Gezondste voedingsmiddelen bij Tim Hortons en de slechtste

Tim Hortons voeding: gezonde opties vs ongezonde opties

in de aflevering van vandaag van Live Lean TV, deel ik de gezondste voedingsmiddelen bij Tim Hortons en de slechtste.

opmerking: de video van dit bericht werd gefilmd in 2012, maar ik heb geprobeerd om de informatie op basis van updates Tim Hortons heeft gemaakt aan hun menu bij te werken.

View this post on Instagram

A post shared by Live Lean TV – LiveLeanTV.com (@liveleantv) on May 29, 2019 at 8:26am PDT

The journey continues to find the healthiest fast food options when you have to eat out.

kunt u gezonde voeding vinden bij Tim Hortons?

laten we het uitzoeken in week 5 van onze Fast food editie van Food Wars.

Food Wars is de serie waarin ik gezonde voedingsmiddelen analyseer en vergelijk met ongezonde voedingsmiddelen.

Ik deel dan welke menu-items je moet eten en welke je uit de buurt moet blijven.

tot op heden heb ik de volgende fastfoodrestaurants geanalyseerd:

• McDonalds
• Subway
• Wendy ‘ s
• Chick-fil-A

vandaag deel ik het gezondste voedsel bij Tim Hortons.

wat vind ik van de voedingswaarde van het voedsel bij Tim Hortons?

Hoe was het in vergelijking met de andere fastfoodrestaurants?

laten we springen en ontdek de gezondste opties evenals de ongezonde opties op Tim Hortons.

Tim Hortons voeding: Wat is uw gezondste optie?

na analyse van de voedingsinformatie op de website van Tim Hortons moet ik dit vooraf zeggen.

Tim Hortons, verhoog uw spel, en toon wat transparantie, door het opnemen van de ingrediënten informatie op uw website.

hoewel de informatie over calorieën en macronutriënten op hun website staat, deelt Tim Hortons niet welke ingrediënten zij gebruiken om hun voedsel te maken.

vanuit gezondheidsoogpunt is het erg belangrijk om te weten welke ingrediënten er in het voedsel zitten dat u eet.

op basis van dit gebrek aan informatie…

al mijn analyses zijn strikt gebaseerd op de macronutriënteninformatie, niet op de ingrediënten die bij de bereiding van hun voedsel worden gebruikt.

Tim Hortons heeft echter gezegd dat MSG aan geen van hun levensmiddelen wordt toegevoegd.

Plus ze hebben een tabel die aangeeft welke voedingsmiddelen gemeenschappelijke allergenen bevatten.

van wat ik heb gezien, zit soja in vrijwel elk voedsel, dus dat zou je een goed idee moeten geven van wat er gaat komen.

laten we beginnen met de Tim Hortons sandwiches

na het analyseren van de Tim Hortons sandwiches, waren er echt geen sandwiches die er vreselijk ongezond uitzagen.

de gezondste Tim Hortons lunch sandwich

als ik moest kiezen voor de gezondste Tim Hortons sandwich, zou ik kiezen voor de kalkoen smelt.

2019 voedingsfeiten: turkey melt

• calorieën: 510
• eiwit: 41g (32% calorieën)
• koolhydraten: 43g (34% calorieën)
  • vezel: 4g
• vetweefsel: 21g (37% van de calorieën)
• Natrium: 200mg

Het ergste Tim Hortons sandwich

2019 nutrition facts: BLT sandwich (normale grootte)

• Calorieën: 420
• Eiwit: 17 gram (16% van de calorieën)
• Koolhydraten: 56g (53% van de calorieën)
• Vet: 15 g (32% van de calorieën)
• Natrium: 770mg

hoewel dit BLT sandwich is niet hoog in calorieën, de macronutrient verdeling van de calorieën zijn niet in evenwicht.

53% van de calorieën is afkomstig van koolhydraten, terwijl slechts 16% van de calorieën afkomstig is van eiwitten.

laten we verder gaan met het ontbijt gedeelte van het menu.

de gezondste Tim Hortons ontbijt sandwich

vergelijkbaar met de lunch sandwiches waren alle Tim Hortons ontbijt opties vrij vergelijkbaar uit een macronutriënten uitsplitsing.

