hoe rustig kauwen tijdens het eten

er zijn zoveel dingen die je Geluiddicht kunt maken. Maar er is een belangrijk onderwerp waar je ook over moet nadenken — je moet jezelf geluidsdicht maken, vooral in het bijzijn van anderen.

dat geldt natuurlijk alleen in bepaalde situaties, en ik persoonlijk denk dat luid kauwen daar een van is. Vandaag zal ik uitleggen hoe je rustig moet kauwen zonder iemands vrede te verstoren. Maar eerst-laten we eens kijken waarom het geluid toch zo vervelend is.

waarom haten we het geluid van kauwen?

oké, de subrubriek kan een beetje misleidend zijn. Ik moet duidelijk maken dat niet iedereen het haat om andere mensen te horen kauwen. In feite, voor een groot aantal mensen, kauwen gewoon vermengt in de achtergrond met alle andere geluiden. Maar aan de andere kant, sommige mensen zijn niet gehinderd door baby kreten, boren geluiden, katten miauwen ‘ s nachts, luide verkeer, of argumenten van het appartement naast de deur.

voor de meeste mensen zijn de geluiden die ik zojuist heb genoemd natuurlijk niet prettig, maar ze zijn, in het ergste geval, een overlast. Er zijn echter momenten waarop luid kauwen en andere door de mens gemaakte geluiden een sterke emotionele reactie kunnen veroorzaken, tot het punt waarop het als een stoornis wordt beschouwd. Toevallig heeft die aandoening een naam — misophonia.

De term “misophonia “komt van de Griekse woorden μίσος En φωνή, die letterlijk vertalen naar” haat “en” geluid.”Mensen die lijden aan misofonie reageren negatief op verschillende door de mens gemaakte geluiden, en hun reacties kunnen variëren van mild tot extreem. Bijvoorbeeld, milde gevallen van deze aandoening zal tonen angst, ongemak, of walging. Aan de andere kant, extreme gevallen omvatten paniekaanvallen, emotionele nood, angst, en oncontroleerbare woede.

als een fonofobie-trigger valt kauwen onder de categorie orale geluiden, waaronder ook ademen, Zuchten, geeuwen en fluiten. Andere triggers omvatten geluiden gemaakt door menselijke ledematen en andere delen van het lichaam, zoals vinger tikken, schuifelen in iemands stoel, voet kranen, gezamenlijke kraken, enz.

heb ik Misofonie als ik geïrriteerd ben door kauwen?

u kunt een lichte irritatie voelen wanneer iemand luid kauwt, maar dat betekent niet dat u lijdt aan misofonie.

natuurlijk zijn er enkele veelzeggende tekenen als het op deze aandoening aankomt. Als je merkt dat je meer geïrriteerd dan normaal als het gaat om alledaagse door de mens gemaakte geluiden, wilt u misschien een expert te raadplegen. Hoewel misofonie verlammend kan zijn, zijn er steungroepen die je kunnen helpen om ermee om te gaan.

Er is één voordeel aan misophonia, vreemd genoeg. Als u toevallig wordt gediagnosticeerd met deze aandoening, bent u waarschijnlijk een persoon met een hoog intellect. Mensen die uitblinken in bepaalde Wetenschappen en kunsten hebben meestal de neiging om een verhoogd, gevoelig gehoor te hebben en hebben volledige stilte nodig om te kunnen werken. Met andere woorden, je kan woedend zijn door je collega ‘ s die luid kauwen, maar je bent ook ongelooflijk slim, en je gehoor is geweldig.

