een trekboei kan een fantastisch trainingshulpmiddel zijn om zwemmers te helpen hun tijd in het zwembad te maximaliseren en aan hun slagtechniek te werken.
het primaire doel van de trekboei is het helpen bij het uitbalanceren van het onderlichaam in het water. Dit wordt bereikt door het tussen je binnenste dijen te plaatsen en het zachtjes op zijn plaats te houden met je benen.
Als u de trekboei in positie houdt terwijl u zwemt, kunt u uw volledige aandacht richten op uw armtechniek.
uw drijfvermogen in het water zal worden verhoogd en uw onderlichaam zal worden verhoogd om de weerstand te verminderen en de efficiëntie te verhogen.
de armen zijn verantwoordelijk voor al het voortstuwingswerk, ongeacht welke Slag u gebruikt, wat de arm-en schouderkracht zal verhogen.
u hebt ook meer tijd om zich te concentreren op uw arm pull stroke of ademhalingstechniek, en uw algemene zwemhouding. Door het extra drijfvermogen van deze trainingshulpmiddelen dragen ze ook bij aan een betere lichaamshouding in het water.
- Toptips voor het correct gebruiken van een trekboei
- Gebruik uw bovenbenen
- plaats het grotere uiteinde onder het lichaam
- Hoe kan een zwemmende trekboei van u een betere zwemmer maken
- verbeterde slagtechniek
- verbeterde sterkte van het bovenlichaam
- verbeterde lichaamspositie
- verbeterde ademhalingstechniek
- waar vind je de beste pull buoy
- Speedo Pull Buoy
- Arena Freeflow Pullbuoy
- FINIS Foam Pull Buoy
- Maru trekboei
- Mad Wave Jet Board Pull Buoy
Toptips voor het correct gebruiken van een trekboei
Gebruik uw bovenbenen
de beste positie voor uw trekboei is tussen uw bovenbenen, dus moet deze net onder het kruis worden vastgehouden.
een fout die veel zwemmers maken is de trekkrachtboei te laag houden, dichter bij de knieën. Maar dit zal ervoor zorgen dat je benen te buigen en je heupen te laten vallen, waardoor je slepen zal toenemen.
door de trekboei tussen uw bovenbenen te plaatsen, helpt u een betere positie te bevorderen door uw heupen en lichaam plat in het water te houden.
als je van plan bent om de pull buoy voor een langere sessie te gebruiken, zul je ook merken dat het veel gemakkelijker is om hem comfortabeler op zijn plaats te houden als hij net onder je kruis ligt.
plaats het grotere uiteinde onder het lichaam
traditionele trekboeien hebben de vorm van een figuur van acht, maar vele hebben een groter uiteinde en een kleiner uiteinde.
het grotere uiteinde zorgt voor het meeste drijfvermogen, dus dit moet het uiteinde zijn dat onder het lichaam wordt geplaatst als je in je zwempositie bent, het dichtst bij de bodem van het zwembad.
Dit zorgt voor het maximale drijfvermogen voor uw heupen en taille, waardoor u een betere positie kunt behouden tijdens het zwemmen.
Als u merkt dat de pull buoy u te veel drijfvermogen geeft, kunt u altijd proberen om te draaien en het gebruiken met de kleinere kant naar beneden naar de bodem van het zwembad.
Hoe kan een zwemmende trekboei van u een betere zwemmer maken
verbeterde slagtechniek
hebt u een gebied van uw slagtechniek geïdentificeerd dat moet worden verbeterd? Met behulp van een trekboei is de perfecte manier om het aan te pakken.
omdat u zich niet hoeft te concentreren op trappen, kunt u uw volledige aandacht richten op wat uw bovenlichaam doet.
door meer tijd en aandacht te besteden aan je armtechniek, zal het al snel natuurlijker worden en je prestaties echt ten goede komen wanneer je zwemt zonder de trekboei.
verbeterde sterkte van het bovenlichaam
trainen met een trekboei haalt je schoppen uit de vergelijking. Voor de voortstuwing vertrouw je alleen op je bovenlichaam.
het gebruik van uw slag om al uw voorwaartse kracht te genereren zorgt voor een nog zwaardere training voor uw armen, schouders, nek en bovenrug.
u zult al snel het voordeel voelen wanneer u terugkeert naar het zwemmen zonder de trekboei, en met de extra voortstuwing die uw schoppen biedt.
verbeterde lichaamspositie
het drijfvermogen dat door een trekboei wordt geleverd, zal helpen een goede gestroomlijnde lichaamspositie in het water te bevorderen.
met verhoogde heupen en dijen wordt de weerstand verminderd en de toevoeging van een trekboei zal ook helpen om onnauwkeurige lichaamsbeweging tot een minimum te beperken.
