Hoe behandel je een geknepen zenuw?

hoe een beknelde zenuw thuis te behandelen

Er zijn verschillende dingen die u thuis kunt doen om beknelde zenuwpijn te verlichten. U moet echter de aandoening kunnen herkennen en weten hoe u de symptomen kunt onderscheiden om succesvol te zijn. Hier zijn een paar stappen die u moet volgen:

Stap 1: Ken het probleem

onthoud dat een beknelde zenuw op elk deel van uw lichaam kan verschijnen en professionele Chiropractie hulp kan vereisen.

Stap 2: Ken de symptomen

u kunt het probleem gemakkelijk diagnosticeren en behandelen als u de symptomen vanaf het begin kunt herkennen. De bovengenoemde symptomen moeten u helpen weten dat u een geknepen zenuw. Typisch, wordt de voorwaarde geassocieerd met ondraaglijke pijnen in de getroffen Streek.

de symptomen zullen zichtbaar worden doordat uw zenuwen niet in staat zijn signalen goed te verzenden. Ze worden meestal geassocieerd met obstructie of compressie van uw zenuw.

Stap 3: Put uzelf niet uit

doe er goed aan om overmatig gebruik van uw lichaam te voorkomen op het moment dat u zich realiseert dat u een beknelde zenuw hebt. Zorg ervoor dat het getroffen gebied is stress-vrij. Als het al mogelijk is om het te voorkomen dat het iets inspannends doet. Als u doorgaat met het gebruik van de pezen, gewrichten of spieren die verantwoordelijk zijn voor het probleem, dan bent u waarschijnlijk om de situatie te verergeren.

overmatig gebruik van de gewrichten, pezen of spieren kan ertoe leiden dat het omliggende gebied opzwelt en dat de zenuwen meer verstrikt raken. U kunt verlichting bevorderen, die misschien niet onmiddellijk, door het vermijden van buigen van het getroffen gebied. U zult weten welke beweging te vermijden, afhankelijk van de locatie van uw geknepen zenuw. Geknepen zenuwpijn zal u laten weten waar de zenuwen zijn geraakt.

Let op het carpaal tunnelsyndroom, dat normaal gesproken wordt veroorzaakt door een beknelde zenuw. Je kunt je pols recht houden en voorkomen dat je hem buigt tijdens het slapen. Dit zal verlichting bieden van de zenuwcompressie.

Stap 4: Zorg voor voldoende slaap en juiste Nekplaatsing

u wordt sterk aangeraden om goed te slapen en indien mogelijk extra uren. Dit zal je lichaam genoeg tijd geven om zichzelf te genezen. Wanneer je lichaam de tijd krijgt die het nodig heeft om te rusten en te genezen, zullen de symptomen van de aandoening verdwijnen.

u moet echter weten hoe u goed kunt slapen met een beknelde zenuw om verergering van de aandoening te voorkomen. Als u een zenuw heeft die aan uw linkerkant wordt geknepen, kunt u last krijgen van gestraalde nekpijn.

Dit betekent dat er druk is aan uw linkerkant. Als je hoofd in een positie is waar je meer naar links comprimeert, dan zal de aangetaste zenuw meer ontstoken zijn. Om te voorkomen dat het getroffen gebied, moet u overwegen slapen op een hoger kussen.

als uw kussen hoger is, zal uw hoofd rechtop staan, waardoor het gecomprimeerde gebied links van u wordt geopend. Dit zal de overdruk van de zenuw verlichten. Als alternatief kunt u aan de andere kant slapen met een lager kussen, waardoor de linkerkant (getroffen gebied) zich kan openen.

Als u last heeft van geknepen zenuwen, kunt u het zich niet veroorloven om te slapen zonder een kussen. U moet uw kussen echter correct gebruiken om te voorkomen dat de aandoening verergert. Je kunt bijna elke vorm van kussen gebruiken, zolang je jezelf correct positioneert.