The bacon breakfast sandwich is probably the healthy Tim Hortons breakfast sandwich option,

2019 nutrition facts: bacon breakfast sandwich

• calorieën: 400
• Eiwit: 18 g (18% van de calorieën)
• koolhydraten: 33 g (33% van de calorieën)
• vet: 22 g (50% van de calorieën)
• natrium: 1000mg

Deze Bacon breakfast sandwich was het beste omdat het minder calorieën bevatte.

the worst Tim Hortons breakfast sandwich

2019 voedingsfeiten: farmer ‘ s breakfast sandwich

• calorieën: 660
• eiwit: 21g (13% van de calorieën)
• koolhydraten: 49g (30% van de calorieën)
• vet: 42g (57% van de calorieën)
• natrium: 1450mg

Ik koos in principe Het Broodje van het ontbijt van de boer omdat het meer calorieën en natrium bevatte.

laten we het hebben over de goede dingen, de drankjes bij Tim Hortons.

de slechtste dranken van Tim Hortons

2019 voedingsfeiten: appelcider (extra large)

• calorieën: 460
• eiwit: 0g (0% van de calorieën)
• koolhydraten: 116g (100%) calorieën)
  • suiker: 116g
• Vetten: 0g (0% van de calorieën)
• Natrium: 15mg

2019 nutrition facts: hot chocolate (extra groot)

• aantal Calorieën: 530
• Eiwit: 4g (3% van de calorieën)
• Koolhydraten: 101 g (76% van de calorieën)
  • Suiker: 86g
• Vet: 13g (22% van de calorieën)
• Natrium: 810mg

2019 voeding feiten: de franse vanille cappuccino (extra groot)

• Calorieën: 550
• Eiwit: 9g (7% calorieën)
• koolhydraten: 91g (66% calorieën)
  • suiker: 70g
• vet: 17g (28% calorieën)
• natrium: 480mg

Ja, 116g, 86g en 70g suiker in deze 3 Tim Hortons-dranken.

Als u niet zoveel suiker wilt consumeren, kunt u denken dat een fruit smoothie een gezondere keuze voor u zou zijn.

2019 voedingsfeiten: smoothie van bessen met Griekse yoghurt (groot)

• calorieën: 290
• eiwit: 7g (10% calorieën)
• koolhydraten: 62g (86% calorieën)
  • suiker: 57g
  • vezel: 0g
• vet: 1,5 g (5% calorieën)
• natrium: 105 mg

Ja, 62 g suiker in een fruitsmoothie.

nu denkt u misschien, als Tim Hortons fruit gebruikt, moet er vezels zijn, waardoor het een betere bron van suiker is.

nou dat klinkt alsof het zinvol zou zijn, maar er is 0g vezels in de gemengde bessen fruit smoothie.

dat betekent dat veel nutriënten zijn weggenomen.

86% van de calorieën komt uit deze Tim Hortons smoothie komt uit koolhydraten.

Dit betekent dat er weinig eiwit en vet is.

Wat denkt u dat deze hoeveelheid suiker zal doen met uw hormonen en bloedsuikerspiegel?

daarom heb ik zo ‘ n groot probleem met deze ongezonde fruit smoothies.

Het is een ander voorbeeld van een levensmiddel dat als gezond wordt gebrandmerkt, terwijl dat duidelijk niet zo is.als we het hebben over voedsel dat ten onrechte als gezond wordt gezien, laten we het hebben over Tim Hortons yoghurt en bessen.

klinkt alsof deze Griekse yoghurt een gezond alternatief zou kunnen zijn, toch?

