Weekly White Belt Advice:Closed Guard Sweeps

Weekly White Belt Adviceシリーズの前回の記事では、クローズドガードの基本–それが何であるか、その守備と攻撃の目的と体の位置につい さらに、私たちはまた、相手の姿勢を破ることの重要性を強調しました–なぜなら、あなたの対戦相手を提出するだけでなく、それらを掃引するための両

この記事では、閉じたガードポジションから相手を掃引することに関係する基本的なことのいくつかを見ていきます。P>

“スイープ”とは何ですか、それは何のために使用されていますか？とにかく掃引とは何ですか？

BJJでは、スイープは、ある位置を別の位置に反転させるために使用される技術であり、スイープ技術を行う柔術手にとってより有利なものである。確かに、閉じたガードはすでにそれを保持している開業医にとって有利です。

確かに、閉じたガードはすでにそれを保持している開業医にとっ しかし、柔術は常に目を光らせて、より支配的な位置のために狩りにするために、競合他社から要求ダイナミックなゲームです。
それはすべての可能な位置から相手を掃引する方法を学ぶことは計り知れない重要性だけでなく、閉じたガードである理由です。 しかし、詳細に到達する前に、相手の姿勢を壊すことは、彼を掃引する能力を大幅に助けることを理解する必要があります。

スイープのための最も望ましい位置として姿勢を破る

あなたは相手の姿勢を分解したときにあなたのスイープの試みで最も成功の量
なぜそうなの? 簡単に言えば、それは彼らの背中を丸めて、自分の体重を転送シフトすることが望ましいです,これは、彼らがそうでなければそうであるよりも、あなたのスイープや攻撃から守るために彼らのエネルギーの多くを使用する必要が不十分で、よりオフバランスのとれた体の位置であるとして.

だから、あなたの対戦相手の姿勢が分解されたときにあなたのスイープのほとんどを行います：時にはあなたが最初に彼らの姿勢を破るだろうし、
しかし、あなたはまた、彼らが”良い”姿勢を持っているときにそれらを掃除することができます：彼らの背中がまっすぐで首が直立しているとき。あなたはおそらく推測できるように、スイープの多くの可能なオプションとバリエーションがあります。

しかし、それらのいくつかを学ぶ前に、スイープを設定して実行するときに使用される一般的なボディの位置を最初に理解しましょう。

一般的な体の位置決め

スイープのために行くときにあなたの体を配置することに関しては、それを覚えている–ほぼすべての柔術関連のもののように-あなたが学び、すぐに使用することができますすべての包括的な詳細はありません。 代わりに、のは、ほとんどの時間真であり、我々は下のビデオで彼らの様々な組み合わせで仕事で見ることができます一般的なガイドラインに焦点を当

ヒップポジショニング

前の記事でヒップポジショニングについて学んだことの多くは、相手を掃引するときにも当てはまります。

1） これはあなたが角度のために働くことができるようにそれをもっと簡単にするので、それらを地面から遠ざけてください。
2）角度、角度、角度。 あなたは常にあなたがあなたの対戦相手を掃引することが可能になります有利な角度の検索にする必要があります。 もちろん、特定のスイープには特定の位置と迎え角が必要ですが、原則は同じです–アクティブで、相手の腰を正方形にしないでください。

脚のポジショニング

次の三つの目的のために足を使用します。

1)”花のスイープ”で振り子の動きを使用する場合など、足の動きを利用して相手のバランスを崩します。
2）ベースとあなたの足の強さの組み合わせを利用して相手のバランスをオフにする-そのような”ヒップバンプスイープ”のために行くときのように。
3）相手の足をトラップするには–あなたがスイープを実行しているのと同じ側で行われ、彼はあなたがスイープを終えるのを防ぐために自分の足を使

これらの三つは、主に互いに組み合わせて使用されています。あなたの腕を配置する方法は、スイープの成功率に大きく影響します。

腕の位置

腕を配置する方法は、スイープの成功率に大きく影響します。

しかし、あなたが掃引するとき、あなたは実際に何のためにそれらを使用しますか？1）あなたの最初の腕の目的は、相手の腕を投稿するのに不十分な位置に置くことです。

1）あなたの最初の腕の目的は、相手の腕を投稿するのに十分 言い換えれば、あなたは彼らが掃引されていると、彼らの腕を投稿し、バランスを維持することができないようにしたいと思います。
これは主に二つの方法で行われます：

1. あなたの胴の中心線を横切って腕を引っ張って（ちょうどあなたの胴の中央を横切ってあなたの足に向 これは通常袖/手首を握ることと第2腕とのあなた自身を助けることによってされる(更に引きの動きを促進するために肘の下の腕をつかむことによ
2. すぐに腕をトラップすることによって（例えば、袖をつかんでつまむことによって、またはオーバーフックを使用することによって）。

