ADHD, of Attention Deficit Hyperactivity Disorder, komt vaak voor als het onvermogen om zich gedurende langere tijd te concentreren, niet in staat zijn om instructies te volgen, moeite hebben met het voltooien van gedetailleerde taken en vatbaar zijn voor fouten. Het kan frustrerend zijn om mee te leven, en niet in staat zijn om zich volledig te concentreren veroorzaakt vaak stress. Muziektherapie kan echter helpen en kan zelfs uw concentratievermogen verhogen.
Wat is Muziektherapie?
Muziektherapie is een vorm van expressieve therapie. Je gebruikt muziek om je te helpen emoties te kanaliseren en los te laten. Er zijn twee vormen van muziektherapie. In de ene maak je muziek als een emotionele release. In de andere, je luistert naar muziek tijdens het uitvoeren van een creatieve activiteit. Beide kunnen worden gedaan in groepssessies of een op een met de therapeut.
Als u ervoor kiest om muziek te maken, kan uw eerste zorg zijn dat u niet weet hoe u een instrument moet bespelen. Echter, degenen die zijn zeer basic-en iedereen kan ze spelen op een expressieve manier-dus er is geen zorgen te maken. Geen van beide zet je onder druk om met je therapeut te praten. En alles gebeurt in een ontspannen omgeving.
Hoe kan het ADHD helpen?
als je ADHD hebt, beweegt je geest met recordsnelheden. Meestal heb je moeite om bij te praten – laat staan om het te stoppen. Omdat het zo vol is met mentale en fysieke energie, is het moeilijker om je voor langere tijd te concentreren. Echter, muziektherapie kan echt helpen uw ADHD.
muziek is zeer gestructureerd, en dit spreekt de ADHD geest sterk aan. Je geest hunkert naar een gevoel van organisatie, en elk nummer heeft een duidelijk begin, Midden en einde, waardoor het voorspelbaar. De beats en het ritme hebben ook specifieke structuren. Dit kan helpen om de geest te heroriënteren en een betere mentale (en zelfs fysieke) organisatie aan te moedigen.
een ADHD-geest heeft lagere niveaus van dopamine – de neurotransmitter die verantwoordelijk is voor motivatie, aandacht, werkgeheugen en focus. Muziek activeert beide zijden van de hersenen, waarbij je hele hersenen worden betrokken, zodat de geactiveerde “spieren” kunnen samenwerken en misschien zelfs sterker worden. Dit leidt tot een boost in motivatie en het vermogen om zich te concentreren.
groepsmuziektherapie kan zowel een sociale als fysieke activiteit zijn. Je ontmoet gelijkgestemde mensen, en mensen die je conditie begrijpen en wat je doormaakt. Als je instrumenten speelt, werk je samen om nieuwe muziek te maken. Vaak ontwikkelen mensen sterke vriendschappen. Immers, elke neurologische aandoening kan isolerend zijn.
hoe aan de slag met muziektherapie?
Als u muziektherapie wilt starten, zijn er twee benaderingen. Als uw arts u doorverwijst, zal hij u schrijven naar het therapiecentrum in kwestie, zodat u een afspraak kunt maken en uw sessies kunt beginnen. Het is ook mogelijk om jezelf te verwijzen naar een muziektherapie cursus. Het kan meer papierwerk en een potentiële interview vereisen, maar het is nog steeds een zeer snel en eenvoudig proces. Met beide benaderingen kunt u in eerste instantie op een wachtlijst worden geplaatst omdat er veel vraag is.
om te concluderen
muziektherapie kan precies zijn wat je nodig hebt om weer op de rails te komen en echt te focussen. Het is verrassend eenvoudig om in de cursussen, en er zijn tal van opties. Het is misschien de moeite waard om te onderzoeken wat het beste voor u werkt, evenals het type muziektherapie dat u het meest ten goede komt. Als u geïnteresseerd bent in de verreikende voordelen van muziektherapie voor mensen alle leeftijden met psychische aandoeningen, moet u dit meer gedetailleerde artikel over muziektherapie en geestelijke gezondheid te verkennen.
over de auteur
Will is een freelance schrijver & blogger. Als u geà nteresseerd bent in meer informatie over muziektherapie, audiogidsen en gear reviews , moet u hier de audiogidsen van Will bekijken .
volg Will op Facebook of Google