De mindfulness app Buddhify maakt het gemakkelijk om te beginnen met mediteren.
vandaag wil ik u voorstellen aan Buddhify, mijn favoriete mindfulness app.
misschien denkt u: “wat heeft mindfulness te maken met productiviteit?”Het blijkt dat er een sterke link is tussen de twee.
onderzoek toont ons de kracht van mindfulness om onze manier van werken te veranderen. De voordelen van mindfulness meditatie praktijken omvatten verbeterde besluitvorming, relaties en creativiteit.het starten van een meditatiepraktijk kan echter nog steeds een beetje intimiderend lijken, zelfs als we de voordelen van meditatie kennen. Je vraagt je misschien af hoe je de tijd kon vinden, of zelfs een rustige plek om te mediteren.
dat is waar Buddhify een rol speelt. Goed ontworpen en makkelijk te gebruiken, Buddhify is een mindfulness app waarmee je kunt kiezen uit meditaties op maat van hoeveel tijd je hebt en wat je doet.
de meditaties op de app variëren van twee minuten tot bijna een half uur, dus ze zijn gemakkelijk te knijpen in eventuele extra zakken van tijd die zich openen tijdens uw dag.
Screenshot van de Buddhify mindfulness app
u kunt ook een meditatie kiezen op basis van wat u nodig hebt op een bepaald moment, of dat nu motivatie of ontspanning is. En je kunt Buddhify overal gebruiken. Sommige meditaties zijn ontworpen om te worden gebruikt tijdens “wandelen in de stad”, bijvoorbeeld, terwijl andere zijn voor “online zijn.”
Buddhify gebruikt uw dagelijkse activiteiten om mindfulness op te bouwen. Neem dit fragment uit “Connect”, een van de meditaties die ontworpen zijn om te worden gebruikt terwijl je online bent:
… merken hoe we naar het scherm kijken. Het opmerken waar onze aandacht op wordt gevestigd, en het brengen van enige zachte interesse naar dat. Je bent misschien in een kamer met veel andere mensen, of je bent misschien alleen. Hoe dan ook, terwijl je hier nog steeds naar het scherm zit te kijken, open je bewustzijn wijd om een gevoel te krijgen van de ruimte waarin je je bevindt.
met de Stats-functie van Buddhify kunt u bijhouden hoe vaak u mediteert en eventuele veranderingen in uw mindfulness, concentratie en gevoelens van evenwicht. U zult snel merken dat het toevoegen van meer momenten van stilte aan uw dag – of door het gebruik van een mindfulness app, het nemen van een paar diepe ademhalingen of zelfs knijpen in een catnap – helpt u zich rustiger, meer energie en minder afgeleid.
u kunt een Buddhify meditatie proeven op Soundcloud. Als je van wat je hoort, deze mindfulness app is $ 4.99 voor iOS-apparaten en $2.99 in de Google Play store.