9 Keto kip dij recepten

ontdek hoe kippen dijen kunnen passen in uw keto dieet met deze korte handleiding voor het voedingsprofiel, toepassingen en 9 keto kip dij recepten om ook uit te proberen.

kippenrecepten hebben vaak de reputatie saai te zijn. Echter, het web is gevuld met keto vriendelijke kip recepten, dus het is echt de moeite waard om een kijkje te nemen. Het is zo ‘ n veelzijdige bron van eiwitten die goed paren met veel verschillende ingrediënten en smaakprofielen.

veel keto recepten met kip zijn geweldig voor langzame kookmethoden die zeer weinig hands-on tijd vereisen, wat perfect is wanneer je probeert gezond te blijven terwijl je jongleert met een druk schema.

zijn kippenborsten gezonder dan kippendijen?

zowel kippenborsten als dijen zijn goede opties voor eiwit als het gaat om een keto-dieet. Echter, kip dijen zijn hoger in vet. Dus, zorg ervoor dat u dit in gedachten te houden bij het berekenen van uw macro ‘ s voor de dag.

hebben kippendijen met huid koolhydraten? Geen. De huid bevat wel vet.

Hoe gebruik ik kippenbouten?

kip dij recepten zijn geschikt voor een keto dieet, omdat ze een goede bron van eiwitten en vet, en zijn perfect voor hands-free recepten met behulp van crock potten, lucht friteuses, ovens, enz. Dus als u wilt voorkomen dat zwoegen over het fornuis, kip dijen zijn de manier om te gaan.

hoeveel kippendijen moet ik op Keto eten?

een gekookte kippenbout zonder been bevat ongeveer 13,5 gram eiwit. De hoeveelheid eiwit die u nodig heeft op een keto dieet wordt berekend aan de hand van uw lichaamsgewicht en macronutriënten behoeften. Om te bepalen hoeveel kippendijen je per dag/per maaltijd kunt eten, kun je deze keto calculator gebruiken om je eiwitbehoefte te bepalen.

niemand heeft tijd voor saaie Kip. Dus wees creatief met kippendijen in de keuken en probeer een van deze super yummy recepten…

Crock Pot Lemon Garlic Butter Chicken dijen

als je een crockpot of instant pot hebt, heb je zeker geluk. Als u op zoek bent naar eenvoudige keto kip recepten, dan heb je alleen de apparatuur die u nodig hebt. Het gebruik van deze methode kost veel kooktijd uit je handen, terwijl je er toch voor zorgt dat een heerlijke maaltijd klaar is tijdens het eten!

• calorieën: 655
• koolhydraten: 5g

vind dit recept op eatwell 101.

romige spek-en Champignondijen van kippen met tijm

paddenstoelen zijn zo ‘ n eenvoudige manier om smaak aan een gerecht toe te voegen. Gecombineerd met room of kokosroom, maakt het een goddelijke saus die zo goed gaat met kippendijen. Paddenstoelen zijn ook low-carb en en van de weinige niet-dierlijke bronnen van vitamine D! U kunt meer lezen over waarom u paddenstoelen moet toevoegen aan uw gezonde voeding in dit artikel.

• calorieën: 247
• koolhydraten: 5G (net)

vind dit recept bij 40 schorten.

gegrilde Chimichurri-kippendijen

Chimichurri is een eenvoudige saus optie om thuis te maken om te gaan met uw eiwit. Met een basis van olijfolie en vol met verse kruiden en knoflook, is dit echt een saus met veel gezondheidsvoordelen. Zelfgemaakt is altijd het beste voor je lichaam!

• calorieën: 350
• koolhydraten: 1,3 g

vind dit recept op iFoodReal.

gestoofde dijen van kippen met prei

prei is een geweldige optie met weinig koolhydraten om enkele voedingsstoffen en bulk toe te voegen aan uw maaltijd. Ze zijn ook een goede bron van vitamine A, wat belangrijk is voor het ondersteunen van een gezond immuunsysteem.

(geen voedingswaarde-informatie beschikbaar op de oorspronkelijke post. )

vind dit recept op Funnylove.

luchtfriteuse citroenpeper kippendijen

snel en eenvoudig is de naam van het spel bij het ontwerpen van een gezond maaltijdplan. Met behulp van een lucht friteuse is een geweldige manier om botloze kip dij recepten te bereiden in een flits. Deze smakelijke citroen peper kip dijen zijn zo super eenvoudig te bereiden, je zult het niet eens geloven!

(geen voedingswaarde-informatie beschikbaar op de oorspronkelijke post. )

vind dit recept bij de gootsteen.

Keto Fajita braadpan met kippendijen

Als u op zoek bent naar goede recepten voor kippenbodems zonder been, dan is deze fajita braadpan de juiste keuze. Het vereist slechts 6 ingrediënten en ongeveer 20 minuten voorbereidingstijd. Het leven is goed als dingen als het maken van een gezond diner zijn zo gemakkelijk als dit!

• calorieën: 389
• koolhydraten: 3g

vind dit recept bij vreugdevol eten.

Griekse gegrilde kippendijen

weet u hoeveel koolhydraten er in kippendijen zitten? Nul. Dit is pure dierlijke eiwitten en vet, dat is wat maakt het zo ‘ n geweldige optie voor gezonde maaltijden. Alles wat je nodig hebt is een fatsoenlijk gevulde kruidenrek, en lekkere low-carb kip dij recepten zoals hierboven kan worden opgeklopt in een snuifje.

(geen voedingswaarde-informatie beschikbaar op de oorspronkelijke post. )

vind dit recept op Do You Even Paleo?

Keto Bacon kippendijen met knoflooksaus

Dit is een van die keto kip recepten om voor te sterven! Bacon kip dijen met knoflook roomsaus? Knoflook is niet alleen heerlijk, maar het heeft ook krachtige geneeskrachtige eigenschappen. De meeste van de voordelen voor de gezondheid worden veroorzaakt door zwavelverbindingen die vrijkomen tijdens het kookproces (Lees meer over de geweldige voordelen voor de gezondheid of knoflook hier).

(geen voedingswaarde-informatie beschikbaar op de oorspronkelijke post. )

vind dit recept bij Delish.

kippendijen in romige zongedroogde tomatensaus

de beste keto kip dij recepten zijn degenen met eenvoudige ingrediënten en veel smaak. Zongedroogde tomaten zijn een geconcentreerde bron van voedingsstoffen. Ze zijn geladen met vitamine C, die essentieel is voor de bescherming van het lichaam tegen chronische ziekten.

• calorieën: 320
• koolhydraten: 10g

vind dit recept bij mijn natuurlijke familie.

concluderend:

Keto kip dij recepten zijn een must voor een duurzame en stressvrije gezonde maaltijd plan. Het is voedzaam, veelzijdig, betaalbaar. Maak je leven gemakkelijker door het toevoegen van een eenvoudige kip dij recept of twee aan uw wekelijkse rotatie.

heeft u een van deze Keto kip dij recepten gemaakt?