14 ondernemers op hun beste Tips voor het loslaten van Stress

onverwachte tegenslagen zijn onderdeel van het leven. Als ondernemer, het vermogen om te beheren dat stress en roll met de stoten zal bepalen of je hebt wat nodig is om succesvol te zijn, wat betekent dat het cruciaal is voor u om los te laten van de dagelijkse stressoren die u niet kunt controleren.

gerelateerd: De 3 emotionele uitdagingen waar u als ondernemer voor staat

omdat stressmanagement het verschil kan maken voor de vooruitzichten, productiviteit en zelfs het toekomstige succes van hun bedrijf, vroegen we leden van de Young Entrepreneur Council hoe ze stress loslaten. Welke tip denk je dat het beste zou werken voor u?

Kies uw gevechten.

tegenslagen zijn onvermijdelijk. Hoe meer je blijft schalen, hoe vaker ze worden. In plaats van de nadruk te leggen op uitdagingen die een beperkte impact hebben in het grote geheel, richt u zich op de initiatieven die zullen bijdragen aan het succes van uw bedrijf op de lange termijn. Wees niet bang om fouten toe te geven zo goed—je kan in feite ontvangen een aantal bonuspunten voor openlijk toegeven dat je niet perfect.

—Mario Peshev, DevriX

Focus op de positieven.

er gebeuren altijd goede en slechte dingen in een bedrijf. Als u zich alleen richten op de slechte dingen en nooit successen te vieren, het zal u een scheve kijk op het bedrijf te geven en zou kunnen leiden tot u meer dan focus op kleine details. We denken misschien dat we controle hebben, maar in werkelijkheid is er heel weinig in onze controle op deze planeet. De aarde draait rond de zon. Al het andere is optioneel.

– David Boehl, GraphicBomb

Yell in private.

Stress zuigt. Een bedrijf runnen is moeilijk. En soms word je in een verschrikkelijke positie gebracht (ja, misschien van eigen makelij). Het ergste wat je kunt doen is je frustratie verbergen. Neem de tijd—10 minuten, twee dagen, wat dan ook-om echt de stress te bezitten. Zoek een eigen plek en zelfs schreeuwen, zodat je fysieke zelf in harmonie is met je emoties. Haal dan adem en bedenk wat je nu gaat doen.

– Aaron Schwartz, Passport

Review what happened.

Ik wil graag bekijken wat er gebeurd is in die situaties om te zien wat ik ervan geleerd heb en wat ik in de toekomst anders zou kunnen doen. Leren van het helpt me verder te gaan.

—Serenity Gibbons, NAACP

lach het weg.

Er is maar zo veel dat we kunnen controleren, dus waarom zweten het spul dat we niet kunnen? Als je een tegenslag hebt, lach het dan weg. Doe wat je moet doen om er doorheen te komen, maar laat het je niet mentaal afbreken. De kans is groot dat als je kijkt naar je situatie in het grote schema van de dingen, deze tegenslag niets anders zal zijn dan een blip op de weg naar waar je heen gaat.

– Zach Binder, Bell + Ivy

schrijf het op.

soms kunnen zorgen vast komen te zitten in ons hoofd, en voortdurend aan hen denken is stressvol. Schrijven zal je helpen ze uit je hoofd te krijgen. Sta jezelf toe om je zorgen op te schrijven in een notitieboekje als ze in je hoofd komen, maar beperk jezelf tot slechts een paar minuten schrijftijd en ga dan verder.

—Chris Christoff, MonsterInsights

denk na over het worst-case scenario.

Het kan heel gemakkelijk zijn om jezelf in een dieptepunt te vinden als een paar dingen niet goed gaan. De makkelijkste manier om kalm te blijven is om vertrouwd te raken met het idee van het worst-case scenario. Wat is het ergste dat kan gebeuren? Misschien moet je je bedrijf sluiten en opnieuw beginnen. Als je hier vaak over nadenkt, zul je al snel beseffen wat de belangrijke dingen in je leven zijn, zoals je gezondheid en familie.

