terug naar boven
wat heeft / heeft uw religie u geleerd over vertrouwen?
of je jezelf nu religieus of vroeger religieus vindt, overtuigingen hebben een diepgaand effect op de vraag of je wel of niet vertrouwt dat het universum je bondgenoot is.
ik groeide op in een religie die me vertelde dat Ik God onwaardig was en dat ik zuiverder en onbaatzuchtiger moest worden om Gods liefde en goede wil te verdienen. Ik reciteerde letterlijk deze woorden elke zondag tot ik 18 was, ” Heer, Ik ben niet waardig om u te ontvangen…”
in plaats van mij in spiritueel sterrendom te stuwen, Gaf deze conditionering me een diep kerngeloof om te streven naar perfectie in alle dingen. Het resultaat? Een nog dieper geloof dat ik nooit goed genoeg zou kunnen zijn. Niet voor God of wie dan ook.
elke keer dat ik niet kreeg wat ik wilde of waar ik zo hard voor werkte, werd het mijn schuld. Ik had meer moeten doen. Ik verdiende het niet. Ik was het niet waard.
zich niet goed genoeg voelen ondermijnt het vertrouwen. Het kweekt een omgeving van meer controlerend en bezitterig worden, en dan meer ellendig en teleurgesteld wanneer je je realiseert dat je niet supermens bent.
nutteloze religieuze overtuigingen die je wegjagen uit het universum hebben de neiging om zeer ingebakken en zelfs onbewust te zijn — ze hebben immers de sociale, morele en ethische aspecten van je leven gevormd of blijven vorm geven.
U bent een schepping van het Goddelijke. Dat kan niemand je afnemen. Van nature ben je goed genoeg en waardig genoeg. Als je dit begint te geloven, zal vertrouwen volgen.
Praktijkde Yoga-richtlijn van aparigraha, of niet-bezitsdrang, moedigt ons aan om oude identiteiten los te laten die ons weerhouden van vereniging met de geest. Word kritischer over de soorten dingen die je echt gelooft over God, in plaats van de overtuigingen die je door iemand anders werden overhandigd. Welke overtuigingen kun je elimineren of trimmen?
terug naar boven
maak uw standpunt over eerlijkheid Los.
in de Alchemist gaat de herder Santiago op avontuur om schatten te zoeken. Na de verkoop van zijn schapen en reizen naar een nieuw land, verliest hij al zijn geld aan een man die hij vertrouwde voor hulp.
Santiago zegt: “Ik ben net als iedereen—Ik zie de wereld in termen van wat ik zou willen gebeuren, niet wat er werkelijk gebeurt.”Hij huilt omdat” God oneerlijk was en omdat dit de manier was waarop God degenen die in hun dromen geloven terugbetaalt.”
plotseling en dramatisch kan ons gevoel van bescherming verdwijnen. Net als Santiago, misschien heb je stappen gezet in de richting van een droom alleen om bedrogen of teleurgesteld te worden.
soms voelt het alsof het leven zelf faalt. Het leven moet eerlijk zijn, denken we. Als we er tijd in steken, het genoeg willen en het werk doen, moeten we de beloning krijgen.
maar wie zei dat het leven eerlijk was of dat het eerlijk zou moeten zijn? Als we de wereld zien in termen van wat we willen dat er gebeurt, zal er altijd “oneerlijkheid” in onze gedachten zijn.
in de Wijze Woorden van een van mijn favoriete zangers, Alanis Morissette:
Well, life has a funny way of stiekem up on you
When you think everything ’s okay and everything’ s going right
And life has a funny way of helping you out when
you think everything ‘ s gone wrong and everything blows up
In your face
(Lyrics from “Ironic”)
Life is as it is. Deze spirituele waarheid is al eeuwenlang doorgegeven, en herinnert ons eraan dat we het lijden kunnen verlichten door onze gehechtheid aan een specifieke uitkomst los te maken.
eerlijk of oneerlijk, uw uitdagingen in het leven zijn anders dan die van anderen, en het werken door deze obstakels is de sleutel tot uw eigen persoonlijke evolutie.
na de overval ontdekt Santiago dat hij nog steeds twee stenen aan hem heeft gegeven voor de reis die hem helpen toegang te krijgen tot intuïtie en voortekenen te lezen. Hij krijgt vertrouwen en begint de vooruitgang te zien die hij ondanks de tegenslag heeft gemaakt. “Hij besefte dat hij moest kiezen tussen zichzelf te zien als het arme slachtoffer van een dief en als een avonturier op zoek naar zijn schat.”Hij koos voor het laatste.
