we hebben de neiging om mensen te bewonderen die beslissend zijn – die gedurfde risiconemers, de ferme geëngageerde, degenen die kunnen opstaan, een beslissing kunnen nemen en moedig vooruit kunnen marcheren. Zo solide en vastberaden, zo de baas over hun leven.
maar ze moeten niet verward worden met mensen die gewoon impulsief zijn. Impulsieve mensen kunnen lijken als gedurfde risiconemers, maar hun schijnbare durf komt niet uit het feit dat duidelijk en vastberaden, maar meer uit hun emotioneel gedreven. Vaak handelen ze zonder enig plan, ze missen emotionele remmen, ze doen wat ze doen op het moment, omdat dat is wat ze willen doen op het moment. Soms werkt het, soms niet zo goed…wat. Emoties, in plaats van hun rationele hersenen en hun waarden, rijden de auto.
en ze moeten ook niet worden verward met degenen die gewoon nog niet hebben gemaakt van hun gedachten. Hier hebben we het over voor-en tegenlijsten, over mentaal sorteren door gevoelens en mogelijke opties. Stoutmoedige mensen nadenken en sorteren; waar ze goed in zijn, is vooruitgang boeken zodra de beslissing is genomen.
De meesten van ons hebben een onregelmatige, meer part-time vrijmoedigheid: we zijn in staat om te spreken en beslissend te zijn over sommige kwesties of met sommige mensen, maar niet anderen. Of we zijn in staat om een standpunt in te nemen als we in een hoek worden geduwd of genoeg hebben gehad, maar we kunnen ook slap en slap worden met net genoeg dagelijkse stress. Maar voor sommigen is opstappen en een solide beslissing nemen geen parttime occasionele uitdaging, maar een constante strijd: Moeten we trouwen, moet ik die nieuwe baan aannemen, moet ik de lunch special bestellen kunnen allemaal hetzelfde emotionele gewicht hebben. Ze wankelen, aarzelen, zomen en haw.
net als de meeste psychische problemen is besluiteloosheid het resultaat van verschillende onderliggende bronnen. Hier zijn de meest voorkomende boosdoeners:
je denkt te ver vooruit
Hier komt angst en goede beslissingen staan gelijk aan het niet maken van fouten, en fouten staan gelijk aan het zeker zijn dat er daarna niets negatiefs gebeurt. Dit is de aard van angst, het vullen van onze hoofden met eindeloze worst-case scenario ‘ s, het duwen van u om te proberen en controle over een toekomst en resultaat dat niet kan worden gecontroleerd.
u bent zelfkritisch
deze worst-case scenario ‘ s worden nog erger wanneer u zelfkritiek toevoegt aan de mix. Niet alleen ben je aarzelend omdat je je zorgen maakt over de uitkomst, een fout maken, maar zelfkritiek betekent dat die fouten komen met een prijs, namelijk een pijnlijke mentale geseling die de druk om het goed te doen intensiveert.
alles is belangrijk
angst is niet alleen goed in het genereren van ontelbare vreselijke uitkomsten, het wast ook elk gevoel van perspectief weg, en laat alles even belangrijk voelen. Zodra je verliest de mogelijkheid om prioriteiten te stellen, zelfs kleine beslissingen, zoals het al dan niet om de lunch-special te krijgen, kan voelen als een big deal.
u wilt anderen niet van streek maken
Dit is een subset van het niet maken van fouten, maar voor velen een enorme beslissing wegblokkade die timiditeit creëert: Zelfs als ik weet wat ik geloof of wil, houd ik me in uit angst voor de reacties van anderen; Ik ben alleen gelukkig als iedereen gelukkig is. Dit soort denken laat je wankelen en zitten op de bank zorgen te maken.
nogmaals, degenen die moedig en besluitvaardig zijn kunnen ook verstrikt raken in deze emotionele kuilen, maar ze zijn in staat om uit de kuilen te klimmen, en na verloop van tijd leren om ze te vermijden. Hier is hoe op te voeren uw stoutmoedigheid:
stoutmoedigheid 101
oefen luisteren naar uw darmen
Als u merkt dat u voortdurend wankelt omdat uw hoofd gevuld is met enig of alle-van-het-bovenstaande mentale gebabbel, moet u uit uw hoofd komen en in uw darmen. Je wilt profiteren van je wensen en niet-wil in plaats van je zou moeten. Wil je trouwen? Wat zegt je gevoel? De baan aannemen? Idem. Lunch-special? Ja?
prioriteiten instellen
als alles wazig wordt met het belang, is het tijd om een stap terug te doen en je rationele brein weer online te krijgen om je angstige brein te overschrijven. Lunch speciaal-geen probleem, alleen lunch. Huwelijk, werk-ja, zeker grotere deals. Maak een snelle beslissing over de lunch, maar neem je tijd en denk en voel door, maar niet geobsedeerd, over het huwelijk, de baan.
actie ondernemen
Dit is de belangrijkste stap-doen! Niet alleen is brutaliteit uiteindelijk over actie, maar het is door actie dat u kunt bulk up van uw brutaliteit-spieren. Alleen door vooruit te gaan, ondanks die angstige, kritische stemmen in je hoofd, alleen door uit je comfortzone te stappen, kun je ontdekken dat wat je angstige geest je vertelt, niet kan gebeuren. Sluit je ogen, haal diep adem, spring van de klif in die lunchspecial. Dit gaat niet om de lunch, maar om dapper en vastberaden te zijn. Met oefening zal je moed en vertrouwen toenemen, waardoor je steeds grotere uitdagingen aan kunt gaan.
realiseer je dat je altijd van gedachten kunt veranderen
Het is handig om te beseffen dat zelfs de grootste beslissingen zelden onveranderlijk zijn; er is bijna altijd ruimte om van gedachten te veranderen. Als je vriendin boos is omdat je op het laatste moment besluit om niet met haar naar het concert te gaan, kun je haar een sms sturen om haar te laten weten dat je haar uitnodiging zo waardeert, je excuses aanbieden voor het besluit op het laatste moment thuis te blijven en haar teleur te stellen, en dat je uitkijkt naar het volgende grote uitje.
maar hetzelfde geldt voor de bruiloft-je kunt het echt afblazen, of als het huwelijk niet werkt, kan je hulp krijgen om het te repareren of te scheiden. Als de baan een mislukking blijkt te zijn, schop je jezelf misschien, maar een goede les is geleerd, en je kunt beginnen met het zoeken naar een ander. De enige dingen in het leven die definitief zijn, zijn die je letterlijk kunnen doden.
Het thema hier is dat besluitvaardigheid nooit gaat over de inhoud van wat je geobsedeerd bent tijdens de lunch, banen of bruiloften — maar over het opbouwen van je moed door te vertrouwen op je gevoel en te handelen. Begin langzaam, oefen op de lunch of een heleboel lunches, dan uitbreiden.
het gaat om het vergroten van je comfortzone, het overwinnen van je angst en meer…jezelf worden.
klaar om vet te gaan?