hoe gevoed te blijven wanneer u een veganist bent die veel reist

veganist of niet, voedzaam eten tijdens het reizen kan een uitdaging zijn. Benzinestations staan niet bekend om hun gezonde goederen; vegavriendelijke restaurants kunnen moeilijk te vinden zijn; en ik denk dat we het er allemaal over eens zijn dat vliegtuigvoedsel ruw is. Maar tenzij je naar Los Angeles of Tel Aviv gaat, kan de uitdaging groter zijn voor een veganist. Toch kan het eenvoudig zijn om gevoed te blijven als veganist die veel reist—met een beetje planning.

van het meenemen van melkvrije reisklare melk in vliegtuigen tot het boeken van accommodaties die toegang bieden tot de keuken, veganisten die reizen hebben tal van manieren om gezond en tevreden te blijven. En dankzij apps als Happy Cow is het vinden van veganistische opties bij lokale cafés en restaurants eenvoudiger dan ooit.

natuurlijk zijn sommige landen vegavriendelijker dan andere, maar je kunt je overal aan een plantaardig dieet houden. Hier zijn een paar van de veganistische hacks die ik heb opgepikt tijdens het reizen. Ik hoop dat ze jou net zoveel helpen als mij.

Download de Happy Cow App

hoewel het geen kwaad kan om een beetje onderzoek van tevoren te doen, heeft de prachtige Happy Cow app bijna altijd u gedekt. Net als Yelp voor veganisten en vegetariërs, helpt Happy Cow je misschien niet om veganistische eetgelegenheden te vinden als je ergens ver weg bent, maar als er veganistische opties in de buurt zijn, zal Happy Cow ze vinden. Yelp is ook nuttig.

Vlieg Met Je Eigen koffiemelk

als je niet tegen zwarte koffie kunt, moet je waarschijnlijk beginnen met je eigen koffiemelk op vliegtuigen. Hoewel plantaardige melk populairder is dan ooit, bieden de meeste luchtvaartmaatschappijen geen zuivelvrije opties-nog niet! Dus de volgende keer dat je vliegt, probeer dan een veganistische koffiemelk of plantaardige melk te vinden van minder dan 4 ons.

onderzoek hoe u kunt uitdrukken dat u veganist bent

waar u ook besluit te bezoeken, u moet weten hoe u de lokale bevolking kunt vertellen dat u geen vlees, zuivel of eieren eet. Om te beginnen, hier is hoe te zeggen “Ik ben Veganistisch” in ‘ s werelds 10 meest gesproken talen.

volg veganistische reisblogs

veganistische reisblogs zijn even inspirerend als informatief. Ik hou van het volgen van meestal Amélie omdat ze een individuele reiziger zoals ik meestal ben, maar je moet ook kijken op deze bloggers.

Bekijk het Vegan Passport

het Vegan Passport is beschikbaar in boek-of appvorm en is een meertalig uitdrukkingenboek en gids voor veganistisch eten overal ter wereld. Het Vegan paspoort bevat de talen van meer dan 96 procent van de wereldbevolking en kost slechts ongeveer twee dollar om te downloaden van iTunes of Google Play.

Pack Produce and High-Protein Snacks

op een cross-country roadtrip of een vlucht naar Bangkok, je kunt niet verkeerd gaan met produce. Immers, appels, sinaasappels en bananen zijn letterlijk voorverpakt door de natuur. Plus, ze kunnen vers blijven voor dagen in de meeste klimaten, en ze zijn lekker, gezond, en relatief rommel-vrij. Niet gedopte noten vereisen nog minder reiniging en kunnen vers blijven voor maximaal drie maanden wanneer goed bewaard.over noten gesproken, veganistische eiwitsnacks zijn een must. Voordat u op uw volgende avontuur gaat, vergeet dan niet om wat eiwitrijke veganistische goodies in uw handbagage, koeler of picknickmand te gooien-zoals zuivelvrije eiwitshakes, ongepelde amandelen en plantaardige energierepen.

supermarkten en boerenmarkten zijn je vrienden

supermarkten en, tenzij je ergens reist met een bruut koud klimaat, bieden boerenmarkten veel te eten. In mijn beperkte ervaring, basics zoals rijst, bonen, linzen, pasta, haver, produceren, en brood kan worden gevonden, ongeacht waar je gaat.

Dat gezegd hebbende, als je naar een afgelegen dorp in een ontwikkelingsland reist, kun je misschien alleen producten kopen tijdens een twee uur durende venster op zaterdagochtend, en moet je misschien over een uitdagend terrein wandelen om het te bereiken. (Ken ik. Siesta ‘ s komen ook vaak voor in delen van de wereld, dus tenzij je ergens bekend bent, wacht dan niet tot je honger hebt om veganistische nietjes te vinden.

maak online contact met lokale veganisten

Happy Cow en uw hotelconciërge zouden uitstekende bronnen moeten zijn voor uw volgende vegventure, maar een van de makkelijkste manieren om de vegascene van uw bestemming te verkennen is om op Facebook te komen en lokale mensen om tips te vragen. Je kunt ook Facebook gebruiken om lokale veganisten IRL te ontmoeten. Zorg ervoor dat je elkaar ontmoet op een openbare plaats en vertel een geliefde over je plannen.

onderzoek de voedselnormen van uw bestemming

elke cultuur heeft onfortuinlijke rituelen, vieringen en gebruiken die draaien om het doden en eten van dieren. Plus, mensen uit de ene cultuur kunnen eten van de dieren die uw cultuur heeft historisch beschermd, en dit kan vooral verontrustend zijn als je het niet verwacht. Dus hoewel onaangenaam, leren over hoe de cultuur van uw bestemming gebruikt dieren voor voedsel.

kies accommodatie met een keuken

De helft van het plezier van ergens nieuw gaan is het proberen van de lokale keuken. Helaas zijn sommige steden gewoon niet zo veg-vriendelijk en Uit eten gaan wordt duur. Dus als je de optie, zorg ervoor dat u accommodatie die toegang tot een keuken biedt Boeken. Op die manier, of je nu naar Toronto of Marseille gaat, kun je zelf veel smakelijke maaltijden bereiden—en ook geld besparen!

breng uw eigen voedselcontainers

Plastic zakjes en containers zijn niet geweldig voor het milieu, maar ze kunnen voorkomen dat u het lekkere voedsel dat u kookt tijdens uw reizen verspilt. En het nemen van veganistische snacks met u zou u tijd, geld en een heleboel frustratie moeten besparen.

veel plezier ermee

dus neem de tijd om de veg-scene van uw bestemming te ontdekken. Niet alleen zul je waarschijnlijk de beste lunch van je leven hebben; misschien ontmoet je inspirerende mensen. Veganisme kan een ingebouwde gemeenschap bieden, waar u ook bent. Maar of je er nu voor kiest om je te mengen met lokale veganisten of een eenzame wolf te zijn, het is het belangrijkste om plezier te hebben!