Tips over rustig eten

tot nu toe heb ik de mogelijkheid besproken om geïrriteerd te raken door het geluid van kauwen, en daar komen we aan het eind van dit artikel op terug. Echter, de laars, zoals ze zeggen, kan goed aan de andere voet — u zou degene kunnen zijn die te luid kauwt.

en wat erger is, mensen willen je misschien niet laten weten omdat ze bang zijn dat ze je gevoelens kunnen kwetsen of een confrontatie met je aangaan. Bovendien kunnen ze lijden aan misofonie, dus ze kunnen bang zijn om naar je uit te halen.

wat het geval ook moge zijn, als een luide kauwer moet u die gewoonte misschien beteugelen. Maar als een voormalig luid kauwer mezelf, ik begrijp dat het moeilijk kan zijn. Immers, je hoort jezelf het niet echt doen – je doet het gewoon, dus het voelt natuurlijk. Als iemand die zijn hele leven op een bepaalde manier heeft moeten kauwen, kan het moeilijk zijn om jezelf te trainen om het anders te doen.

met dat in gedachten, denk aan de volgende tips als een soort van mentale oefening regime-zoals een training. Als je je eraan blijft houden, zul je snel genoeg onbewust in stilte kauwen.

1. Eet langzaam

wanneer iemand een vervelende luide kauwer beschrijft, wat is het gebruikelijke beeld dat je in gedachten hebt? Voor de meeste mensen, het is een individu dat voortdurend vult hun gezicht, proppen de volgende beet in voordat het slikken van de vorige.

nu, als je dit doet terwijl je alleen thuis bent, kan ik begrijpen en zelfs meevoelen op een bepaald niveau. Het was een zware dag op het werk, en je bent moe en hongerig als een wolf. Natuurlijk, zodra je voedsel ziet, begin je het te verslinden als een dier. We hebben het allemaal meegemaakt!

echter, door langzaam te eten, zult u niet alleen minder lawaai maken, maar ook de maaltijd op een geheel nieuwe manier waarderen. Als u uzelf toestaat om van uw maaltijd te genieten, voelt u zich verrukt en geeft u een geheel nieuwe betekenis aan het woord “vol”.”Zelfs als je meer dan wat dan ook naar eten verlangt, zal het uiteindelijk nog spectaculairder aanvoelen als je je tempo neemt.

2. Probeer niet-knapperig voedsel

appels, wortelen, selderij, crackers, koekjes — zo veel voedsel items die er zijn gewoon…luidruchtig. In feite zullen mensen het beroemde “bijt in de appel” – geluid bijna net zo vaak herkennen als de rode kleur van het fruit.

natuurlijk zeg ik niet dat je het eten van knapperig voedsel helemaal moet vermijden. Maar als je rustig wilt kauwen, kun je op zijn minst de inname beperken. In plaats van in de hele appel te bijten, snijd hem in stukken en eet hem op die manier. Het zal weinig lawaai maken, en je krijgt nog steeds je dagelijkse vitamine-inname.

hetzelfde geldt voor andere groenten en fruit; in termen van zoete en zoute snacks, zou ik aanraden minder van hen over het algemeen te eten.

3. Sluit uw ogen

deze tip klinkt misschien vreemd, maar het sluiten van uw ogen kan u helpen rustig te kauwen. Het is een beetje een psychologische truc die je op je lichaam kunt spelen.

wanneer we één zin uitschakelen, compenseren de andere, hoe kort ook. Dus, door “zich te ontdoen” van je zicht, zal je gevoel voor smaak je maaltijd zijn onverdeelde aandacht geven. U zult in staat zijn om zich te concentreren op de maaltijd en, op zijn beurt, het kauwen lawaai te verminderen.

4. Focus op het eten van

misschien werkt tip # 3 niet voor jou, of misschien vind je het gewoon leuk om naar je maaltijd te kijken terwijl je het eet. Als dat het geval is, probeer je dan te concentreren op de maaltijd voor je en sluit al het andere buiten. Als je kijkt naar uw telefoon of flip door de kanalen, zult u afwezig beginnen om je gezicht vol te proppen. Maar als je ogen, oren en handen alleen op de maaltijd zitten, kun je ervan genieten met veel minder kauwgeluiden op de achtergrond.

5. Andere geluiden blokkeren

eten in het openbaar kan zeker een plezierige ervaring zijn, maar de geluiden van buiten kunnen je luid laten kauwen. Het is niet per se iets wat je bewust doet; soms zal ruis gewoon meer ruis veroorzaken.

