プログラムを実行した人からのJim StoppaniのShortcut to Shred strength building and weight loss programのレビューです。 全体的に、細断処理のレビューへのショートカットは肯定的であり、プログラムが筋肉を構築し、外に傾いて効果的であることを示しています。
からのレビュー DoWhatYouCant.com
- 開始重量:193ポンド
- 終了重量:173ポンド
- 開始体脂肪:10.5%
- 終了体脂肪:6。7％
シュレッドへのショートカットを実行しているだけで6週間で、ベンは20ポンドを失い、3.8％によって彼の体脂肪率を減少させました。 彼らは要求の厳しい抵抗と心血管トレーニングに追いつくことができる人々のために細断処理するためのショートカットを”強くお勧めします”。あなたはここで彼らの完全なレビューを読むことができます。
からのレビュー GChanMako.com
著者、グレッグは、プログラムは非常に挑戦的だったが、最終的には”約10ポンドをダウンさせ、フィットネスの新しい領域にしたとコメントしました。”
あなたはここで彼らの完全なレビューを読むことができます。
Fred Lecavalierによるレビュー
FredはShredへのショートカットを”楽しいが挑戦的”と説明し、”間違いなく体脂肪を落とすのに役立ちます。”彼はプログラムに含まれている強さおよび肥大、ploymetricsおよびサンプル食事の計画のブレンドを楽しんだ。 他のレビュアーと同様に、彼はセッションのいくつかは（時間以上）完了するのに長い時間がかかることができることを指摘しました。あなたはここで彼らの完全なレビューを読むことができます。
シェーンとケトによるレビュー
- 開始重量：214ポンド
- 終了重量：193ポンド
- 開始体脂肪：28.4％
- 終了体脂肪：24。9％
シェーンは、Shortcut to Shredから素晴らしい結果を見て、期間化や心臓加速を含むプログラムの多くの面を楽しんだ。 一方、週6日のワークアウトは、他の一つの欠点でした。 しかし、結果と議論するのは難しいです！あなたは下のビデオで彼の完全なレビューを見ることができます。
フィットネスのためのヤスによるレビュー
ヤッセルは、より混合レビューを持っていました細断処理へのショートカットの。 彼はデッドリフトとレッグプレスでいくつかのPRsを打つことを楽しんでいたが、彼はプログラムの第3段階で炭水化物とカロリーの制限によるエネル 彼はまた、彼の体脂肪率が低下している間、彼はまた、プログラム中に筋肉量を失ったことを発見しました。あなたはここで彼らの完全なレビューを読むことができます。
Shortcut to Shredのプログラム概要
Shortcut to Shredは、Jim Stoppani（サイズへのショートカットも作成した）による6週間の脂肪損失と筋肉構築ワークアウトルーチンです。 それはトレーニングセッションの間に燃やされるカロリーを最大にするのを助けるように持ち上がるセットの間の心臓練習を結合する。
それは毎日異なる筋肉群に焦点を当てた6日間のスプリットワークアウトです。例えば、これはトレーニングの最初の週がどのように分解されるかです：
- 1日目：胸、上腕三頭筋、腹筋
- 2日目：肩、脚、子牛
- 3日目: バック、トラップ、上腕二頭筋
- 4日目：胸、三頭筋、Abs
- 5日目：肩、脚、子牛
- 6日目：バック、トラップ、上腕二頭筋
よくある質問シュレッドへのショートカ
細断処理への近道はジムStoppani（サイズへの近道の創作者）による6週の脂肪質の損失そしてボディービルルーチンである。 それはトレーニングセッションの間に燃やされるカロリーを最大にするのを助けるように持ち上がるセットの間の心臓練習を結合する。 これは適度な時間に試しの長さを保つのを助ける。
細断処理への近道は肥大および脂肪質の損失のまわりで基づいています。 それは筋肉のサイズを増加するのを助け、体脂肪の減少によって、筋肉を”ぽんと鳴らす”より多くを助けます（体脂肪があなたの現在の体脂肪のパーセントに応じて長い時間を取ることができるより低い範囲に得れば）。
体脂肪の損失が第一次心配ではないし、むしろちょうど”大きい”得ればサイズへの近道またはブライアンAlsruheの固まりの建物のpowerliftingプログラムはよ 最終的には、脂肪の損失や筋肉の成長のようなものは、あなたの食事療法によって大きく影響されます（すなわち マクロの追跡）-トレーニングスタイルだけではありません。
減量のために良い細断処理へのショートカットはありますか？はい、これは減量があなたの目標である場合に実行するための合理的なプログラムです。
はい、これは減量があなたの目標である場合に実行す これはあなたの食事療法があなたの減量の目的を補足すると仮定する。 あなたの食事療法について確実でなかったら、あなたのマクロを追跡する方法に見なさい。
心臓加速演習とは何ですか？
心臓加速は抵抗の訓練と心臓練習を結合する方法である。 それはトレーニングセッション中の心拍数を高く保ち、運動選手がより少ない時間のより多くの仕事を間、体操で完了するのを助ける心臓と持ち上がるセ サイズへの近道では、それらは持ち上がるセットの間の30から60秒の間される。
有酸素運動加速演習の例は、ケトルベルスイング、ゴブレットスクワット、スクワットジャンプ、バトルロープ、ダンベル突進、メディシンボールスラムスラム、場所で実行している、縄跳び、登山者などが含まれます。