- Share1737
- Tweet
- Pin591
Ik kan niet geloven dat ik er tot nu toe nooit aan heb gedacht om de versheid van een salade en de smaken van een taco stoofschotel te combineren. Deze Keto Taco salade Ovenschotel zwepen in minder dan 30 minuten en kan u de hele week als uw nieuwe favoriete maaltijd prep!
- onze favoriete wekelijkse maaltijd voorgerechten!
- hoeveel koolhydraten zitten er in een Tacosalade van rundvlees?
- welke Mexicaanse gerechten zijn Keto vriendelijk?
- het Bewaren En Opwarmen
- Easy Keto Taco Salad Ovenschotel
- Keto Taco Salade Braadpan
- What You Need:
- Ingredients:
- Casserole:
- Topping:
- Instructions:
- Video:
- Notes
onze favoriete wekelijkse maaltijd voorgerechten!
maaltijdvoorbereiding is altijd een groot deel van onze keto-routine geweest. We doen het al vanaf de eerste dag en het is eerlijk gezegd het nummer één ding dat ons op het spoor heeft gehouden. Terwijl onze eetstijlen in de loop der jaren zijn veranderd, is de voorbereiding van de maaltijd constant gebleven.
sommige van onze favoriete ontbijt maaltijd preps te maken en dat opwarmen geweldig zijn:
FREE PRINTABLE: Keto Food List
Join 150,000 others to get a FREE keto food list and new recipes every week!
- Sheet Pan Pancakes
- Easy Egg Loaf
- Diner Style Bosbessenpannenkoeken (Meghas ‘ Fave!)
enkele van onze favoriete lunch-en dinervoorbereidingen om te maken en dat opwarmen geweldig zijn:
- Lucht Friteuse kippenbouten
- Keto kipnuggets
- Low Carb Squash And Bacon braadpan
enkele van onze favoriete dessertmaaltijdvoorbereidingen om te maken en dat opwarmen geweldig zijn:
- Chewy Chocolate Chip Cookies (deze bevriezen geweldig!)
- Keto Bosbessenpondcake
- Keto zandkoekjes
hoeveel koolhydraten zitten er in een Tacosalade van rundvlees?
het mooie aan deze keto taco salade ovenschotel recept is dat je gemakkelijk kunt verhogen of verlagen van de koolhydraten op basis van wat je bij de hand hebt of wat je wilt doen in het! De koolhydraten komen van de groenten die je gebruikt. Dus, bijvoorbeeld, als je iets bent zoals Ik heb je een hogere carb versie van de extra uien, maar als je net als Matt heb je een lagere carb versie door het weglaten van de uien en paprika ‘ s helemaal!
u kunt ook het gekruide rundergehakt koken en de braadpan maken met alleen de kaas, en vervolgens de gekookte groenten aan de zijkant serveren, zodat u het kunt toevoegen als u gaat voor uw wekelijkse maaltijd prep!
welke Mexicaanse gerechten zijn Keto vriendelijk?
dat is een geweldige vraag en een die ik mezelf vaak stel. Mexicaans is een van onze favoriete keukens en soms voelt het onmogelijk om er echt van te genieten omdat veel ervan bestaat uit koolhydraten van tortilla ‘ s en rijst.
omdat we het zo leuk vinden moesten we een werk vinden, en dat deden we! Je zult verbaasd zijn hoe gemakkelijk je kunt komen met een aantal vervangingen als je gewoon denken een beetje buiten de doos. U kunt beginnen met deze recepten:
- Low Carb tortilla ‘s
- Mexicaanse stukjes Kip
- Gemakkelijk Keto Enchiladas
- varkenszwoerd nacho’ s
het Bewaren En Opwarmen
Als het gaat om meal prepping recepten zoals deze keto taco salade schotel die ik graag weten hoe lang het zal duren in de koelkast, als het goed bevriezen en de beste manier om het op te slaan om ervoor te zorgen frisheid.
Dit recept in vergelijking met iets als een ontbijtschotel zal veel langer duren in de koelkast en zelfs goed bevriezen. Eieren kunnen lastig zijn en blijven niet lang zo vers, dus ik zou een harde 5 dagen limiet op ei iets in de koelkast. Deze braadpan aan de andere kant zal minstens 10 dagen in een luchtdichte container en opwarmen geweldig in de magnetron! Je kunt het zelfs tot een maand invriezen.
voor verse toppings (sla, zure room, kaas, enz.) zou ik deze apart verpakken en je verwarmde braadpan elke keer als je het eet vullen. Dit zorgt ervoor dat er niets vochtig wordt en je krijgt het frisse gevoel bij elke hap!
Easy Keto Taco Salad Ovenschotel
of je dit nu maakt voor een gezin van zes of voor een maaltijd bereid het voor twee Je kunt niet fout gaan. Zelfs uw kieskeurige, niet-keto familieleden zullen genieten van dit en niet het gevoel in het minst met het gebrek of koolhydraten. Als u snel een kant rijst wilt koken om naast te serveren, kunt u iedereen tevreden stellen zonder al te veel extra werk. Als je deze keto taco salad ovenschotel maakt laat het ons hieronder weten hoe je het verandert!
Keto Taco Salade Braadpan
- 591
- 1737
What You Need:
- ▢
Ingredients:
Casserole:
- ▢ 2 lbs ground beef 85/15
- ▢ 1/2 medium red onion, diced
- ▢ 1 medium red bell pepper, diced
- ▢ 2 tbsp chili powder
- ▢ 1 1/2 tsp ground cumin
- ▢ 1 tsp pink himalayan salt
- ▢ 1 tsp garlic powder
- ▢ 1 tsp dried oregano
- ▢ 1/2 tsp red pepper flakes
- ▢ 1/2 tsp black pepper
- ▢ 1/3 cup diced tomatoes
- ▢ 1/4 cup sliced black olives
- ▢ 1 3/4 cup shredded Mexican cheese
Topping:
- ▢ 1/2 cup shredded lettuce
- ▢ 1/4 cup shredded Mexican cheese
- ▢ 1/4 cup tomatoes, diced
- ▢ sour cream (optional)
Instructions:
-
Verwarm de oven voor op 350°F en verwarm een grote koekenpan op middelhoog vuur.
-
voeg het ronde rundvlees, de ui en de paprika toe. Kook tot het vlees niet langer roze is en groenten mals zijn.
-
breng op smaak met chilipoeder, zout, komijn, knoflookpoeder, oregano, rode peper vlokken en peper. Combineer met behulp van een lepel tot kruiden volledig is opgenomen en verwijder dan van het vuur.
-
vleesmengsel overbrengen naar een ovenschaal van 9×13. Voeg de in blokjes gesneden tomaten, zwarte olijven en kaas toe en meng tot goed gecombineerd.
-
bak gedurende 10 minuten totdat de kaas volledig is gesmolten en smaken zijn verwerkt.
-
Top met de resterende tomaten, zwarte olijven, kaas, geraspte sla, en serveer onmiddellijk!
-
Best bewaard in een luchtdichte container in de koelkast tot 10 dagen. Houd verse topping apart als u van plan bent op het opslaan van restjes!
Video:
Notes
Yields: 8 servings