2）第二の腕の目的は、支援することです。 これは、あなたの最初の手が相手の腕をトラップすることで忙しい間、あなたの他の腕がスイープ作業（より良い）を行う調整を行うことを意味します。この腕を配置する方法は、掃引する位置によって大きく異なります。

この腕を配置する方法は、掃引する位置に依存します。

この腕を配置する 例えば、それは下に撮影し、彼の体重をシフトするために、相手の足を上げるために使用することができます。

だから、私たちはあなたがほとんどすべての場合に従うべき一般的なガイドラインを見てきました。 今は仕事のそれらの指針を見る時間である;幾つかの実際の掃除を理解し、練習するため。

知っておくべき最も重要なこと：相手の体重分布を利用する

しかし、その前に、少し時間を取って、再び自分自身を思い出させましょう：スイー あなたが上の手を獲得し、より多くのポイントを獲得するためにに相手を掃引することができますいくつかの位置があります。 しかし、クローズドガードスイープの面では、相手をマウントにスイープする方法にほとんど焦点を当てます。
これは、バックテイクに次ぐマウント位置の非常に支配的な性質（”クローズドガードの提出”の記事で簡単に見ていきます）と、クローズドガードからのスイープの大部分がマウントにつながることがわかります。しかし、別の掃引ではなく、特定の掃引のためにいつ行くべきかをどのように知っていますか？

しかし、どのようにして特定の掃引のために行く 答えは簡単です。
これを理解する：相手があなたの閉じたガードにいるとき、彼は3つの異なる方法で彼の体重を分配することができます–前方（あなたの胴に向かって）、後方（あなたから離れて）、”上向き”（立ち上がって体重をあなたから上に動かすことによって）。 あなたが実行することを選択しますスイープの種類は、相手が彼の体重を分配する方法に依存します。

それでは、あなたが見るスイープのビデオの例を三つの異なるカテゴリに分割しましょう：1。 “体重は前方スイープ”;2. “体重は後方スイープ”、および3。 ポジションはディフェンダー（Df）。
言ったように、あなたはそれらの大部分があなたに強力なマウント位置に終わることにつながることがわかります。

体重は前方スイープです

相手の体重をあなたに向かって–彼の姿勢を壊すことによって–あなたが閉じたガードでスイープを設定するための最
これは、彼の体重を後方に持つよりもはるかに優れています,あなたは彼の体の大きな割合と彼の手足にはるかに近い近接を制御するように(つまり、 覚えておいてください：あなたが攻撃しているとき、あなたは相手の体と彼の手足の上に持っているコントロールと近接のより多くの–より危険なあな

したがって、私たちは主にスイープのこの”カテゴリ”の例を見ていきます。

花のスイープ

花のスイープは、バリエーションがたくさんあり、競争のすべてのレベルで使用されている そう、それはそれを学び、あなたの訓練のそれと頻繁に実験することを支払う。

上のビデオでは、Gustavo Gasperin教授は、このスイープを成功させるためのいくつかの重要な詳細を指摘しています。 ビデオを慎重に見て、これらの点を検索し、実際に使用してください。ポイント

ポイント

ポイント:
->彼は彼の袖を握ることによって彼のトレーニングパートナーの腕をトラップする方法を観察します（その後、グリップを破ることがより困難になるように、地面に自分の肘をつまむ）。 彼は掃引が実行されたときに彼がその腕に投稿し、バランスを一度維持するのを防ぐためにこれを行います。
->スイープが実行されると、その足を地面から高く持ち上げることによってスイープに必要な動きを助けるために、彼はトレーニングパートナーのズボンの底をつかむために彼の他の腕を使用する方法を見てください。
–>スイープに必要な角度を作成するために（そして自分自身がトレーニングパートナーのズボンをつかむのを容易にするために）、彼が腰を左にシフトする方法に注意してください。
–>スイープが実行されたときに一度それに投稿することができないようにするために、彼は自分の足で彼のパートナーの足（彼が閉じ込められた腕と同じ側のもの）をどのようにブロックするかを見てください。
->彼はスイープを開始するために彼の腰を持ち上げる方法と、彼は動きを生成するために、彼のパートナーの脇の下の下に彼の他の足をp>