Stap 5: Breng warmte en ijs aan

De meeste beknelde zenuwgevallen gaan gepaard met zwelling, wat de aandoening kan verergeren. We raden u aan om warmte en ijs toe te passen op het getroffen gebied om de zwelling te minimaliseren en de bloedcirculatie te verbeteren.

betere resultaten worden bereikt als u het ijs en de warmte toepast met betrekking tot een bepaald tijdsinterval. Je kunt beginnen met ijs en dan gevolgd door warmte. Breng ijs aan gedurende een periode van vijftien minuten, drie keer per dag om de ontsteking te verminderen.

breng vervolgens vier keer per nacht warmte aan op de geknepen geconserveerd gedurende een periode van één uur om de bloedcirculatie te verbeteren. U mag niet langer zijn dan vijftien minuten bij het aanbrengen van ijs om te voorkomen dat de bloedstroom te verminderen, en u mag niet langer zijn dan een uur bij het aanbrengen van warmte om de ontsteking niet te verergeren.

Stap 6: een Chiropractiemassagetherapie ondergaan

Het is bekend dat massagetherapie de compressie verlicht en helpt bij het bereiken van een geknepen zenuw verlichting. U kunt grote waardering vinden in een volledige lichaamsmassage van een chiropractische massage therapeut voor verbeterd herstel van geknepen zenuwpijn.

Stap 7: Als u dit niet hebt geprobeerd, dan moet u weten dat er enkele voedingsmiddelen zijn die u kunnen helpen om te gaan met een beknelde zenuw. De meest aanbevolen soorten zijn donkergroene groenten en bananen. Normaal gesproken, gebrek aan calcium en kalium kan leiden tot de aandoening.

calciumrijke levensmiddelen zijn spinazie, boerenkool, zeewier, magere zuivel en sesamzaad. Voedingsmiddelen rijk aan kalium omvatten bananen, avocado ‘ s, walnoten en cashewnoten.

Stap 8: behoud een goede houding

slechte zitposities kunnen de conditie verergeren. U kunt een goede zithouding oefenen met behulp van een stoel die is bevestigd met rugsteun, rechtop zitten, meer rugsteun krijgen en niet zitten voor langere duur. Om al het bovenstaande te bereiken, kunt u een stoel, een gevouwen handdoek en een voetenbank gebruiken.

stap 9: Ga naar een arts als de symptomen niet verdwijnen

u kunt tijdelijke of blijvende verlichting krijgen door de bovengenoemde technieken voor thuisbehandeling te gebruiken. Echter, moet u een chiropractie arts te raadplegen als de symptomen blijven terugkeren en de pijn niet weg te gaan binnen een dag of zo.

een chiropractor kan helpen een herstelplan te ontwikkelen dat past bij uw specifieke pijnaandoening. Weten hoe je een geknepen zenuw moet behandelen is de volgende stap in herstel.

Chiropractiebehandeling voor een beknelde zenuw

beknelde zenuwen kan worden veroorzaakt door subluxaties en andere aandoeningen van het bewegingsapparaat en de neuromusculaire spieren. Veel van de oorzaken kunnen worden beheerd met spinale manipulatie procedures.

veel chiropractische methoden zijn gericht op het vinden van geknepen zenuwen. Door de wervels en de omliggende spieren te voelen, werkt de arts aan het detecteren van aangetaste delen. Een gewricht dat niet zo vrij beweegt als het zou moeten is een duidelijk teken van zenuwinzinking.

Chiropractiebehandeling is uitzonderlijk nuttig bij het genezen van een beknelde zenuw. Deze aandoening gaat normaal gesproken gepaard met een impingement. Daarom moet er een gewricht op de aangetaste zenuw worden gedrukt. Dit kan onder meer strakke spieren, een hernia, of een uitpuilende schijf.

bij een beknelde zenuw kunt u verwachten dat de pijn uitstraalt, omdat deze niet altijd lokaal blijft. Bijvoorbeeld, een geknepen zenuw in uw lumbale gebied kan stralen pijn in je been. Een zenuw in je nek kan pijn in je arm uitstralen.

een arts met chiropractie kan u helpen de aandoening te behandelen door de botten in de juiste positie te brengen om de spieren te ontspannen en de druk op de zenuwen te elimineren. U kunt behandeling krijgen voor een beknelde zenuw en alle andere bijbehorende symptomen zonder operatie.

een paar gebruikte technieken zijn:

• flexie-afleiding techniek
• Massage therapie

flexie-afleiding therapie

Dit is een behandeling die nek-en rugpijn veroorzaakt door een beknelde zenuw, ischias en hernia van de schijf verlicht. Deze methode bestaat uit een speciale tabel met buig -, verleng-en buigprocedures, waardoor de chiropractor de nodige aanpassingen kan maken.

