Helmut Strebl / Bio, nettowaarde, dieet, Training en leeftijd

hij wordt aangeprezen als de “meest verscheurde man in leven,” Helmut Strebl, heeft aandacht gekregen vanwege zijn buitensporig slanke lichaamsbouw.iedereen die naar hem kijkt zou zeggen dat hij een wandelende anatomische grafiek is—deze man heeft sensationele strepen en is buiten je wildste verbeelding gescheurd.

laten we een duik nemen in de wereld van Helmut Strebl en zijn dood-tartende lichaamsvet percentage.

Helmut Strebl Wiki

Leeftijd: 52 jaar.

geboortedatum: 6 November 1968.

hoogte: 192 cm.

gewicht: 205-215 Pond (93-97 kg).

beroep: Bodybuilder, personal trainer en model.

nationaliteit: Oostenrijks.

over Helmut Strebl

Helmut Strebl werd geboren in Oostenrijk op 6 November 1968, en hij is nu een van de magerste bodybuilders op de planeet.toen hij 12 jaar oud was, leed Helmut aan pesten op zijn school. Ze vervolgden hem vanwege zijn magere lichaamsbouw, plus al zijn schoolgenoten waren veel groter dan hem—voor de pestkoppen was Helmut een makkelijk doelwit.hij zag het heffen van gewichten als een middel om zichzelf te verdedigen-om spierkracht te krijgen om zichzelf op school te beschermen.

maar terwijl hij bleef trainen, realiseerde hij zich dat er meer aan de hand was.op 16-jarige leeftijd ging hij eindelijk naar de sportschool. Dit was iets van een noviteit in het begin-werken met halters en borden was een verre schreeuw van zijn zelfgemaakte vijf kilo water gevulde wasmiddel flessen.

volledig gefocust en met hoge ambities, wijdde hij zijn leven aan bodybuilding. Hij gebruikte de eerste 20 jaar om zichzelf en zijn lichaam te leren kennen, om de doelen die hij zichzelf stelde te overwinnen.

zijn vroege ambitie om een fitnessmodel te worden gaf Strebl altijd de push die hij nodig had om aan zijn mentale conditionering te werken. Dit bleek de sleutel tot zijn leven in fitnesstraining en competitie.

Helmut Strebl houdt graag zijn persoonlijke leven-persoonlijk. Daarom, als je je afvraagt, is Helmut Strebl getrouwd? Helaas heeft hij deze informatie niet publiekelijk gedeeld. Wat meer is, alle details over zijn familie en huidige relaties zijn ook niet algemeen bekend.in feite is hij zo privé, zelfs zijn activiteiten op alle sociale media platforms zijn tot stilstand gekomen—waardoor de Helmut Strebl death rumors ontstonden.

zijn YouTube-kanaal – waar hij eens regelmatig workouts plaatste-is al drie jaar niet meer bijgewerkt. De laatste post Facebook-2017, en er is niet een Helmut Strebl officiële Instagram pagina ofwel.

Het is veilig om te zeggen, in tegenstelling tot velen, dat hij de gebruikelijke mediakanalen niet gebruikt om aandacht te krijgen.na al zijn prestaties in het leven, Strebl is nu een eersteklas personal trainer en een motiverende spreker. Hij gelooft dat ” er is geen twijfel dat de kwaliteit wordt herinnerd lang nadat de prijs is vergeten.”

Helmut Strebl vermogenssaldo

het is geschat dat de Helmut Strebl netto waarde in de regio van $1 MILJOEN.

