van dagelijkse praktijken tot essentiële beauty items, hier zijn een paar geheimen die ervoor hebben gezorgd dat de vrouwen van Japan zich jeugdig, afgezwakt en mooi voelden van eeuwen geleden.
elk seizoen komt er een nieuw schoonheidsproduct en we worden direct overspoeld door advertenties over hoe het kopen ervan ons leven veel beter zal maken: je ziet er 10 keer jonger uit, je huid zal worden gekoesterd, en Mr.Right zal eindelijk op je deur kloppen. Koel. Wonderen gebeuren. Meestal komt het echter neer op onze dagelijkse praktijken die ons lichaam ontspannen en in vorm houden — en nee, die hoeven niet altijd duur te zijn.
Hier zijn zeven eenvoudige dagelijkse routines die Japanse vrouwen hebben beoefend die bewezen langdurige schoonheidseffecten hebben.
1. Exfoliëren met azukibonen
sinds de Nara-periode (710-794) gebruiken Japanse vrouwen Deze rode boon niet alleen als onderdeel van een gezond dieet, maar ook voor een gezond uitziende huid. Gemalen tot een fijn poeder of een licht Grove scrub, azuki bonen zijn een prachtige natuurlijke remedie voor degenen die gevoelig zijn voor acne of mee-eters, of die willen fijne lijntjes te verminderen. Deze peulvruchten zijn rijk aan antioxidanten en bevatten een natuurlijk voorkomende schuimstof bekend als saponine dat helpt om de poriën te reinigen en te scherpen. Het heeft onmiddellijk effect wanneer het wordt gebruikt, omdat het helpt om vuil en dode huidcellen voorzichtig te verwijderen, poriën te ontstoppen en de huid op te fleuren door de bloedcirculatie te stimuleren.
het maken van uw eigen azuki anti-aging scrub is vrij eenvoudig. Gebruik een koffiemolen en maal ½ kop gedroogde azuki bonen tot een semi-fijn poeder. Breng het mengsel over in een pot en bewaar het een paar uur in de koelkast. Neem dan ½ theelepel van het poeder in je handpalm en meng met een paar druppels water. Dit moet een vrij dikke pasta vormen. Verspreid over een nat gezicht in een cirkelvormige beweging. Laat twee minuten zitten en spoel daarna af met warm water. Herhaal twee tot drie keer per week en je merkt het verschil.
2. Een traditioneel uitgebalanceerd dieet handhaven
we vergeten vaak dat wat we in ons lichaam stoppen direct verbonden is met hoe we er aan de buitenkant uitzien. Een traditionele Japanse maaltijd wordt meestal gemaakt volgens het ichijyu sansai principe (een soep met drie groentegerechten plus rijst en vis) om een goede balans te verzekeren. Deze spreads zijn rijk aan vitamines en rijk aan omega-3 vetzuren die helpen bij het verminderen van de productie van toxines in het lichaam die inflammatoire huidaandoeningen en vroegtijdige veroudering kunnen veroorzaken. Zeewier (wakame) en kelp (kaiso), gevonden in bijna elk Japans gerecht (en supermarkten) zijn rijk aan jodium en keratine — beide zeer essentieel voor een gezonde huid, nagels en glanzend veerkrachtig haar. Vis is rijk aan eiwitten en minder vet dan rood vlees, terwijl kleine porties van een verscheidenheid aan groenten de broodnodige vitaminen en mineralen zullen leveren. Japan is ook de thuisbasis van een aantal superfoods — zoals konjac, kinako en natto — die gemakkelijk verkrijgbaar en goedkoop zijn in vergelijking met andere superfoods in andere landen.
3. Voedt de huid met rijstzemelen
al eeuwenlang kennen en waarderen de Japanners de prachtige voordelen van komenuka, of rijstzemelen. Vol met antioxidanten (meer dan 70 in feite!) en andere essentiële voedingsstoffen, rijst zemelen poeder is gebruikt in scrubs, gezichtsbehandelingen en zelfs lichaamsbehandelingen om te helpen de tekenen van veroudering te bestrijden, onzuivere huid op te lossen en laat de huid afgezwakt, strak en zacht.
Komenuka producten zijn al tientallen jaren populair en zijn op grote schaal verkrijgbaar in drogisterijen, maar het is ook heel gemakkelijk om thuis te maken. Kook in een kleine pot drie grote eetlepels rijst een paar minuten of tot het water licht troebel wordt. Zeef de rijst, maar zorg ervoor dat het water te houden als dit zal deel uitmaken van de gezichtsbehandeling. Voeg een eetlepel melk toe aan de rijst en meng goed. Meng vervolgens in een eetlepel honing. Het mengsel moet plakkerig genoeg zijn om op uw gezicht te blijven wanneer het op het gezicht wordt aangebracht. Breng het rice mask aan op een schone, droge huid en laat drogen. Om te verwijderen, gebruik je het rijstwater dat je apart hield. Dit helpt niet alleen de huid te hydrateren, maar verbetert ook de doorbloeding. Het rijstwater kan ook helpen om donkere vlekken of schade door de zon op te helderen.
