- Delen
- Tweet
- Pin –
Een smoothie recept dat vraagt slechts vier ingrediënten? Schrijf me in! Voeg greens of eiwitpoeder toe voor een upgrade, maar dit eenvoudige blueberry acai smoothie recept is zo snel en gemakkelijk op te maken en smaakt heerlijk!
Dit bericht werd oorspronkelijk gepubliceerd in Maart 2018. Nieuwe foto ‘ s zijn toegevoegd, maar het recept blijft hetzelfde.
Smoothies zijn alles, letterlijk.
Ik drink ze de hele tijd. Ik ben verbaasd dat mijn blender me niet heeft opgegeven gezien hoeveel ik hem gebruik. Ik hou van hoe gemakkelijk het is om een gezonde maaltijd te maken en hoe heerlijk ze kunnen smaken.
gaat niet liegen, meestal lijken mijn smoothies veel op modder, maar ik zeg dat als de jouwe niet hetzelfde zijn, je het verkeerd doet! Smoothies zijn een geweldige manier om aan het begin van de dag een portie fruit en groenten te krijgen.
ingrediënten in acai smoothie
- Acai poeder
- bevroren bosbessen
- bevroren bananen
- amandelmelk (alle plantaardige melk is geschikt voor haver, kokosnoot, soja, enz.)
Wat is acai?
Acai staat bekend als een superfoodbes die inheems is in de Amazone. Het bevat veel voordelen voor de gezondheid en kan worden gevonden in de staten in poedervorm of bevroren enkele portie packs.
waar acai te kopen
Acai kan worden gekocht in een bevroren verpakking of in poedervorm. Beide opties werken geweldig, maar ik hou van de gepoederde vorm omdat het meer van een acai smaak packs. De acai puree, of frozen packs, zal een dikkere smoothie opleveren, maar als je bevroren bananen en bevroren bosbessen gebruikt zal dit je smoothie ook dik maken!
Opmerking: Sommige Acai-pakketten zijn gezoet, dus als u naar uw suiker kijkt, controleer dan het voedingsetiket.
voordelen van acai
Acai is een bes die inheems is in Zuid-Amerika en is nu bekend in de Amerikaanse mainstream gezondheidswereld als een “superfood” Acai bevat een ton van antioxidanten voor starters, maar het is geweldig voor een schone huid, spijsvertering en gewichtsverlies.
Acai poeder kan worden gebruikt in verse acai kommen en smoothies gelijk! Acai kommen zijn overgoten met vers fruit, muesli en een motregen van honing (optioneel) en zijn een gezond plantaardig ontbijt.
als ik geen tijd heb om een acai kom te maken (laten we eerlijk zijn, de meeste ochtenden), kies ik voor het smoothie recept. Gooi alle ingrediënten in de blender voor een makkelijk ontbijt onderweg!
tijdbesparende Tip: meet vooraf uw ingrediënten (minus de vloeistof) in metselaarpotten en bewaar ze in de vriezer. Gewoon mengen wanneer klaar om te eten!
Tips om deze smoothie een upgrade te geven:
- voeg spinazie, boerenkool of andere groenten toe om een dosis groenten in te nemen voor het ontbijt. Bijna 99% van mijn smoothies bevat een soort bladgroen!
- aardbeien, frambozen of een combinatie van alle bessen gebruiken voor een smakelijke smaak
- houdt u niet van bananen? Kom eerst met me praten om te zien hoe we je van gedachten kunnen veranderen, maar probeer een halve avocado in de smoothie te vervangen! Dit geeft een romige textuur zonder banaan
- voeg eiwitpoeder toe om van dit recept een complete en vullende maaltijd te maken
Als u dit smoothie-recept van blueberry acai hebt geprobeerd, laat het me dan weten in de commentaren hieronder en deel een foto met #mindfulavocado. Ik zou graag van je horen! Wil je meer recepten zien? Laten we sociaal worden! Facebook, Twitter, Instagram of Pinterest om te zien wat ik momenteel aan het koken ben!meer Smoothie recepten die je leuk vindt: Spirulina Acai kommen groene Mango Superfood Smoothie Smoothie kommen-8 manieren!
Chocolade Pindakaas Banaan Smoothie
Boerenkool Ananas Smoothie
Eenvoudige Blueberry Acai Smoothie
Print Recept
Pin Recept
Ingredients
- 1 banana cut into slices and frozen
- 1 cup blueberries fresh or frozen
- 2 Tablespoons acai powder
- 1/2 cup almond milk can substitute with any plant milk
Tools:
- blender
instructies
-
voeg alle ingrediënten toe aan een blender en meng tot deze glad is.
-
giet in glazen en geniet van
opmerkingen
- voeg alle ingrediënten (minus de amandelmelk) toe in potten met metselwerk en zet in de vriezer om tijd te besparen voorbereiding!
- u kunt acai puree gebruiken in plaats daarvan, Ik zou gewoon de hoeveelheid amandelmelk verminderen tot 1/4 kop en voeg meer vloeistof indien nodig
- verse of bevroren bananen en bosbessen kunnen hier worden gebruikt. Als je vers gebruikt, zal je smoothie veel dunner zijn.
Voeding
houd er rekening mee dat dit bericht affiliate links kan bevatten die geen invloed hebben op de kosten voor u, maar geeft mij een kleine commissie. Dank u voor uw steun!