—Sunny Desai, Desai Hotel Group

Bekijk het als een kans.

elke keer dat ik een zogenaamde “tegenslag” heb meegemaakt, was het echt een vermomde kans. Zeker, de weg werd een beetje hobbelig soms, maar omdat ik gericht op het maken van welke verschuivingen, veranderingen of upgrades nodig waren om hetzelfde probleem in de toekomst te voorkomen, was ik in staat om elk te zetten in een enorme groei kans die mijn leven exponentieel beter in de toekomst.

—Justin Faerman, Conscious Lifestyle Magazine

See the big picture.

Focus op de dingen die je kunt controleren, want tijd verspillen aan dingen die je niet kunt, zal je uitputten. Bepaal over welke aspecten van het probleem je controle hebt en bedenk een duidelijk plan voor je volgende stap, rekening houdend met welke middelen je beschikbaar hebt om het op te lossen. Focussen op wat je kunt veranderen zal je kracht geven bij het benaderen van de situatie, waardoor je het vertrouwen krijgt dat je nodig hebt om het probleem te overwinnen.

—Michael Hsu, DeepSky

Beheer verwachtingen.

Stress wordt meestal veroorzaakt door verkeerde verwachtingen—we verwachtten een uitkomst in onze gedachten, maar iets heel anders gebeurde in de werkelijkheid. Als we de verwachtingen in ons hoofd loslaten, Zullen we minder stress ervaren, vooral als we er geen controle over hebben.

– Jean Ginzburg, Jean Ginzburg.com

reageren in plaats van reageren.

bij het omgaan met tegenslagen is het belangrijk om perspectief te behouden. Ik herinner mezelf eraan om te reageren in plaats van te reageren op het probleem, want de manier waarop ik reageer is 100 procent binnen mijn controle. Door rationeel naar een probleem te kijken, kan ik ideeën ontwikkelen over hoe te overwinnen of vooruit te gaan vanaf hier. Misschien ging iets niet zoals ik gepland had – dat betekent gewoon dat ik een andere manier moet vinden.

—Stephen Beach, Craft Impact Marketing

Creëer een stress management plan.

om zo efficiënt mogelijk te kunnen werken, moet u voor uzelf zorgen door pauzes en vakanties te nemen, te sporten, voldoende te rusten en een uitgebalanceerd dieet te volgen. Het verzorgen van jezelf zal u helpen zich te concentreren op wat je wel en niet kunt controleren. Verwijder ook ongezonde coping vaardigheden, zoals klagen, en herinner jezelf om vrienden te ontmoeten of doe een favoriete activiteit wanneer uw stress niveaus hoog zijn.

—Blair Thomas, eMerchantBroker

heb vertrouwen.

als ondernemer met een bipolaire en gegeneraliseerde angststoornis, Weet ik alles over stress en tegenslagen. Mijn strategie is eenvoudig maar hard: werp mijn zorgen op God. Hij heeft brede schouders. Het is misschien niet populair om te zeggen, maar ik vertrouw op hem. We zorgen voor ons fysieke zelf met dieet, slaap en lichaamsbeweging, maar we moeten ook voor ons spirituele zelf zorgen met geloof, gebed en gemeenschap.

– Robby Scott Berthume, Bull & baard

mediteer en ga verder.

meditatie is een deel van mijn dagelijkse routine geworden. Het stelt me in staat om alle stressoren te erkennen die gepaard gaan met het zijn van een CEO, terwijl ik mezelf gezond en gezond houd. Het nemen van die tijd elke dag om te ademen en noteren stressvolle punten in mijn dag stelt me in staat om vooruit te gaan met een helder hoofd en gemotiveerde mentaliteit om de klus te klaren.

– Stanley Meytin, True Film Production

gerelateerd: 11 Strategies for Managing Stress