4. Gebruik groene thee voor verschillende doeleinden
groene thee is een belangrijk onderdeel van de Japanse levensstijl. Japanse vrouwen hebben ook opgenomen groene thee in hun schoonheid routines — van het opnemen van de extracten in verschillende lotions en tonics aan het toevoegen van gemalen bladeren aan badzout en zelfs het toevoegen van geconcentreerde poeders aan lichaam comprimeren behandelingen en haarmaskers. De gemalen vorm van groene theebladeren, matcha, staat bekend om zijn hoge concentratie catechine polyfenolen, die talloze gezondheids-en schoonheidsvoordelen hebben. De hoge concentratie van tannines is ook bekend om te helpen draai de huid. Groene theepoeder kan schade door UV-stralen tegengaan, stervende huidcellen reactiveren, ontstekingen verminderen (vooral bij acnegevoelige huid) en de huidtint in evenwicht brengen.
5. Bad dagelijks, ga regelmatig naar onsen
baden in Japan is meer dan een reinigingsroutine: het is een schoonheidsritueel. Onsen (natuurlijke warmwaterbronnen) en sento (openbare badhuizen) zijn verspreid over stadscentra, resorts en zelfs willekeurige onbeheerde openluchtplekken, waardoor mensen volop mogelijkheden hebben om te genieten, te schrobben en te ontspannen in met voedingsstoffen verrijkte en gemineraliseerde natuurlijke wateren. Maar het huis bad (niet Douche), ofuro, is ook een essentieel onderdeel van het dagelijks leven van elke Japanse Vrouw. Een stomend bad voor het slapen gaan zal je niet alleen ontspannen laten voelen, het zal ook de bloedcirculatie helpen, schouderstijfheid en rugpijn voorkomen, spieren ontspannen en zwelling van benen voorkomen. Voor extra hydraterende en versterkende huideffecten, vul uw bad met oliën of natuurlijke zouten. De stoom is ook een geweldige manier om te ontgiften, verder helpen om de poriën te wissen en het bevorderen van een heldere huid. Een bad zal de natuurlijke productie van melatonine in het lichaam versnellen, het hormoon dat verantwoordelijk is voor niet alleen een goede nachtrust, maar ook een die prachtige antioxiderende eigenschappen heeft.
6. Eat, love & aanbidding tsubaki olie
al eeuwenlang gebruiken Japanse vrouwen tsubaki (camellia) olie voor hun huid, haar en algehele welzijn. Deze olie komt vaker voor in haarproducten en bevat uitzonderlijk veel omega-9 vetzuren (ook wel oliezuren genoemd), essentiële eiwitten en glyceriden, wat resulteert in een combinatie die perfect is voor een gezonde kop glanzend, volumineus en zijdezacht haar. Eetbare tsubaki olie is gebruikt om de immuniteit te verhogen, cholesterol te verlagen en de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen. Het kan direct worden toegepast op de droge of acne-gevoelige huid of op het haar. Een manier om het te gebruiken is bij het koken van gebakken gerechten zoals tempura. Tsubaki bakolie is veel lichter dan slaolie en veel rijker aan vitamines.
7. Omarm vitamine C
we associëren vitamine C vaak met ons vermogen om verkoudheid te bestrijden en leggen zelden het verband dat het zijn magie werkt door het stimuleren van onze natuurlijke collageentoevoer, evenals het behoud van de botdichtheid en de algemene gezondheid. Het helpt ook deoxidize en afbraak melanine, de natuurlijke pigmentatie krijgen we in onze huid van het looien of verouderen. Het is de zonnige vitamine die de dingen verheldert en helpt je echt natuurlijke en stralende huid te geven. Japanse vrouwen nemen voortdurend vitamine C via voedsel, supplementen, dranken, groenten en fruit en cosmetische producten. Sommige Japanse groenten en fruit, zoals de citrusachtige yuzu, kaki (Japanse persimmon), evenals shiso (een soort wilde basilicum), zijn allemaal extreem rijk aan de wondervitamine. U kunt het vinden in elke drogisterij in supplement vormen, terwijl vitamine C-rijke producten — zoals acerola, yuzu, kaki, peterselie, paprika, broccoli, goya en kiwi — zijn verkrijgbaar bij elke supermarkt in uw buurt.
Last, but not least …
het is een algemeen geloof in vele culturen dat ware schoonheid van binnenuit komt. In Japan staat het bekend als mienai oshare, of unseen beauty. De zin impliceert dat schoonheid niet fysiek gezien of gedemonstreerd hoeft te worden om gewaardeerd of herkend te worden. Het weerspiegelt het evenwicht en vertrouwen dat geen duur product kan kopen: een glimlach, heldere gloed of warme energie die anderen om je heen opmerken als je gelukkig, zelfverzekerd en zelfbewust bent. Ook dit moet zeker een belangrijk onderdeel zijn van je dagelijkse schoonheidsroutine!