花のスイープバリエーション

私たちは花のスイープバリエーションがたくさんあると言っていますよね？ それを動作させる重要なポイントに目を離さないでください。P>

ポイント:
–>花のスイープの最初のバリエーションと比較して、脚を使用する際の違いに注意してください: 相手の足はトラップされていませんが、あなたの足は、単純な振り子の動きを作成するために一緒に動作します。
–>スイープが実行されたときに彼がそれに投稿することができないようにするために、彼は彼の胴体の中心線を横切ってトレーニン 彼は最初にパートナーの手首をつかむことによってこれを行い、次にもう一方の手を使ってパートナーの肘の後ろをつかむ（これは非常に強いグリップです）。
–>彼は自分自身に向かって膝を引っ張って、トレーニングパートナーの姿勢を破る方法を観察します。
–>彼は少しのスペースを作成するために彼の腰をscoots方法を見てください。 彼は同様にパートナーの肘をトラップしているので、これは、彼のために良い位置になります。
–>彼は彼の背中に到達し、彼の緯度の筋肉をつかむことによって、彼のトレーニングパートナーの姿勢を下に保つ方法に注意してくださ
->彼は有利な角度を作成し、スイープが行われたら彼の足を持ち上げるために、彼の他の腕で彼のパートナーの足の下に達することを観察し
->彼の足の動きを見て、彼はそれらを開き、振り子のような動きで彼の足の一方を使用し、もう一方の足はその動きを助け、彼のトレーニ

ポケットスイープ

ポケットスイープは、あなたが訓練の今後の年を通して自分自身で運ぶ技術を学び、使ポイント：
–>いつ、どのように彼が壊れ、その後、トレーニングパートナーの姿勢を下に保ちます。 彼は最初にグリップを確立した後にそうします–時には最初にグリップに対処する必要がありますし、だけにして、あなたは彼らの姿勢を打破するこ
–>彼は彼の胴体の中心線を横切って彼のパートナーの腕を移動する方法を観察し、どのように彼は背中に到達したときにそれをトラッ
–>彼がスイープを支援するために彼のもう一方の手を使用する方法を見て、最初に彼のパートナーの足をつかんで、彼がスイープを実行す
–>スイープを開始し、終了する際の鍵であるヒップの動きに焦点を当てることの重要性に注意してください。 彼は相手の下に腰を動かすことによってそうします。

シザースイープ

シザースイープは、別の偉大な、基本的なスイープです–あなたはおそらくあなたのBJJの旅の初めに学 歯ごたえがそれのために作るポイントを見てみましょう。ポイント：
–>すぐに最初からあなたのグリップを設定することの重要性に耳を傾けます：すべてがグリップで始まります。
–>チューイーは、彼のトレーニングパートナーの姿勢をダウンさせるために彼の最初のグリップを使用していることに注意してください。 彼は最初に襟を開き、次に腕を襟に深く伸ばすことによってそうします。
–>彼は彼の袖を握ることによって、パートナーの腕をトラップし、固定するために彼の秒針を使用していることに注意してください。
–>彼は彼のガードを開き、彼の足のいずれかを使用して相手の腰から側に押し出すことを観察します（いわゆる”ヒップエスケープ”の動き 彼は自分の腰で有利な角度を作り出すためにこれを行います。
–>彼は彼のトレーニングパートナーの胴体の中に彼の膝のいずれかを取る方法を観察します。 彼は膝を腰の下に落とすことはできませんが、膝をパートナーの腰から胸に向かって斜めの角度にします。 これは強い制御のために作る。
->彼はさらにこのコントロールを向上させる方法を見て、彼は同時に彼の膝でトレーニングパートナーを押して、彼は襟に持っているグリッ
–>スイープが実行されると、パートナーの足をトラップするために、彼は地面に彼の他の足を平らに保つことに注意してください。
–>歯ごたえがどのように彼は上の袖グリップを持っている腕を使用して観察：彼は彼のトレーニングパートナーを引っ張って、彼のバランシングをオフにするためにそれを使用しています。
–>彼はスイープが軌道に乗るために、彼はプッシュし、他の足で拡張しながら、同時にトレーニングパートナーの足を引っ張ってトラップするために彼の”平らな足”を使用する方法を見てください。
–>チューイーは、彼がスイープを実行するようにマットに向かって彼の胸を指すことを目指していることに注意してください。
->彼が立ち上がるのを防ぐために、彼がマウントに来るときにパートナーの襟を”パンチ”することを観察してください。
->トレーニングパートナーの上に”登る”のではなく、マウント位置に到達するためにかかとをスライドさせる方法に注意してください。あなたが彼を掃引するように見えるように、あなたの対戦相手の体重を前方に持ち、彼の手足をあなたに近づけることは確かに良いです。

体重 しかし、時にはそれが可能ではありません–あなたの対戦相手が良くなるにつれて、彼らは良い姿勢を持つことがより良い安全を意味することを理
したがって、彼らの姿勢を打破しようとしているあなたへの反応として、彼らはあなたが単にそれを”保持”させませんが、それを取り戻し、体重を後方にシフトさせることを目指します。しかし、恐れることはありません！