Helmut Strebl Bodybuilding Prestaties

“ik heb geoefend voor meer dan 30 jaar,” vandaar dat het logisch is de Helmut Strebl concurrentie zijn uitgebreide statistieken:

2014 1e plaats Pro World Championship in Miami

2014 1e plaats Spier Model van Boven de 40, Miami

2014 2e plaats Open Klasse, Spier-Model van Klasse B, Miami

2013 1e plaats World Champion Pro, Natuurlijke Bodybuilding, Miami

2013 1e plaats World Champion Pro, Fitness Model Klasse Boven de 40 jaar, Miami

2013 2e plaats Miami Pro -, Spier-Model – B-Klasse, Miami

2012 1e plaats MiamiPro, Europese Natuurlijke Bodybuilding, Miami

2012 1e plaats MiamiPro, Europese Natuurlijke Spier-Modus, Miami

2011 1e plaats ROEM, Europese Natuurlijke Bodybuilding

2011 2e plaats ROEM, Europese Spier-Fitness Model

2010 1e plaats Europees Spier-Model & Natuurlijke Bodybuilding

2009 1e plaats Europees Spier-Model & Natuurlijke Bodybuilding

2008 1e plaats Europees Spier-Model & Natuurlijke Bodybuilding

2008 1e plaats Muscle Fitness FAME

2005 2e plaats Spier-Fitness Model Fame

2003 de Top 20 van de Gezondheid van Mannen Concurrentie

2002 1e plaats Gravesend Classic

1998 1e plaats van de Heer Fitness

1997 2e plaats Bench Press concurrent

1996 1e plaats Mr. Oostenrijk

1996 2e plaats Mr. Europe

1996 11e plaats Mr. World

1995 1e plaats mountainbike Downhill & Crosskampioen, Cyprus

1995 1e plaats Mountain race cycling championships

1995 1e plaats United Nations Military Skills, Cyprus

1994 1e plaats United Nations Military Skills, Cyprus

Helmut Strebl Workout Program

dagen en zelfs naar beneden naar de specifieke tijd van wanneer hij van plan is om te trainen.

toch, wanneer hij de sessie, Strebl luistert naar zijn lichaam, waardoor zijn instincten om te bepalen hoe zwaar de gewichten of intens de herhalingen zullen zijn.

Helmut Strebl volgt het ethos van stoppen met tillen als u pijn voelt, de juiste vorm observeert, de rompstabilisatie gebruikt en altijd een volledig bewegingsbereik uitvoert.

” Ik doe meestal supersets, en minder vaak mammoet sets, werken ze naar een mislukking. Ik doorspek een reeks herhalingen met ‘rusten’ door ongeveer vijf keer in en uit te ademen. En vasthouden aan de uitspraak dat wat nodig is nooit onverstandig is.”

Als u wilt weten hoe u op Helmut Strebl moet lijken, is hier een voorbeeld van zijn typische trainingsplan:

maandag: Schouders/Kalveren/Terug/Abs

1. Lat pulldowns (wide grip) 4 sets van 16-20 reps
2. Korte rijen pronatie (grip) 3 sets van 8-12 reps
3. Chin ups (close grip) 3 sets van 12 reps
4. Militaire druk op (zit – /halter) 5 sets 8-12 reps
5. Kant lat verhoogt (zit – /halter/neutrale grip) 3 sets van 15-20 herhalingen
6. rechtop rijen (barbell) 4 sets 8-12 reps
7. Zittende machine crunches 6 sets 30-50 reps
8. Calf raises (zittend) 5 sets van 30-50 reps
9. Calf raises (staande) 5 sets van 10-15 reps
10. Leg raises 5 sets 20-40 reps

Neem een kijkje op Helmut buikspieren in deze video:

dinsdag: Triceps/borst

1. Balance ball bench press (dumbbell) 5 sets 10-15 herhalingen
2. bankdrukken 5 sets 6-10 herhalingen
3. Tricepsverlenging (barbell/zittend) 5 sets 8-12 herhalingen
4. Butterfly machine 5 sets 10-15 herhalingen
5. Dips 5 sets 15-20 herhalingen

U kan Helmut hier zijn borst zien trainen:

woensdag: Hamstrings/Biceps/Abs

1. Preacher krullen (zittend/barbell) 5 sets 8-12 herhalingen
2. Bicep krullen (staand/barbell) 5 sets 6-10 herhalingen
3. been krullen (zittend) 4 sets 6-10 herhalingen
4. liggend been krullen 4 sets 8-12 herhalingen
5. Bank crunches (helling) 5 sets 30-50 herhalingen
6. bank crunches 5 sets 30-40 reps

klik op de onderstaande link om te zien hoe Helmut strebl zijn biceps traint:

donderdag: Kalveren/Quads

1. Leg extensions (zittend) 5 sets van 15 tot 30 herhalingen
2. Helling been druk op 5 sets 20-30 herhalingen
3. Calf raises (zittend) 5 sets van 30-50 reps
4. Calf raises (staande) 5 sets van 10-15 reps

