2018年1月、チャンネル4のHow To Lose Weight Wellのエピソードで紹介されたこの計画は、ショーのホストであるXand van Tullekenによって「罰する」と説明されました。
“これは市場で最も恐ろしい食事の一つです”と彼は言った。 “ではなく、少なくともそれのために毎日の600カロリー制限です。’
その結果、それは特に議論の余地があることが証明されており、多くの健康専門家によって推奨されていません。
コペンハーゲンダイエットとは何ですか？
コペンハーゲンダイエット、また、王立デンマーク病院の食事として知られている、最大22ポンドの減量につながると主張する13日間の計画です。
厳格な短期的な食事は、カロリーが厳しく制限されており、食事は高タンパク質と低脂肪の食品で構成されています。NHSによると、身長、体重、年齢、ライフスタイルはさておき、男性は通常、体重を維持するために約2,500の毎日のカロリーを必要としています。
身長、体重、年齢、ライフスタイルは別として、NHSによると。 女性は約2,000人。
ビタミンサプリメントは、不足している栄養素やアルコールの代わりに取られるべきであり、油で調理し、コペンハーゲンのダイエットリストに記載されていない食品はすべて禁止されています。
それを行くことを決定した人は、一日あたり少なくとも二リットルの水を飲む必要があります。
医師に報告しなければならない副作用には、筋肉のけいれん、めまい、混乱が含まれます。
コペンハーゲンの食事が正常に完了した場合、個人は二年間の休憩の後に再びプロセスを繰り返すことができます。 終了することを決めた人は、半年間再びそれを試してみないことをお勧めします。
コペンハーゲンダイエットはどのように機能しますか？
それに従う人たちが二週間以内にかなりの量の体重を落とすのを助けながら、コペンハーゲンの食事はまた、長期的には代謝をスピードアップすると主張している。
計画にはいくつかのバリエーションがありますが、最初の日の例は次のとおりです:
朝食–砂糖の単一のキューブとコーヒー
ランチ–調理されたほうれん草の400グラムは、二つのハードゆで卵とトマトを添え
ディナー–グリーンサラダ、レモン汁 夕食は初日と同じ伴奏のローストビーフ200gです。
この計画は、残りの13日間も同様の方法で継続されますが、食事はわずかに異なります。 別の夕食は、例えば、1つのゆで卵およびにんじんのshavingsとのからの分類されたの250gボールであるかもしれない。
コペンハーゲンの食事療法は働くか。
計画はカロリーの切断による急速な減量で起因するかもしれない間、Alix Woods–Quest Nutra Pharmaの栄養士–はコペンハーゲンの食事療法に続くことを推薦しない。
‘それは非常に限られたカロリーおよび栄養手当による不健康な食事である。 タンパク質、炭水化物、必須脂肪の食物摂取の不均衡があるため、栄養が不足しています”と彼女は説明します。
“カロリー摂取量は、男性と女性のための推奨カロリーの半分未満である一日あたり600-1000カロリーに制限されているように、それは栄養失調と最も確かにエネル’
Alixはコペンハーゲンの食事療法がから成っている食事についての彼女の心配を上げることを続く。
“それは砂糖とコーヒーだけを奨励しています–抗栄養素–朝食のために。 これは、ストレスホルモンの高騰を送り、循環グルコースを増加させ、血糖値の急上昇とエネルギーの低下を引き起こす可能性がある”と彼女は言う。p>
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“他の食事は可能性としては”悪い”かLDLのコレステロールの増加を励ますことができ、他の心血管の複雑化の原因となるかもしれない赤身肉からの蛋白質と荷を積まれます。”
Alixは、計画の別の否定を指摘し、身体活動がどのように非常にトリッキーであるかを説明することによって結論づけます。
“このような食事では、水が失われ、脂肪ではなく、正常に食べるとすぐに体重が再開する可能性があります”と彼女は付け加えます。
‘十分な栄養素がなければ、ほとんどの場合、運動は不可能であり、筋肉の消耗につながり、骨の健康と代謝に影響を与える可能性があります。
“これは再び、それがダイエットに健康的な方法ではないことを確認し、そのように制限されており、それが”助言”されるべきである開業医によって監’