PRACTICE
Hoe voel je je als je denkt aan de” eerlijkheid “of” oneerlijkheid ” of het leven? Wat kies je te doen als het leven lijkt “oneerlijk?”Als je merkt dat je je concentreert op gebrek, oefen dan dankbaarheid voor wat je wel hebt en kies ervoor om de vooruitgang van je leven te eren in plaats van je te concentreren op de bestemming.
back to top
Drain the well of sorrow inside you.
Het is moeilijk om het universum te vertrouwen als we overbelast zijn met mentale en emotionele pijn. We verzamelen dit verdriet in de loop van de tijd en wanneer het wordt veroorzaakt — door trauma, verlies, chronische pijn, om er maar een paar te noemen — de tranen die van nature ontstaan hebben twee plaatsen om naar toe te gaan: uit of in.
Het is misschien niet sociaal aanvaardbaar of aangemoedigd voor u om te huilen, dus in de diepe put gingen ze. Of misschien manifesteer je tranen gemakkelijk en gemakkelijk, maar het lijkt erop dat deze eeuwige bron nooit opdroogt omdat je geen steun krijgt, alleen belachelijk wordt omdat je “te emotioneel” bent.”Onze cultuur vertelt ons voortdurend dat we als vrouwen “te veel” zijn in dit opzicht. Als we die boodschap krijgen, blijft de emotie binnen en ettert in ontevredenheid en wantrouwen of onszelf en anderen.
hoewel je subtiele lichaam weet dat alles niet in orde is, overtuigt je geest je anders omdat het vaak niet veilig is om onszelf te zijn in onze minder gevoelige wereld.
tijdens mijn pad van liefde retraite, tranen waren het eerste wat kwam toen ik sprak over waarom ik daar was. Ik weet nog dat ik zei, “Ik heb geen idee waarom ik huil” terwijl ik sprak. Wat er daarna gebeurde was niet wat ik verwachtte. Misschien werd ik voor het eerst echt aangemoedigd om te huilen terwijl ik werd gesteund en geaccepteerd — niet bekritiseerd of verteld om te stoppen.
deze spontane tranen van mij begonnen in dokterskantoren. Als tiener en jongvolwassene was ik in en uit examens waar artsen beweerden dat er niets mis was met mij en ik ” verzon het allemaal.”De tranen hebben elk lichamelijk onderzoek sindsdien voortgezet, ook al ben ik al voorbij mijn depressie en fysiek gezond.
maar in 2017 bij Path of Love, de diepe fontein van verdriet in mij eindelijk uitgeput. Alle opgekropte ellende van depressie, mislukte relaties, problemen met familie en angst stroomde uit mijn lichaam. Diep, hijgende snikken. Stille, stille tranen.
wanneer je je diepten van pijn, verdriet en schaamte uitstort, creëer je ruimte om jezelf te vullen met vrede, liefde en vertrouwen in je levenspad. Geen druppel wordt verspild in het vergieten. Een van de retraite leiders vertelde me iets dat ik nooit zal vergeten:
“tranen zijn slechts gebeden tot God.”
oefen
Ga naar een rustige kamer waar u niet gestoord zult worden, breng tissues mee en zet deze afspeellijst die ik op Spotify heb gemaakt. Laat de muziek je bewegen in elke huidige droefheid, teleurstelling of verdriet die je kan voelen. Weet dat het veilig is om te voelen en uit te drukken door middel van tranen. Laat het duren voor zolang het comfortabel is. Als je klaar bent, zeg dan een gebed of intentie voor steun en hulp om door het verdriet heen te gaan.
terug naar boven
kijk hoe en waarom je jezelf tot leven verdoofd.
