met niets anders dan tijd in onze handen terwijl we zelf isoleren, is het niet verwonderlijk dat zoveel mensen hun thuistraining hebben opgevoerd en op schema zijn om als de hel te worden als ze uiteindelijk vertrekken quarantaine. Maar heb je er ooit aan gedacht om een hench gezicht te krijgen?
Cam Jones van YouTube ‘ s Goal Guys bracht net 30 dagen door met het oefenen van “mewing”, een vorm van gezichtsoefening die online steeds populairder is geworden. Voorgesteld door Dr.John Mew, een Britse orthodontist, en zijn zoon Dr. Mike Mew, het zogenaamd hervormen en definieert uw kaakspieren.
” de belangrijkste techniek voor het miuwen is om je lippen te sluiten met je voorste onderste tanden net achter de achterkant van je voorste bovenste tanden, zonder dat ze elkaar raken,” legt Jones uit. “Gebruik vervolgens je tong om het hele bovenste gehemelte van je mond te bedekken. Plaats de punt van de tong recht achter, maar niet aanraken, uw voorste bovenste tanden. Een goede oefening is om te proberen en maken de ‘ ng ‘ geluid terwijl het denken over het bedekken van het dak van je mond met je tong.
Het is ook belangrijk, voegt hij toe, om ervoor te zorgen dat het achterste derde deel van de tong is ingeschakeld, door naar boven te duwen op het achterste gehemelte. Om dit te doen, doe je de “kin tuck”, een beweging die je nek naar achteren duwt, in lijn met je wervelkolom (als je eruit ziet alsof je net drie extra kin hebt gegroeid, doe je het goed).
na slechts één dag van het proberen van de miauwoefeningen, zegt Jones dat hij het gevoel heeft dat zijn mond “een goede pomp heeft.”Om zijn kansen te maximaliseren om uit het experiment eruit te zien als een matinee idool, voegt hij ook harder voedsel toe aan zijn dieet en begint regelmatig kauwgom te kauwen om zijn kaakspieren meer te werken.
” mijn eerste anderhalve week miauwen gaat vrij pijnloos voorbij terwijl ik probeer te miauwen door mijn dagelijkse activiteiten,” zegt hij. “Echter, een gebied opduikt dat problemen met mijn resultaten kan veroorzaken: Ik blijf mew vergeten. Ik zal het twee uur geweldig doen, en dan word ik afgeleid en vergeet ik het.”Net als bij elke andere oefening, leert hij, het draait allemaal om het opbouwen van gewoonten en het handhaven van die consistentie.
“na drie weken mewing oefenen, Weet ik niet zeker of er een verschil is in mijn uiterlijk,” zegt hij, “maar ik zie verbeteringen. Mijn neusademhaling is drastisch verbeterd… Ik ben me ook meer bewust van mijn houding, en ik werk om mijn nek meer in lijn met mijn wervelkolom te houden.”
zodra de 30 dagen voorbij waren, nam Jones zijn” voor “en” na “foto’ s en zette een enquête op om te bepalen of zijn kaaklijn merkbaar aantrekkelijker was. Echter, meer mensen reageerden positief op zijn dag 1 foto dan dag 30, en bijna 20 procent zag geen enkel verschil.
” Ik denk dat mewing een goed voorbeeld is van de kracht van een verhaal,” zegt Timothy Caulfield, Canada Research Chair in Health Law and Policy. “Dit is een van die gebieden waar er echt niet veel bewijs, goed klinisch bewijs, om het te ondersteunen. Het is bijna volledig gebaseerd op die intuïtieve aantrekkingskracht en anekdotes en getuigenissen.”