Bradley Cooper Workout: American Sniper

aanvankelijk wist Bradley Cooper niet zeker of hij de rol kon spelen. Na het zien van Chris Pratt ‘ s lichaamstransformatie (The Chris Pratt Workout), vond Cooper dat Chris Pratt de hoofdrol moest spelen. Pratt ‘ s grootte, evenals zijn “Texas accent,” waren veel beter dan Bradley Cooper ‘ S.

Navy SEAL Chris Kyle, nu de meest dodelijke sluipschutter in de Amerikaanse geschiedenis, is een legendarische figuur. Met meer dan 255 vijandelijke doden (160 officieel bevestigd) wist Cooper dat het omarmen van een dergelijke rol een uitdaging zou zijn. Bradley Cooper sprak met CBS News hierover, zeggende:

aanvankelijk dacht ik dat ik Chris niet kon spelen. Ik vond dat Chris Pratt het moest doen. En toen begon ik hem te leren kennen. En er was iets met zijn energie … en ik dacht, Oh, ik kan daar gebruik van maken!

Bradley Cooper Workout Routine

De Bradley Cooper workout routine is gemaakt door celebrity trainer Jason Walsh. Bradley Cooper werkte twee keer per dag met Walsh, gedurende 2 uur per trainingssessie. Het doel was om gewicht te krijgen om eruit te zien zoals de Amerikaanse sluipschutter zou moeten zien.Bradley Cooper ‘ s workout routine omvatte zware gewichtstraining, zeer weinig cardio en constant eten / calorie-inname. Cooper vertelt over zijn workout routine en zegt:

elke weekdag van 6-8, zou ik naar de sportschool gaan. 10-12, ik zou werken met Tim Monich . om 14.30 uur ging ik terug naar de sportschool. Het was eigenlijk een wetenschappelijk experiment om zo groot te worden als die man was.de trainer van Bradley Cooper, Jason Walsh van Rise Nation Fitness, is beroemd vanwege het trainen van vele beroemdheden.

Dit omvat de Matt Damon workout voor Elysium en zelfs de Jessica Biel workout. Tot nu toe was hij geheimzinnig over de training van Bradley Cooper. Als Jason Walsh ‘ s vroegere celebrity workouts een indicatie zijn, dan is hier een Bradley Cooper workout:

Exercise	Sets	Reps	Notes
Walking Lunge	5	8-12	Circuit 1
Deadlifts	5	6-8	Circuit 1
Jump Squats	5	8-12	Circuit 1
Squat To Press	4	8-12	Circuit 2
Dumbbell Row	4	8-12	Circuit 2
Kettlebell Swings	4	8-12	Circuit 2
Seated Cable Row	3	8-12	Circuit 3
Bent-over Rows	3	8-12	Circuit 3
Step Ups	3	8-12	Circuit 3
Hanging Leg Raises	3	12-15	Circuit 4
Standing Calf Raise	3	12-15	Circuit 4
Side Planks	3	30sec	Circuit 4

Bradley Cooper Workout: Circuit Training

De Bradley Cooper workout maakt gebruik van circuit training. Dit is waar je van de ene set van een oefening gaat, rechtstreeks naar de volgende oefening. Doe een set van elke oefening in Circuit 1, Voor het rusten. Nadat je een circuit hebt gedaan (een set van elke oefening), rust voor 60 seconden voordat u het circuit opnieuw doet.

herhaal elk circuit, totdat u alle sets voor dat circuit hebt gedaan. Ga dan naar het volgende circuit en herhaal. Rust voor 60 seconden elke keer dat u een set van elke oefening in een circuit te voltooien. Circuit training betekent dat je meerdere oefeningen doet voordat je gaat rusten.

Circuit training helpt vet te verbranden, terwijl het opbouwen van spieren, door het houden van uw hartslag omhoog. Bradley Cooper praat over het nodig hebben van een training routine die hem zou helpen spieren op te bouwen. Hij moest zijn doel bereiken van 230 pond, om er echt uit te zien als sluipschutter Chris Kyle. Cooper zegt:

Chris was 230 pond spier en ik was ongeveer 185 pond op het moment, dus het was drie maanden van constant eten en uit te werken. Het was zwaar.Trainer Jason Walsh zegt dat Bradley Cooper aan het einde van zijn workout routine:

aan het eind in staat was om vijf sets van 8 herhalingen van deadlifts te doen met 415 pond.

Clint Eastwood says:

Ik denk niet dat ik hem ooit buiten de camera zag zonder een soort shake of voedingsreep. Op de laatste dag zei hij: ‘godzijdank hoef ik niet meer te eten.’

Bradley Cooper Navy SEAL Training

bovenop alle krachttraining, calorieën en conditionering moest Bradley Cooper ook leren hoe hij een Navy SEAL met een Texas accent moest spelen. Cooper gebruikte Connecticut speech coach Tim Monich voor 2 uur per dag gedurende 3 maanden. Voor Bradley Cooper ‘ S Navy SEAL training, Warner Brothers bracht in real-life Navy SEAL snipers, Rick Wallace en Kevin Lacz.

Bradley Cooper praat over zijn Navy SEAL training en zegt:

ik trainde met de.338 Lapua, a .300 Win Mag, en MK11, dat zijn de drie sniper rifles die Chris gebruikte. En, gewoon comfortabel worden met die wapens was noodzakelijk.