Hier is een video van een superset voor been-dag:

vrijdag: Borst/Bilspieren

1. Bilspieren extension machine (lig-down) 5 sets 20-30 herhalingen
2. Bilspieren extension machine (staande) 5 sets 20-30 herhalingen
3. Decline bench press (close grip) 5 sets 3-5 reps

Bekijk Helmut uitvoeren van een intense borst ingesteld op de video hieronder:

zaterdag: Herstel van de Dag

1. Rest/Strekt

zondag: van Kalveren/Terug

1. Lat pulldown (reverse grip) 5 sets 10-14 reps
2. Seated row 4 sets van 15-20 herhalingen
3. Calf raises (zittend) 5 sets van 30-50 reps
4. Calf raises (staand) 5 sets van 10-15 reps

bekijk de Helmut Strebl terug definitie in deze video:

Helmut Strebl Dieet

Een voorstander van het eten van schoon, Helmut zorgt ook voor zijn nauwgezette dieet plan is gevolgd met militaire stijl precisie.

Met vijf tot zeven maaltijden per dag is er voor Helmut Strebl één gouden regel: elke maaltijd moet een bepaalde vorm van mager eiwit bevatten (vis, eiwit, kip, kalkoen of rundvlees).

hij snijdt koolhydraten niet helemaal uit—in het laagseizoen zijn zoete aardappel of bruine basmatirijst zijn go-to ‘ s.echter, voor hem is timing cruciaal—hij zal ze alleen overdag consumeren.

tijdens de training voor wedstrijden zal Strebl zijn carbinname verminderen. Tot slot, om zijn uber-laag lichaamsvet percentage te behouden voor zijn wedstrijd klaar lichaamsbouw – Helmut maakt ook gebruik van carb fietsen in zijn dieet.

Hier is een typisch dagmaaltijdschema voor Helmut Strebl:

maaltijd #1

• Eén eigeel met 5 tot 8 eiwitten.
• Kip.
• koffie (groot).
• drie bagels.
• vetarme spread.
• suikervrije jam.
• mosterd.

maaltijd #2

• Maaltijdvervangingssupplement (50 g eiwit / 80 g koolhydraten).

maaltijd # 3

• kalkoen.
• Basmatirijst.

meel # 4

• vis.
• Basmatirijst.

maaltijd # 5

• Kip.
• Basmatirijst.

maaltijd # 6

• vier sneetjes bruine toast.
• 10 tot 12 eiwitten.

gebruikt Helmut Strebl steroïden?

Als u regelmatig forums bezoekt, komt het omstreden onderwerp van Helmut Strebl en steroïden vaak in gesprek.

Helmut heeft direct geantwoord op zijn officiële website, zegt hij:

” Ik ben een levenslange natuurlijke bodybuilder. Ik heb nooit gebruikt steroïden of een andere verboden of illegale lichaamsbouw verbeteren van drugs.”

laten we de dingen in perspectief zetten.

Helmut bevestigt dat hij nooit steroïden heeft gebruikt—zijn lichaam is het resultaat van een streng dieet en ernstige conditionering—zowel mentaal als fysiek.

toch heeft niet iedereen dezelfde discipline als hij. Voor deze jongens, synthetische zoals Winstrol zou de roid van keuze voor het snijden. Het bevordert magere massa, zonder dat water gewichtstoename-de ideale scenario voor extreme definitie.

is een Helmut Strebl-achtig lichaam haalbaar zonder het gebruik van steroïden?