Als u in een openbare ruimte moet eten, zoals een vergaderzaal of een cafetaria, probeer dan alle andere geluiden om u heen volledig buiten te sluiten. Richt je niet op gesprekken of willekeurige geluiden, negeer apparatuur die op de achtergrond bloeit, enz.

natuurlijk kunt u ook proberen om de geluiden uit te schakelen met witte ruis of zachte muziek. Krijg gewoon een set ruisonderdrukkende oortelefoons of een ander ruisonderdrukkend apparaat.

6. Vermijd Alcohol tijdens het eten

nu drinkt niet iedereen alcohol tijdens een maaltijd. Persoonlijk geniet ik van een glas wijn van tijd tot tijd, maar over het algemeen drink ik niets alcoholisch tijdens het eten.

echter, op een gegeven moment, zult u een sociaal evenement moeten bijwonen waar drinken en dineren tegelijkertijd worden verwacht. Als dat gebeurt, probeer je te concentreren op het eten en neem kleine slokjes. Nog belangrijker, drink niet meer dan een glas of twee.

Alcohol, zelfs in kleine doses, kan ons helpen los te laten en ons onbevangen te voelen. In dergelijke situaties hebben we de neiging om een aantal acties te negeren, en focussen op rustig kauwen kan moeilijk zijn. Dus als je thuis eet, krijg je een drankje zodra de maaltijd klaar is.

7. Vermijd Snacks

Ik noemde luid voedsel eerder, en snacks Vallen zeker onder de categorie” It ’s rather loud”. Van zout voedsel zoals chips tot zoete snacks zoals wafels, er is veel luidruchtig snacken daar. Vaker wel dan niet, dit voedsel zal ervoor zorgen dat u luid kauwen, maar zelfs als je een rustige kauwer, knabbelen op hen kan krijgen op de zenuwen van mensen.

de eerste stap ligt voor de hand — probeer minder snacks en meer gezond voedsel te eten. Maar als je er niets aan kunt doen dat je op wat chips knabbelt, probeer het dan een chip per keer, langzaam. Net als elk ander voedsel, een snack moet worden genoten.

Bovendien zijn er veel snacks in verpakkingen die te luidruchtig zijn om te openen in een openbare ruimte. Als je wilt voorkomen dat mensen naar je staren, stop dan je snacks in een Ziploc zak voordat je naar buiten gaat. Ze zijn gemakkelijk te openen en maken geen geluiden. Trouwens, je kunt ze letterlijk overal tegen een lage prijs.

hoe met iemand te praten over hun luide kauwen

De zeven tips hierboven zijn voor het grootste deel basic en moeten u helpen uw kauwen fluisterstil te houden. Door deze dagelijks aan te brengen, ben je zo stil als een lam tijdens elke maaltijd.

maar voordat we uit elkaar gaan, laten we snel teruggaan naar de vraag van iemand die luid kauwt in uw aanwezigheid. Of je nu lijdt aan misofonie of niet, het kan je irriteren als die persoon het constant doet. Natuurlijk wil je ze laten weten dat het je stoort. Echter, in geen geval mag u het benaderen zoals de auteur van deze brief.

Er zijn een paar “gidsen” online over hoe om te gaan met een luide kauwer. Sommigen zullen zeggen dat je hen moet confronteren zoals in het voorbeeld hierboven, terwijl anderen zeggen dat je stiekem moet zijn en de persoon moet “hersenspoelen” om onderbewust rustiger te eten.

persoonlijk vind ik beide benaderingen onjuist. De beste manier om dit probleem op te lossen is om beleefd, maar direct met de persoon te praten. Leg ze uit waarom het kauwen je stoort, waarom je denkt dat ze er iets aan moeten doen, en maak duidelijk dat je niet de enige bent die er last van heeft. Vaker wel dan niet, zullen ze redelijk zijn en een poging doen om rustiger te eten in de toekomst.

• het Openen van Een Zak Chips Rustig
• het Beste Rustig Vuilnis Verkopen
• het Openen van Een blikje Frisdrank Rustig