De meeste studies beschouwen flexie-afleiding als een niet-chiropractische oplossing, die een verbazingwekkende taak verricht bij de behandeling van de wervelkolom van de patiënt om pijnverlichting te bevorderen. Deze methode geeft de arts controle over de wervelkolom tijdens de therapie.

flexie-afleiding techniek is wat de meeste chiropractoren zullen aanbevelen voor een geknepen zenuw en de bijbehorende kwalen, waaronder nekpijn, beenpijn, stenose, hoofdpijn, armpijn en whiplash.

de Voordelen van Flexie-Distractie Therapie

• Vermindert ringvormige spanning uitgeoefend op ringvormige zenuwen en vezels
• Verhoogt de hoogte van de tussenwervelschijf om de bloedsomloop te verhogen
• Zorgt ervoor dat de kern pulpous herstelt zijn centrale positie binnen de vezels
• Krijgt ontdoen van irritatie in de spinale zenuw
• Helpt terug te keren in de wervelgewrichten naar hun oorspronkelijke gezonde beweging
• Verlicht pijn en verbetert de houding en beweging

Massage Therapie

Kan een massage helpen een ingeklemde zenuw?

Het is raadzaam om het probleem te behandelen zolang het mild is. Op deze manier kunt u alternatieve behandelingsopties gebruiken, zoals massagetherapie. Uw bezoek aan een chiropractor kan massage therapie als een van de opties. Vroege behandeling van pijn aandoeningen helpt om het risico van chronische pijn te minimaliseren.

een goed ding over Massagetherapie is dat er geen chirurgie bij betrokken is. Het biedt pijnverlichting en spierontspanning die het lichaam verder helpen om zijn eigen herstel te bevorderen. Massagetherapie helpt om zich voornamelijk te concentreren op het beknelde zenuwgebied.

u kunt ook de ontwikkeling van een beknelde zenuw voorkomen met de volgende middelen:

• Infraroodmassageapparaten: maakt gebruik van infraroodtechnologie om de diepe spierweefsels te bereiken voor snelle resultaten.
• Infrarood verwarmingskussens: maakt gebruik van infraroodtechnologie om geknepen zenuwen uit elkaar te halen en de bloedstroom te bevorderen.
• Cervicale Tractie: helpt bij het aanpassen van de cervicale wervelkolom vanaf de nek naar beneden.

uit de punten die we hierboven hebben benadrukt, is het duidelijk dat massagetherapie een betrouwbaar alternatief is voor de behandeling en preventie van de aandoening. Het raadplegen van een chiropractie massage therapeut helpt herstel inspanningen te verhogen en de resultaten te verbeteren.

geknepen zenuwen kunnen echte pijn veroorzaken, maar patiënten weten dat ze kunnen vertrouwen op een betere gezondheid Chiropractie & De Get-A-Ride belofte van fysieke revalidatie die ervoor zorgt dat ze naar en van hun Chiropractie afspraak in Juneau zullen komen zonder kosten voor hen.

Hoe krijg je een beknelde zenuw?

wanneer te veel druk op een zenuw wordt uitgeoefend, kan een beknelde zenuw optreden. Dit is compressie veroorzaakt door de omringende materie die ervoor zorgt dat de beknelde zenuw in een specifiek gebied van het lichaam onder druk komt te staan.

druk kan afkomstig zijn van nabijgelegen botten en kraakbeen, zoals in het geval van een hernia wervels die een zenuwwortel comprimeert. Pezen kunnen ook geknepen zenuwpijn veroorzaken.

in het geval van carpaaltunnelsyndroom kunnen een aantal functies verantwoordelijk zijn voor het vernauwen van de mediane zenuw van de carpaaltunnel, waaronder verdikte ligament, en gezwollen peesscheden in de tunnel.

Er zijn een aantal aandoeningen die ervoor kunnen zorgen dat weefsel een zenuw of zenuwen strakker maakt, waaronder letsel, reumatoïde artritis of polsartritis, stress door repetitief werk, hobby ‘ s of sportactiviteiten en obesitas.

als een zenuw slechts voor korte tijd wordt geknepen, is er geen blijvende schade ontstaan. Zodra de druk is verlicht, keert de zenuwfunctie terug naar zijn normale toestand. Maar als de druk doorgaat, kan zenuwbeschadiging moeilijk te genezen zijn.