nu hebben onderzoekers van de Universiteit van Kopenhagen echter meer inzicht gekregen in de verschillende effecten van verschillende vormen van training. In een nieuwe studie gepubliceerd in het scientific Journal of Clinical Investigation — Insight, de onderzoekers tonen aan dat cardiotraining op een hometrainer veroorzaakt drie keer zo grote toename van de productie van het hormoon FGF21 dan krachttraining met gewichten. FGF21 heeft veel positieve effecten op het metabolisme.
‘ natuurlijk is het voor Amerikaanse onderzoekers erg spannend om te zien hoe verschillende vormen van fysieke activiteit het lichaam eigenlijk anders beïnvloeden. We weten al lang over de effecten van verschillende vormen van training op meer bekende hormonen zoals adrenaline en insuline, maar het feit dat krachttraining en cardio-oefening FGF-hormonen anders beïnvloeden is nieuw voor ons’, zegt universitair hoofddocent van de Novo Nordisk Foundation Center for Basic Metabolic Research Christoffer Clemmensen, die een van de onderzoekers achter de studie is.
geen veranderingen ten opzichte van krachttraining
de onderzoekers hebben de effecten bestudeerd op 10 gezonde jonge mannen, die willekeurig in twee groepen waren verdeeld en beide vormen van training eenmaal per week deden. Beide trainingsvormen waren relatief moeilijk en duurden 60 minuten. De cardio-oefening bestond uit fietsen op een niveau van 70 procent maximale zuurstofopname, terwijl de krachttraining bestond uit vijf oefeningen die 5 x 10 keer herhaald werden en waarbij de belangrijkste spiergroepen in het lichaam betrokken waren.vervolgens werden gedurende een periode van vier uur acht bloedmonsters van de deelnemers genomen om de ontwikkeling van bloedsuiker, melkzuur, verschillende hormonen en galzuur in het lichaam te meten. Het waren deze metingen die een significante verhoging van de productie van het hormoon FGF21 in verband met cardio-oefening toonden, terwijl de krachttraining geen significante verandering met betrekking tot dit hormoon toonde.
“duurtraining op een fiets heeft zo’ n uitgesproken effect op het metabolisch hormoon dat we weten dat we beter moeten kijken of deze regulatie van FGF21 direct gerelateerd is aan de gezondheidsbevorderende effecten van cardio-oefeningen. Het potentieel van FGF21 als medicijn tegen diabetes, obesitas en soortgelijke stofwisselingsstoornissen wordt momenteel getest, dus het is interessant dat we de productie zelf kunnen verhogen door middel van training’, vervolgt Christoffer Clemmensen.
Spierhormoon verraste de onderzoekers
De onderzoekers meenden ook het gehalte in het bloed van een ander hormoon, FGF19, dat onder andere in verband is gebracht met spiergroei in dierproeven. Door deze eerdere studies verwachtten de onderzoekers dat de krachttraining een effect zou hebben op dit hormoon. De resultaten hebben echter hun ongelijk bewezen.
‘In tegenstelling tot onze hypothese is de productie van het groeihormoon FGF19 eigenlijk iets gedaald na krachttraining. Voor mij benadrukt dat er iets is aan het effect van krachttraining waar we simpelweg te weinig kennis van hebben. En dat geeft natuurlijk aanleiding tot meer onderzoek’, zegt medeauteur van de studie Jørn Wulff Helge, hoogleraar lichamelijke activiteit en gezondheid bij het Center for Healthy Aging en de afdeling Biomedische Wetenschappen.
De Onderzoekers zullen nu nader kijken naar andere verbanden tussen hormonen die betrokken zijn bij zowel metabolisme als lichaamsbeweging.
over het onderzoek
het onderzoek is een zogenaamde gerandomiseerde crossover-studie, wat betekent dat het een groter bewijskracht heeft dan studies uitgevoerd op dieren en celculturen, maar minder dan grote cohortstudies op mensen.de onderzoekers wijzen erop dat hun resultaten beperkt zijn door het feit dat de bloedmonsters niet meer dan vier uur na de training werden genomen en dat zij niets kunnen zeggen over de effecten van een volledig opleidingsprogramma op deze hormonen. De resultaten, vooral met betrekking tot het metabolisch hormoon FGF21, zijn echter zo significant dat zij een stevige basis vormen om te onderzoeken of soortgelijke effecten kunnen worden gezien in andere groepen van testpersonen.