2019 voedingsfeiten: vanille (of aardbei) Griekse yoghurt met gemengde bessen en amandelen

• calorieën: 270
• eiwit: 15 g (22% calorieën)
• koolhydraten: 40 g (59% calorieën)
  • suiker: 25 g
  • vezel: 3g
• vet: 5g (17% calorieën)
• natrium: 90mg

Dit is een ander voorbeeld van een voedingsmiddel dat wordt gebrandmerkt als gezond, hoewel bijna 60% van de calorieën afkomstig zijn van koolhydraten, met 25 g suiker.

laten we nu praten over waar Tim Hortons echt beroemd om is, naast de koffie.

Ik heb het over Tim Hortons gebakken goederen:

• donuts en timbits
• muffins

om eerlijk te zijn, als u een van deze gebakken goederen gaat hebben, kunt u net zo goed degene kiezen die u het meest wilt, aangezien geen van deze producten gezond voor u zal zijn.

maar als u echt wilt bezuinigen, zijn hier de Tim Hortons gebakken goederen om weg te blijven.

de slechtste Tim Hortons donuts

al deze donuts zijn hoger in calorieën, koolhydraten, suiker en laag in eiwitten.

• Appelbeignet Donut:
  • calorieën: 310
  • eiwit: 7g (9% calorieën)
  • koolhydraten: 53g (68% calorieën)
    • suiker: 19g
  • vet: 8g (23% calorieën)
  • natrium: 330mg
• zure room geglazuurde donut:
  • calorieën: 320
  • eiwit: 3g (4% van de calorieën)
  • koolhydraten: 40g (50% van de calorieën)
    • suiker: 23g
  • vet: 16 g (45% van de calorieën)
  • natrium: 220mg
• Vanille Dip Met Gekleurde Hagelslag:
  • calorieën: 250
  • eiwit: 4g (6% van de calorieën)
  • koolhydraten: 44g (70% van de calorieën)
    • suiker: 22g
  • vet: 6 g (10% van de calorieën)
  • natrium: 210mg
• Aardbei Vanille Donut:
  • calorieën: 230
  • eiwit: 5g (9% van de calorieën)
  • koolhydraten: 41g (71% van de calorieën)
    • suiker: 20g
  • vet: 5g (20% van de calorieën)
  • natrium: 230mg

Het gezonder Tim Hortons donuts

Elk van deze donuts is lager in calorieën en bevat minder koolhydraten en suiker, vergeleken met de ergste donuts:

• 180-200 calorieën in vergelijking met 230-320 calorieën
• 28-34 g koolhydraten vergeleken met de 40-53 gram koolhydraten

Dus zelfs al is er nogal een verschil tussen de donuts, ik kan niet echt zeggen dat een Tim Hortons donut is gezond.

als je zin hebt in een donut, probeer dan deze gezonde donuts.

Dit zijn slechts de kleinste van de twee kwaden.

• Suiker Loop Donut:
  • calorieën: 180
  • eiwit: 4g (9% van de calorieën)
  • koolhydraten: 28g (62% van de calorieën)
    • suiker: 8g
  • vet: 6 g (30% van de calorieën)
  • natrium: 210mg
• Chocolade Dip Donut:
  • calorieën: 200
  • eiwit: 4g (8% van de calorieën)
  • koolhydraten 34 g (68% van de calorieën)
    • suiker: 13g
  • vet: 6 g (27% van de calorieën)
  • natrium: 210mg
• Esdoorndip Donut:
  • calorieën: 200
  • eiwit: 4g (8% calorieën)
  • koolhydraten: 34g (68% calorieën)
    • suiker: 14g
  • vet: 6g (27% calorieën)
  • natrium: 210 mg

laten we het nu hebben over de muffins.

the worst Tim Hortons muffins

2019 nutrition facts: chocolate chip muffin

• calorieën: 420
• eiwit: 6g (6% calorieën)
• koolhydraten: 66g (63% calorieën)
  • suiker: 35g
  • vezel: 2g
• vet: 16g (34% van de calorieën)
• natrium: 330mg

Als u wilt gaan met een “gezonder” muffin alternatief, ga dan met deze.

de” gezondere ” Tim Hortons muffins

als ik “gezonder” zeg, bedoel ik simpelweg een muffin met een lager caloriegehalte.