Het is eigenlijk bewezen dat jongens een lichaamsvetpercentage van 4-6 procent binnen acht weken kunnen bereiken door een intensieve oefening regime te combineren en het verminderen van calorieën. Hoewel, de vrijwilligers waren militair personeel. 1

Helmut Strebl voor en na

zoals je aan deze afbeeldingen kunt zien, wordt Helmut Strebl beter met de leeftijd. Hij is meer dan 30 jaar toegewijd aan het transformeren van zijn lichaam in de verbazingwekkende esthetische lichaamsbouw die we vandaag de dag zien.

zoals Helmut Strebl eens zei in een interview:

” want ik voel dat om te ontwikkelen in de sport grote dromen en een mindset vereist om ze te realiseren. Bodybuilding is de kunst van het mogelijke.”

u kunt zijn transformatie bekijken in de video hieronder:

Helmut Strebl supplementen

hoewel we hebben gezien dat hij af en toe een maaltijdvervanger zal gebruiken, geeft Helmut Strebl niet in detail zijn voorkeur aan supplementen.

echter, als u strepen van zijn kaliber wilt bereiken, zou u deze verzameling hoogstwaarschijnlijk in uw kitzak bewaren:

• Multivitamin.
• BCAA ‘ s.
• Wei-eiwit.
• Arginine / citrulline.
• Creatine.
• meest krachtige vetverbrander op de markt

Helmut Strebl Quotes: Inspiratie en motivatie Helmut Strebl heeft in de loop der jaren zijn gedachten gedeeld, hij gelooft dat:”een ounce oefening meer waard is dan tonnen prediking.”

” het maken van een echt geëngageerde beslissing is de ultieme macht.”

” als je klein denkt, bereik je klein. Als je groot denkt, raad eens?”

” de belangrijkste persoon die je ooit kunt leren kennen is jezelf, dus ga netwerken.”

” mijn leven is mijn boodschap.”

Veelgestelde vragen

” Waar Kan Ik Helmut Strebl vinden op sociale Media?”

Je kunt Helmut Strebl vinden op YouTube, hoewel zijn kanaal al meer dan drie jaar niet is bijgewerkt. Zijn Facebook pagina is ook relatief rustig.”Are the Helmut Strebl Madonna Video Rumors True?”

Ja, Helmut Strebl maakte een korte verschijning in Madonna ‘ s video voor haar lied, Sorry, in 2009. U kunt een kijkje nemen op de beelden hieronder. Hij verschijnt rond de twee minuten.

“doet Helmut Strebl nog steeds mee?Helmut Strebl trok zich terug uit de competitie in 2014, nadat hij zijn laatste Pro World Championship won in Miami.

” Wat is de Helmut Strebl leeftijd 2019?”

eind 2019 zal Helmut Strebl 51 jaar oud zijn.

” Is het percentage lichaamsvet van Helmut Strebl gezond?”

een bepaald percentage lichaamsvet wordt essentieel geacht voor overleving. Voor mannen staat het lagere niveau op 3 procent. Opgeslagen lichaamsvet moet een minimum van 12 procent. Gecombineerde resultaten onder de 8 procent voor een man van 40-59 jaar vallen in de categorie” verhoogd gezondheidsrisico”. 2

Helmut Strebl heeft gemiddeld 4 procent lichaamsvet. Dit is waarom velen beweren dat hij zijn leven in gevaar brengt.

samenvatting

Helmut Strebl is een ware inspiratie voor iedereen die geïnteresseerd is in bodybuilding. Hij heeft de wereld laten zien dat leeftijd geen hindernis hoeft te zijn.

zijn verhaal toont aan, dat door je geest ergens op te richten, alles mogelijk is—het draait allemaal om toegewijd blijven en voortdurend je grenzen verleggen.het transformeren van zijn lichaam was Helmut ‘ s levenslange uitdaging en hij heeft niet bezuinigd—wat hij bereikt heeft is alleen verbeterd met de leeftijd.het bereiken van zijn niveaus van lichaamsvet is iets ondenkbaar voor de meesten van ons, en dat is waarom hij over de hele wereld bekend staat als de “meest verscheurde man in leven.”

mijn laatste woorden.als ik er op m ‘ n 50ste zo uitzag, zou ik gelukkig sterven.