいけない。
あなたの減量または重量の維持 私にとって、私はストレスに対処するためのツールとして食べ物を使用しないことに焦点を当てる必要があります。 食べ物は燃料であり、あなたがすでにいっぱいになったときに二つのドーナツを食べることは、長期的には気分が良くなることはありません。 私のマラソンに至るまでの数週間のために、私はきれいな食事と健康的な選択をすることが私のサブ3:10マラソンの目標と3:00の私の夢の大きな目標に近い私を得るために起こっている方法に焦点を当てるつもりです。あなたは感情的な食べる人ですか？
あなたは感情的な食べる人ですか？
あなたは再び体重について自分自身に降りますか？ あなたはレストン10マイラーを実行しましたか？