2019 voedingsfeiten: wilde bosbessenmuffin

• calorieën: 340
• eiwit: 5g (6% calorieën)
• koolhydraten: 57g (67% calorieën)
  • suiker: 25g
  • vezel: 2g
• vet: 11g (29% van de calorieën)
• natrium: 430mg

laten we nu naar de mensen die van brood houden, Ik heb het over de Tim Hortons bagels.

the worst Tim Hortons bagels

2019 nutrition facts: maple cinnamon wentelteefjes bagel

• calorieën: 350
• eiwit: 10 g (11% calorieën)
• koolhydraten: 67 g (77% calorieën)
  • suiker: 15g
  • vezel: 2g
• vet: 4G (10% calorieën)
• natrium: 540mg

laten we nu naar de gezondste keuze gaan, als u een bagel nodig hebt.

De gezondste Tim Hortons bagels

2019 feiten voeding: 12 graan bagel

• Calorieën: 330
• Eiwit: 10g (12% van de calorieën)
• Koolhydraten: 55 (67% van de calorieën)
  • Suiker: 8g
  • Vezel: 6g
• Vet: 9g (25% van de calorieën)
• Natrium: 450 mg

ik kies dit als de gezondste bagel bij Tim Hortons, omwille van de hogere fiber tellen.

dat was mijn analyse van de gezondste voedingsmiddelen bij Tim Hortons en de slechtste

naar mijn mening waren er geen echt gezonde opties bij Tim Hortons.

De dranken van Tim Hortons, met name de appelcider en fruitsmoothies, waren de grootste teleurstellingen.

geen grote verrassingen met de donuts en bagels, omdat ze zijn wat ze zijn.

als het gaat om de sandwiches, de meeste van hen waren lager in eiwit, en het brood is waarschijnlijk gemaakt met soja en andere suikers, die niet goed zijn voor je lichaam.

hoewel niets op het Tim Hortons menu opvalt omdat het veel calorieën bevat, durf ik te wedden dat ze ingrediënten van lage kwaliteit gebruiken.

Plus, er zijn echt geen gezonde alternatieven omdat de salades weinig eiwit bevatten, dus ze zullen je waarschijnlijk niet vullen.

Ik moet zeggen dat ik teleurgesteld ben Tim Hortons.

voeg ook de ingrediënteninformatie toe aan uw website.

als het om Tim Hortons gaat, zou ik het volgende willen zeggen.

niet goed Tim Hortons

Ik hoop dat u geniet van deze reis op het vinden van de gezondste fastfood alternatieven.

tot op heden waren de voedselopties bij Wendy ‘ s de beste, maar ze hadden ook de meest ongezonde opties.

dus we gaan deze reis doorgaan, omdat velen van jullie mij gevraagd hebben om andere restaurants te analyseren.

Ik zal mijn best doen om die in de komende weken te krijgen.

als je geniet van deze fast food editie van Food Wars, klik dan op de social media knoppen om dit te delen met je vrienden.

abonneer u op ons Live Lean TV YouTube kanaal, en laat hieronder een reactie achter als er andere restaurants zijn of iets anders dat u wilt zeggen.

Ik kom morgen terug met een andere #LLTV Q&een sessie.

zie je dan.

vragen voor u:

• Wat zijn uw favoriete fastfoodrestaurants als u reist?
• heeft u een favoriete optie voor gezonder fastfood?

zorg ervoor dat u uw antwoorden deelt in de commentaarsectie hieronder.

levend Mager 20: 20 recepten x 20 minuten x 20 ingrediënten

haal mijn Live Lean 20 kookboek hier.

• Bekijk hier onze gratis workout video ’s
• Bekijk hier mijn gratis recept kookvideo’ s.

Als u op zoek bent naar trainingen die snel vet verbranden, bekijk dan meer van mijn Tabata-trainingen van 4 minuten hier.

klaar om uw live LEAN JOURNEY te beginnen?

begin met onze gratis live Lean Body Quiz om toegang te krijgen tot het beste programma dat specifiek is voor uw doelen!