uw tijd in beugels is gevuld met aanpassingen—en niet alleen het soort dat optreedt wanneer de orthodontist uw aartsdraad strakker maakt. U moet verschillende lifestyle aanpassingen te maken, terwijl u beugels dragen, een van de meest opvallende is om uw menu.
Het is belangrijk om het advies van uw orthodontist op te volgen over welke voedingsmiddelen u moet vermijden terwijl u in een beugel zit. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen verhoogt de kans op het breken van een draad of een beugel. Elke keer dat u dit doet, betekent het een extra reis naar het kantoor. Het kan ook uw behandelingstijd vertragen.
voedingsmiddelen die tijdens het dragen van een beugel vermeden moeten worden, zijn:
- rauwe groenten
- Croutons
- Frans/Italiaans brood
- brood met kleine zaden of granen
- harde rollen
- dunne korst pizza
- Fruit dat moeilijk te bijten is, bijv. appels
- maïskolven
- Popcorn
- Noten
- Pretzels
- Crunch chips of taco shells
- Plakkerig en hard candy
- Harde koekjes of crackers
- Gom
- Ijs
- Plakkerig of hard chocolade
- hard of taai vlees
- Vlees van het bot
Echter, het goede nieuws is dat er veel van de voedingsmiddelen die je kunt eten met een beugel en vele websites die bieden smakelijke recepten. Er zijn zelfs kookboeken die volledig gevuld zijn met recepten die zijn ontworpen voor mensen die een beugel dragen. Dus maak je geen zorgen over het hebben van een gebrek aan voedsel opties tijdens de behandelingsperiode.
ontbijt
Hier zijn enkele aanbevolen ontbijtvoeding die geschikt is voor bretels:
- yoghurt
- Muffins zonder noten of brokken
- pannenkoeken
- zachte, rijpe vruchten zoals bananen
- Milkshakes of smoothies
- wafels
- havermout
- doorweekt graan
- wentelteefjes
- eieren
Lunch
Hier zijn enkele ideeën voor het inpakken van de lunch voor een kind dat een beugel draagt:
- Sandwiches met zacht brood (zo nodig de korst eraf scheuren) en dun lunchvlees
- appelmoes
- Jello
- Pudding
- zachte kazen zoals brie of kwark, of kaas in dunne plakjes
- kipnuggets in kleine stukjes
- gladde aardappelsalade
- koolsla
- tonijn sandwiches
- eiersalade
- salade zonder croutons of knapperige groenten
- crackers
diner
hier zijn enkele ideeën voor het bord voor iemand met een beugel:
- aardappelpuree
- gehaktballetjes
- maïsbrood of maïsmuffins
- zachte tortilla ‘ s
- Pasta gekookt tot zacht
- zachtgekookte rijst
- Couscous
- Quinoa
- zacht gekookt vlees (barbecuevlees is meestal gemakkelijk te kauwen)
- Crab Cakes
- zacht gekookte groenten zoals squash
- bonen
dessert
gelukkig zijn er veel desserts die goed zijn voor mensen die een beugel dragen. Zij omvatten:
- taart
- ijs
- Cupcakes
- creampies
- zacht gebak
- zachte koekjes zonder brokken
naast een algemene lijst van vaak niet-goedgekeurde en goedgekeurde voedingsmiddelen, kunt u zich wenden tot het Internet om ideeën te krijgen voor leuke en aantrekkelijke recepten om te koken voor iemand met een beugel. Pinterest, bijvoorbeeld, heeft tonnen bretels-vriendelijke recepten van pompoen kaneel brood, cheesy aardappelsoep en gebakken ravioli tot Girl Scout Cookie pie.
Super Healthy Kids biedt een week aan maaltijden voor iemand die nieuw is om te beugel. Een ontbijt, lunch, snack en diner optie worden geschetst voor elke dag. De site bevat recepten voor items zoals zelfgemaakte pudding, romige polenta, chili, miso soep, gegrilde tofu, en zelfgemaakte appelmoes en smoothies. Een ander wekelijks menu plan voor beugels-dragers op deze site biedt recepten voor voorgerechten zoals langzaam gekookt kruiden rundvlees en jus, citroen-dille gebakken kabeljauw, veggie bonen soep met spinazie en volkoren blender pannenkoeken.
Hoe kan ik beugels laten koken?
Maak een lijst voordat u naar de kruidenierswinkel gaat. Uw lijst moet zacht voedsel bevatten dat u bij de hand wilt hebben in uw huis, evenals de ingrediënten voor recepten die u wilt koken. Je zou kunnen hebben om wat extra tijd in uw koken routine te plannen om uw voedsel te verzachten, dus rekening houden met dat. Veel zacht voedsel en maaltijden kunnen worden ingevroren, waardoor u het grootste deel van uw koken voor de week vooraf doen.
bedenk ook dat zacht voedsel slechts één onderdeel is van de verzorging van beugels. U moet ervoor zorgen dat u of uw kind volgt alle aanbevelingen van de orthodontist voor de zorg voor uw tanden terwijl in beugels. U wilt niet dat slechte hygiënische gewoonten al het werk dat u doet om voedsel te eten dat uw behandeling niet zal schaden ondermijnen.
bekijk deze ervaring als een kans om nieuwe recepten uit te proberen. Sommige dingen om te overwegen bij het bereiden van uw menu-items:
- knip/scheur knapperig (vooral groenten, fruit en knapperig brood) of taai voedsel in kleinere, hapklare stukken.
- probeer kruidige voedingsmiddelen en citrusvruchten te vermijden gedurende de periode direct na het aanbrengen van de beugel, terwijl de wangen en het tandvlees zich aanpassen.
- een crock pot kan zeer nuttig zijn bij het maken van braces-vriendelijke maaltijden.
- probeer tofu als vleesvervanger.
- Als u het “zelfde oude” beu bent, probeer dan een andere variëteit van hetzelfde item (zoals brie in plaats van gouda).
- Als u gek bent op noten en zaden, probeer ze dan als spreads (indien mogelijk) of vermalen. Er is minder kans op het beschadigen van beugels of het buigen van aartswanden op die manier.
- een “candy fund” oprichten.”Elke keer als je zin hebt, stop je een dollar in een pot. Als je je beugel afdoet, Trakteer jezelf dan op wat je wilt.
- zoek naar recepten of kookboeken die passen bij uw nieuwe tijdelijke levensstijl. Misschien komen ze wel op je menu als je de beugel eraf krijgt.
onze vriendelijke en ervaren medewerkers van Orthodontic Associates zullen u voorzien van deze en nog veel meer informatie om uw tijd in beugels de beste (en snelste) ervaring mogelijk te maken. Kies uit een van onze 9 handige locaties in Baltimore en stel uw eerste consult in. We kijken ernaar uit om je te laten lachen.