Je leert al snel het ‘gevoel’ kennen van een gestroomlijnde positie in het water, en hoe dit zich vertaalt naar een efficiëntere en snellere duik.
verbeterde ademhalingstechniek
net als uw armslagtechniek, kan trainen met een trekboei u ook helpen zich te concentreren op uw ademhaling.
het ter plaatse krijgen van uw ademhalingstechniek is absoluut essentieel om uw beste zwemwater te produceren, dus door uw onderlichaam uit de vergelijking te halen, hebt u meer tijd om uw ademhaling te perfectioneren.
waar vind je de beste pull buoy
Hier bij ProSwimwear hebben we een enorm assortiment aan pull buoys van alle topmerken op voorraad. U kunt het volledige assortiment shoppen of enkele van onze aanbevelingen hieronder bekijken.
Speedo Pull Buoy
Speedo hebben een handige trainingsvideo (hierboven) samengesteld om u te laten zien hoe eenvoudig het is om een pullbuoy te gebruiken. Het is een snelle horloge, en zal u helpen visualiseren hoe nuttig een van deze hulpmiddelen kan zijn wanneer u in het zwembad bent.
naast de standaard Speedo Pull Buoy is er ook de Speedo Fastskin Pull Buoy die is ontwikkeld in samenwerking met zwemmers van wereldklasse.
het heeft een nieuw vormontwerp om uw positie in het water verder te helpen, en heeft een duurzame glanzende afwerking voor een nog langere levensduur.
BUY NOW
Arena Freeflow Pullbuoy
De Arena Freeflow Pullbuoy geeft je die traditionele figuur-van-acht vorm, en is gemaakt van zacht lichtschuim voor comfort (en om schuren te voorkomen).
net als alle Arena-producten ziet het er zeer stijlvol uit en is het Verkrijgbaar in een keuze aan opvallende kleurencombinaties met het gerenommeerde Arena-merk.
Er zijn ook meer gespecialiseerde ontwerpen zoals de Arena Pull Kick Pro en de Arena Training Swim Kiel.
koop nu
FINIS Foam Pull Buoy
De Finis Foam Pull Buoy is verkrijgbaar in zowel volwassen als junior maten, en wordt geleverd in het slimme geel en zwart kleurenschema van het merk.
voor een meer gespecialiseerde training kunt u ook de FINIS Axis Boei overwegen als u een extra dimensie aan uw training wilt toevoegen. Het kan worden gebruikt als een gewone pullbuoy, maar je hebt ook de optie om het aan je enkels te bevestigen en te gebruiken als een enkelvlotter.
gemaakt van lichtgewicht EVA-schuim, het is comfortabel in gebruik en licht gestructureerd voor een veiligere grip, waardoor het gemakkelijk te verplaatsen tussen enkels en benen. De FINIS Axis Boei is ook verkrijgbaar in twee maten.
koop nu
Maru trekboei
Dit is de trekboei voor u als u meer kleur wilt toevoegen aan uw zwemtraining.
De Maru Pull Buoy is een populaire keuze onder onze klanten, niet alleen vanwege hun levendige veelkleurige ontwerpen, maar ook omdat ze een traditionele pull buoy zijn die een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding bieden.
ze zijn ontworpen voor een optimaal drijfvermogen, en hun voorgevormde ontwerp verbetert de waterstroom en vermindert de wrijving. Junior trekboeien zijn ook beschikbaar.
koop nu
Mad Wave Jet Board Pull Buoy
Mad Wave heeft een zeer veelzijdig trainingshulpmiddel ontwikkeld dat een pull buoy combineert met een kickboard, en waardevolle ruimte bespaart in je zwemtas!
De Mad Wave Jet Board Pull Buoy kan worden gebruikt in de traditionele pull buoy stijl tussen je bovenbenen, maar het is ook zo gevormd dat je het met je handen kunt vasthouden en gebruiken als kickboard.
BUY NOW