beste lezer,
Het is goed dat je niet wegloopt van je jeuk! Proberen uit te zoeken wat deze jeuk veroorzaakt is slim. Terwijl de meeste oorzaken van jeuk na fysieke activiteit kan weinig schade veroorzaken en zijn ook relatief vaak (zoals een droge huid), in zeldzame gevallen, de “gekke” jeuk zou kunnen wijzen op een ernstiger gezondheidsprobleem. Het nemen van nota van eventuele begeleidende symptomen en het overwegen van een aantal doe-het-zelf opties kan in orde zijn. Als je nog steeds geen verlichting vindt, is het misschien tijd om dit met een medische professional te bespreken.
nu is het tijd om te praten over een aantal problemen die uw jeukende benen kunnen veroorzaken:
- droge huid: omdat u geen andere symptomen heeft genoemd, kan een droge huid de schuldige zijn. Loop je buiten of binnen? Vaak kunnen droge weersomstandigheden de droge huid veroorzaken of verergeren. Het kan niet altijd leiden tot roodheid, hobbels of blaren, maar langdurige jeuk kan leiden tot irritatie van aanhoudende krassen. Overschakelen op een milde reiniger, het vermijden van warme douches, en het gebruik van een geurvrije moisturizer kan alles zijn wat nodig is om een droge huid te verbannen. Een hardnekkiger jeuk kan wijzen op een andere oorzaak. Als, ondanks huismiddeltjes, je nog steeds last van jeukende huid na twee weken, of als u ook co-voorkomende symptomen zoals vermoeidheid, frequent urineren, gewichtsverlies, koorts, roodheid, of verandering in de stoelgang, wilt u misschien om te controleren met een zorgverlener.
- huidirritatie: bent u overgestapt op wasmiddelen, bent u begonnen met het gebruik van een nieuwe lotion, of gebruikt u een nieuwe zeep? Als dat zo is, probeer het elimineren van deze producten een-voor-een en kijk of de jeuk afneemt. Misschien heb je onlangs je loopuitrusting verwisseld? Het is over het algemeen aanbevolen dat mensen met een gevoelige huid vasthouden aan losse katoenen kleding bij het sporten en synthetische materialen te vermijden.onderliggende aandoeningen: aandoeningen zoals zenuwaandoeningen of ziekten zoals leveraandoeningen, schildklieraandoeningen, bloedarmoede of nierfalen, kunnen bijdragen aan een jeukend gevoel. In deze gevallen, zou het jeuken een symptoom eerder dan de voorwaarde zelf zijn.
- door inspanning veroorzaakte urticaria: in zeer zeldzame gevallen kan deze aandoening jeukende benen veroorzaken in de vorm van netelroos die tijdens of na lichamelijke activiteit verschijnt; echter, het gaat vaak gepaard met andere, meer ernstige, symptomen. Moeite met slikken of ademen, piepende ademhaling, of gevoelens van beklemming in de borst of keel zijn allemaal tekenen dat het het beste te overleggen met een medische provider. Zij kunnen u helpen vinden als er een andere factor (zoals voedsel)die is gecorreleerd met de jeukende episodes of voorschrijven u een adrenaline om uw symptomen te controleren. Als u de ontwikkeling van netelroos opmerkt terwijl u fysiek actief bent, is het het beste om de activiteit onmiddellijk te stoppen.
als uw jeuk niet samenvalt met andere symptomen, kunt u een aantal acties ondernemen die enige verlichting kunnen bieden:
- hydrateer dagelijks. Kies voor een geurvrije, hypoallergene lotion om extra huidreacties te voorkomen.
- Vermijd de oorzaak van de jeuk. Het kan nodig zijn om te experimenteren met verschillende wasmiddelen, kleding tijdens fysieke activiteit, douche temperaturen, enz. om te zien of er iets anders is dan fysiek actief zijn dat je huid irriteert.
- probeer verzachtende crèmes, gels of lotions. Occasioneel gebruik van over-the-counter corticosteroid crèmes kan enige verlichting van jeuk bieden. Lotions met calamine, menthol, of een actueel verdovingsmiddel kan ook nuttig zijn.
- probeer stress te verminderen. Stress kan jeuk erger maken, dus het aangaan van ontspanningstechnieken of counseling kan het extra voordeel hebben van het kalmeren van uw huid.
- neem een allergiemiddel zonder recept in. Het nemen van antihistaminica kan een manier zijn om jeuk tijdens de nacht te verminderen omdat het slaperigheid veroorzaakt.
- gebruik een luchtbevochtiger. Verwarmen en droog winterweer kan de huid uitdrogen, en luchtbevochtigers bestrijden deze droogte door vocht toe te voegen aan de lucht.
- vermijd jeukende of strakke kleding. Het dragen van lichte, losse materialen kan helpen de huid koel te blijven en irritatie te voorkomen.
Als u zich nog steeds ongemakkelijk voelt na het uitproberen van deze methoden, kan een medische provider u helpen om uit te zoeken wat de oorzaak kan zijn van de mieren in uw broek. Ze kunnen bieden wat meer opties door het voorschrijven van actuele of orale medicatie of zelfs lichte therapie, waar uw huid wordt blootgesteld aan een frequentie van licht over meerdere sessies. In staat zijn om wat achtergrondinformatie te geven kan ook helpen uw provider tot op de bodem van uw jeuk: is de jeuk net begonnen? Ervaar je jeukende benen op andere momenten naast direct na het lopen? Misschien na het eten van bepaalde voedingsmiddelen? Of, na het ervaren van emotionele stress? Zijn er extra symptomen die gepaard gaan met je jeukende benen? Voel je pijn? Uw antwoorden op deze vragen kunnen nuttig zijn als u en uw provider proberen om de oorzaak van uw jeuk te vinden. Samen kunnen jullie een plan bedenken dat de kras uit je pas haalt.