しかし、恐れることはありません！ あなたは三つの一般的な状況でそれらを掃引するために、この知識を使用することができます：

1）あなたの対戦相手が彼の姿勢を取り戻したとき、それ
2)あなたははったりとき:あなたは彼が反応させるために、相手の姿勢を破るしようとすることができます–彼は戻って彼の体重をシフトすることに
3）彼らが非アクティブであるとき：彼らは単に同じ位置に、直立したベースを保持し、本当にあなたを従事しようとしていない場合。このような状況で自分自身を見つけるときは、簡単なスイープを適用することをお勧めします。

成功の高いパーセントを与える広がり:情報通の隆起の広がり。

ヒップバンプスイープ

ポイント：
–>相手を太ももに垂直に掃くことの重要性に注意してください。
->彼はトレーニングパートナーの袖にクロスグリップを取り、彼はまっすぐにそれを維持し、”立ち上がる”として腕を押し出すことに これは、トレーニングパートナーがこの腕で投稿するのを防ぐために行われます。
->バランスと強さを作成するために、パートナーに向かって立ち上がったときに彼が他の腕でどのように投稿するかを見てください。
–>彼は抜本的なアクションを開始するために、トレーニングパートナーに彼の腰で駆動する方法を観察します。
->彼は彼の足、特に左のもので強いベースを保持していることに注意してください。
–>彼は掃引を完了するために取得するように、彼は自分自身に向かってトレーニングパートナーの袖を引っ張る方法を見てください。

相手がスイープを取得します

相手があなたのガードを開くために立ち上がって起動した場合（いくつかの記事で行う方法を紹介します）、彼をスイープする方法についての新しいオプションセットがあります。 これらのオプションのすべては、彼の足と腰を制御することによってバランスを彼を投げることを含むだけでなく、いくつかのケースでは腕（複数可）を
この状況から二つの最も基本的なスイープを学びましょう。P>

フックスイープ

これは正しい方法で取り、実行する多くのポイントを持っています–しかし、それはそ それを頻繁に練習することによって、私達が前に述べた一般的な指針すべてがこの技術の内でいかに美しく混じるか見始める。ポイント：
–>インストラクター Paul Rodriguezが最初からトレーニングパートナーの腕をどのように制御するかを見てください。
–>彼は彼の肘でパートナーを引っ張って完全にそれを伸ばし、その腕のグリップを保持する方法を観察します。
–>彼は反対方向に彼を伸ばすために、パートナーの腰に彼の足を投稿する方法に注意してください。
->彼がパートナーのかかとを別の腕でどのように把持し、前述の腰のストレッチと組み合わせているかを見てください。 これは、彼のパートナーのバランスを混乱させるために行われます。
->彼は彼の足でそれをフック、彼のトレーニングパートナーの足の後ろに彼の他の足を投稿する方法に注意してください。 それから、彼が彼自身の方の彼のパートナーの足を引っ張るのにそれをいかに使用するか見なさい。
–>同時に、彼はパートナーの腰にプッシュするために”最初の”足を使用しています-しかし、彼は同様に自分自身に向かってその同じ足 掃引作業を行うのはこのプルプッシュモーションです。
–>彼は同様に腰に彼の足を維持しながら、彼が倒れたときに相手の腕と脚に彼のグリップを保持する方法を見てください。
–>彼は掃引相手を通過を開始するために、技術的なスタンドアップを実行するために行くことを観察します。p>

ウェイターのスイープ

ウェイターのスイープは、あなたの腰を使用することの重要性をお教えしますテク それを頻繁に練習しなさい。ポイント

ポイント

ポイント:
–>グリップのためにどのように歯ごたえの戦いを見てください。 彼は彼のガードを破るために探しているように、これは、彼のトレーニングパートナーのために非常に重要です。
–>歯ごたえが”クロスグリップ”の方法で彼のパートナーの手首をつかむことに注意してください。
->彼のパートナーが立ち上がると、歯ごたえがすぐに彼の腕で彼の足の下に行き、彼の上腕二頭筋の周りにしっかりとラップする方法を観察 無駄にする時間はありません：あなたの対戦相手が立ち上がるように、すぐにあなたのセットアップに入るようにしてくださ
–>あなたの腰を使用することの重要性に気づく：彼は彼のトレーニングパートナーをプッシュし、オフバランスをとるために彼の腰を使
–>彼が”奇妙な”スイープ後の位置をエスケープする方法を見てください：チューイーは、相手の手首にグリップを保ち、マウントに終わるために彼の側に行くことによってそうします。あなたは今、掃引の基本を知っている、とあなたはまた、一般的な体の位置決めは、技術のカップルでどのように動作するかを見てきました。

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外に出て、何度も、それらを練習–彼らは第二の自然になるまで！

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