hoewel veel patiënten met fibromyalgie hun therapie aanvullen met alternatieve methoden, is het belangrijk om elke behandeling te beginnen door een conventionele arts te raadplegen, aangezien veel andere aandoeningen-waaronder bepaalde infecties en auto-immuunziekten-enkele van dezelfde symptomen kunnen veroorzaken.Experts van de American Pain Society fibromyalgie Panel bevelen een multidisciplinair behandelplan aan dat patiëntenvoorlichting, medicatie (waaronder pijngeneesmiddelen, spierverslappers, vermoeidheidsgeneesmiddelen of antidepressiva), fysiotherapie (massage, stretching en zachte aerobics) en cognitieve gedragstherapie combineert. Verschillende medicijnen zijn ook goedgekeurd voor de behandeling van fibromyalgie zelf.
zelfzorg — inclusief voldoende slaap, stretching, krachttraining, regelmatige lichaamsbeweging zoals lopen, en diepe ademhaling en meditatie — spelen allemaal een belangrijke rol bij het beheersen van de ziekte, volgens een recent Johns Hopkins White Paper.
Is er een relatie tussen fibromyalgie en depressie?
depressie, stress en angst zijn in verband gebracht met fibromyalgie. Het is echter niet duidelijk of deze mentale aandoeningen bijdragen aan het syndroom of zijn een gevolg van het. “We weten dat als je depressief en angstig bent, je pijn en pijn erger zijn, en dat als je pijn en pijn heel erg zijn, je depressief en angstig kunt worden,” zegt Deodhar. Maar het is moeilijk om te weten wie het eerst kwam.”Antidepressiva lijken veel patiënten met fibromyalgie te helpen, zelfs als ze niet klinisch depressief lijken te zijn.
ondertussen blijven mensen met fibromyalgie experimenteren met verschillende methoden om hun pijn onder controle te houden. Voor Susan Mason, zijn de afgelopen drie jaar een proces van vallen en opstaan geweest om de beste behandelingen te vinden. Antidepressiva werkten niet voor haar, maar ibuprofen en spierverslappers wel. Zachte aërobe oefening is het meest gunstig van allemaal geweest, zegt ze, en de occasionele massage werkt wonderen.
” Ik raad vooral aan een goede arts te vinden en een oefenprogramma te starten,” zegt Mason, nu 62. “Het heeft niet alle pijn weggenomen, maar het heeft het draaglijk gemaakt.”
Tips voor de behandeling van fibromyalgie
- Ontwikkel een plan met uw arts. Bespreek veranderingen in levensstijl die u kunt maken om uw slaap te verbeteren en pijn te verlichten. Deze zullen waarschijnlijk veranderingen in dieet en lichaamsbeweging omvatten, en kunnen ook betekenen het nemen van medicatie zoals anti-angst drugs, slaappillen, pijnstillers, of antidepressiva.
- oefening. Regelmatige lichaamsbeweging – zo hard als het klinkt als je pijn en uitgeput – zal uiteindelijk het verbeteren van uw energie en pijn te verlichten.
- ga wat slapen. Leer meer over “slaaphygiëne” door te lezen over slapeloosheid. Bedden met luchtzakken of Zweedse schuim bedden kunnen nachtelijke druk op pijnpunten verlichten. Vermijd het drinken van alcohol of het nemen van andere stoffen voor het slapen gaan die een negatieve invloed kunnen hebben op de kwaliteit van de slaap die je krijgt. Niet eten of drinken vlak voor het slapen gaan.
- zoek een steungroep. Fibromyalgie is een chronische aandoening waar je mee moet leren leven. Steungroepen kunnen een enorme bron van comfort zijn, vooral als de mensen waarmee je omgaat thuis of op het werk niet begrijpen wat je doormaakt. Praten met een geestelijke gezondheid therapeut kan u helpen bij het beheer van de depressie en angst die af en toe gepaard gaan met fibromyalgie.
uzelf informeren over hoe u uw pijn kunt behandelen, zal ook helpen. Plug in het online netwerk van fibromyalgie steungroepen, self-help sites, en medische middelen beschikbaar op de websites van de Artritis Foundation, fibromyalgie Network, en andere organisaties.
Overige middelen
artritis Foundation
P. O. Box 7669
Atlanta, GA 30357-0669
Tel. 800/283-7800
fibromyalgie Network
P. O. Box 31750
Tucson, AZ 85751
Tel. 800/853-2929
Interview met fibromyalgie lijder Susan Mason.Interview met Atul Deodhar, reumatoloog aan de Oregon Health and Science University in Portland.
American College of Rheumatology. Fibromyalgie: Patiëntenvoorlichting. Simeon Margolis, John A. Flynn. De John Hopkins White Papers: Artritis. De John Hopkins Medische Instellingen. Baltimore, Maryland. 2010.
Chakrabarty, S, and Zoorob, R. Fibromyalgia. Amerikaanse Huisarts. 17 juli 2007.
Field, Tiffany, et al. “Fibromyalgie pijn en stof P daling en slaap verbetert na Massage therapie.”Journal of Clinical Rheumotology, April 2002.
Russell, Jon, et al. “Verhoogde cerebrospinale vocht niveaus van substantie P bij patiënten met het fibromyalgie syndroom.”Arhtritis and Rheumatism, Vol. 37, nr. 11.
Chakrabarty, S, and Zoorob, R. Fibromyalgia. Amerikaanse Huisarts. 17 juli 2007.