de ervaring van uw geest is zeer persoonlijk. Niemand anders weet wat je nu denkt. Soms voelt het alsof zelfs wij niet weten wat we denken!
wanneer we werken met automatische gewoonten, is er weinig ruimte tussen gedachte en actie. Als je ooit hebt geprobeerd om een verslavend gedrag te stoppen (Ik ken geen enkele persoon die dat niet heeft), ben je bekend met het deel van je hersenen dat de hunkering voelt en zegt: “doe dit nu!”En je doet het.
hetzelfde geldt voor het niet vertrouwen in de flow of life. Als een paar dingen slecht gaan, kunnen onze geesten de gewoonte krijgen om automatisch het ergste aan te nemen. Zozeer zelfs dat velen van ons nooit volledig te vieren of enthousiast worden door goed nieuws, omdat we wachten op het slechte nieuws te komen.
op het moment dat er iets negatiefs gebeurt, keren we terug en versterken we het geloof dat de wereld erop uit is om ons te pakken. “Ik wist dat zoiets zou gebeuren!”Als we onszelf beschermen tegen teleurstelling, echter, verdoven we onszelf aan tevredenheid en vreugde.
Brené Brown, die de menselijke verbinding bestudeert, zei het het beste in haar TED talk “The Powerful of Vulnerability:”
“je kunt emoties niet selectief verdoven. Als we verdoven , verdoven we vreugde, we verdoven dankbaarheid, we verdoven geluk.”
Het is kwetsbaar om het universum te vertrouwen en te erkennen dat je niet de controle hebt. Het betekent dat zekerheden beginnen terug te brokkelen in onzekerheid. Het betekent het herkennen van de verhalen die je in je geest hebt opgebouwd om jezelf te verdoven tegen het leven.
oefen
Schrijf een lijst op van al uw verslavingen, verlangens en repetitieve gewoontes. Die zorgen voor kortstondig genot, maar dan pijn veroorzaken? Zijn ze zo automatisch dat je ze nooit eerder als onbehulpzaam hebt herkend? Als je begint te zien hoe en waarom je verdoofd, zul je ruimte te creëren voor je geest om een beslissing te nemen over de vraag of de gewoonten voort te zetten of niet.
wat ons brengt bij…
terug naar boven
erken dat u geen slachtoffer bent van uw gedachten.
U bent niet de inhoud van uw geest — u bent het bewustzijn dat het leven geeft.
wanneer we ons sterk identificeren met de geest, kan elke gedachte als waar worden gezien. Maar alleen omdat ik denk dat zeemeerminnen bestaan maakt dat geloof nog niet waar.
“stel je voor dat je de commando’ s van elke gedachte zou volgen. Wat voor iemand zou jij zijn? Wat voor dingen zou je zeggen en doen?”schrijft Lila Lolling in het wandelen van de Oude Pad van Yoga.
het zou vermoeiend zijn om de dialoog van de geest uit te voeren — alle stemmen die strijden om aandacht en ruimte — waarvan er vele zijn ondergebracht door andere mensen.
ken je die films met voorspelbare dialoog en plots waar je precies weet wat er gaat gebeuren? Wanneer je op een plaats van observatie zit, kun je net zo gemakkelijk kijken naar wat de Geest zegt alsof je naar een film kijkt.
het wordt makkelijker om je eigen blinde vlekken te herkennen als je de tijd neemt om buiten je eigen verhaal te komen.
zodra je dit bewustzijn van getuige of waarnemer cultiveert, zoals het gewoonlijk wordt genoemd, neemt vertrouwen stand. Vanuit deze onthechte plaats hebben gedachten geen controle meer over jullie. Jij neemt de controle terug. Je bent geen slachtoffer meer.
oefen
Een regelmatige beoefening van Yoga nidra meditatie is een mooie manier om jezelf te begeleiden naar het worden van een waarnemer. Als je nog nooit eerder hebt geoefend, ga dan op je rug liggen (op een bed of de grond) in een relatief rustige kamer waar je niet gestoord zult worden. Druk op play, listen en volg samen met mijn begeleiding.