onlangs was ik aan het opruimen na de lunch, en worstelde ik om met artikelpunten te komen voor onze redactievergadering in de middag. Ik liep door het kantoor heen en gooide restjes weg, vaat in de vaatwasser, en veegde mijn bureau af van kruimels, gefrustreerd door mezelf.
terwijl ik mijn gedachten liet afdwalen en ontspannen in de taak, kwamen er een paar geweldige ideeën in mijn hoofd, zomaar. Gemakkelijk.
in feite kwam ik op dat moment met dit exacte artikel idee. Want, ik realiseerde me, we zijn zo gehecht aan onze computers en actief blijven de hele tijd dat we soms barricaderen onszelf van de juiste gedachte exploratie.
dus, ik deed een beetje onderzoek, en ontdekte dat er een heleboel dingen die je kunt proberen om uw creativiteit te verhogen en geïnspireerd weg van uw computer. Neem een kijkje op deze opties voor betere strategieën voor brainstormen—en oh ja, ze zijn bewezen door de wetenschap!
doe een Nap
we weten allemaal dat slapen de productiviteit verhoogt (en dat het geweldig is voor de over het algemeen vermoeide menigte). Maar wist je ook dat het een bron van inspiratie is?Yup-verschillende studies hebben aangetoond dat dromen de sleutel is voor creativiteit, zegt Andrew Tate, een schrijver van Design School. Omdat je hersenen werken, zelfs als je slaapt, hebben mensen die goed uitgerust zijn meer kans om informatie van de dag te behouden, terwijl dromers beter presteren en zijn “flexibeler en open voor nieuwere manieren van denken.”
dus probeer wat Z ‘ s te vangen als je niet door je brainstormsessie lijkt te breken.
Drink
Ja, Ik geef je toestemming om een paar biertjes te gaan drinken. Onderzoekers hebben ontdekt dat groepen die alcohol consumeren voordat ze brainstormen, eerder met betere ideeën komen dan nuchtere groepen. Dit komt omdat, zegt Anthony Rivas van Medical Daily, “deelnemers die zich te hard concentreerden soms de creatieve processen blokkeerden die nodig waren voor het oplossen van problemen (dwz schrijvers’ block).”
In Principe sta je misschien in de weg van je eigen goede ideeën—en een drankje of twee kan je hersenen helpen kalmeren (zolang je niet dronken wordt).
Luister naar muziek
hoeveel van jullie hebben als kind de boombox in je kamer gestraald toen je boos of boos was op je ouders? Ik weet dat ik dat deed omdat het mijn gedachten afnam van de pijn die ik voelde.
nou, dat is nog steeds van toepassing vandaag. Een artikel in de Huffington Post zegt dat muziek is een geweldige manier om jezelf in een “dagdromen” staat dat is perfect bevorderlijk voor het bedenken van nieuwe en creatieve ideeën. De sleutel, zegt het, is om de juiste soorten liedjes voor je te kiezen. Als je pop haat, zal Taylor Swift niet productiever zijn dan stilte.
nu heb je een excuus om je af te stemmen op het werk en je favoriete afspeellijst aan te zetten. Graag gedaan.
Stare Out the Window
“Some of our greatest insights come from when we stop trying to be purificeful,” zegt Een School Of Life-video over de voordelen van het uit het venster staren.
daar ben ik het helemaal mee eens—kijk maar naar de wetenschap. Verschillende studies, volgens een artikel in Fast Company, suggereren dat verveling dwingt je geest om te zoeken naar meer betekenisvolle en belangrijke taken—a.k.a., komen met grote ideeën. Daydreaming is ook sterk gekoppeld aan creativiteit, zoals blijkt uit een 2012 New Yorker post, ” De deugden van Daydreaming.”
neem een douche
Er is een reden dat de zin “douchegelegenheid” bestaat. Wetenschappelijk, de handeling van het nemen van een douche, volgens een Buffer blog post, is ontspannend—die een overvloed van dopamine triggers die is verbonden met creatief denken. Het leidt ook af, ons onderbewustzijn zijn werk laten doen.
sterker nog, ik ben er een overtuigd voorstander van dat een schoon lichaam een schone geest creëert. De handeling van het wassen van jezelf is een manier om zich te ontdoen van al die opgekropte stress, angst, en misschien gebrek aan slaap onder je ogen die komt met het bedenken van nieuwe ideeën. Dus, neem een pauze, spring erin, en geef jezelf een (letterlijke) frisse start en een plek om goed na te denken.
Go for a Walk
uit een onderzoek van Stanford in 2014 bleek dat lopen de creativiteit verhoogt—zelfs om te zeggen dat lopen binnen net zo effectief is als buiten. Volgens een New Yorker-artikel beweren zelfs oude auteurs, filosofen en schrijvers dat er een sterke correlatie is tussen denken, schrijven en lopen: “omdat we niet veel bewuste moeite hoeven te besteden aan het wandelen, is onze aandacht vrij om te dwalen—om de wereld voor ons te bedekken met een parade van beelden uit het theater van de geest.”
dus, ga een wandeling maken, ongeacht waar je bent op dit exacte moment-in je kantoor, op en neer de trap van het gebouw, of rond het blok. Wat frisse lucht en beweging zal je lichaam en geest een ton van goed doen.
was de afwas
Studies hebben aangetoond dat dit eigenlijk een vorm van hersenloze meditatie is. In een recente Wall Street Journal artikel, de auteur zegt dat ” het wassen van gerechten mindfully—gericht op de geur van de zeep, en de vorm en het gevoel van de gerechten, bijvoorbeeld—aanzienlijk verminderd nervositeit en verhoogde mentale stimulatie in vaatwassers in vergelijking met een controlegroep.”Nog beter, het zal je dwingen om het goede voorbeeld te geven om je kantoorkeuken vlekkeloos te houden.
doe je klusjes
Hier is een andere win-win situatie-het voltooien van hersenloze klusjes, zoals het schoonmaken van je bureau of het organiseren van je papieren, helpt om ruimte te maken voor inspiratie om te stromen, volgens een artikel in Lifehacker (en bewezen door mijn verhaal!). Plus, het krijgt u op en bewegen rond een beetje, in tegenstelling tot zitten aan uw bureau de hele dag, eindeloos wachten op inspiratie te raken.
Ik wed dat ik net uw dag gemaakt met deze niet-werk-gerelateerde tips – nu ga er op en start met innoveren!