10/01/00 is de datum waarop ik mijn eerste race liep. Het was een 10K en mijn gemiddelde voor de 6,2 mijl was 10: 44 per mijl met een finishtijd van 1:06:42. Dat was alles geven wat ik had.
Ik ben niet gezegend met een natuurlijk hardlooptalent. Ik beschouw mezelf niet als atletisch.
wat ik lang geleden geleerd heb is dat hardlopen een van die sporten is dat als je hard werkt en de wetenschap toepast, je grote dromen kunt zien uitkomen. Het is geen toeval en het hoeft geen genetisch talent te zijn.
Ik heb ook geleerd dat het belangrijkste ingrediënt in bijna alle PR ‘ s hart is. Je moet geloven dat je iets kunt doen om het te doen.
in plaats van een lange run dit weekend heb ik besloten om te racen Potomac River Running ‘ s Reston Perfect 10 Miler. Mijn vorige PR van 1: 12 liet me geloven dat een sub 1:10 mogelijk was met de juiste training. Mijn benen waren niet taps toelopend en ze waren niet getraind voor de 10 mijl afstand, maar ik geloofde in mijn hart dat sub 1:10 volledig te doen was.
Ik kwam aan bij de startregel die niet in piekvorm was. Ik ben gevallen als het om mijn gewicht gaat. Ik heb heel hard gewerkt toen de finalisten van de Women ‘ s Running Magazine bekend werden gemaakt om in topvorm te komen mocht ik winnen. Push ups, crunches en hoge kilometerstand weken vulde mijn geest. Toen ik won en ik voelde dat al mijn harde werk vruchten had afgeworpen. De waarheid is dat ik na de fotoshoot moe was van het niet eten van 2e porties of nee zeggen tegen het dessert wanneer uit om te eten. Ik wilde eten wat ik wilde. Ik ren dus waarom niet … Nou, het werkt niet precies op die manier zoals velen van ons weten en op de harde manier hebben geleerd.
Ik kan in één dag meer eten dan ik ooit verbrand. Het begon langzaam op te tellen. Ik zag de nummers kruipen op de schaal, maar wilde mezelf ervan overtuigen dat het water gewicht. Ik wilde niet toegeven dat ik terugging naar mijn oude manieren…..
Ik kwam aan de startlijn van de race van zondag zwaarder dan ik was sinds Colton werd geboren. Het was geen extra spier. Ik moet realistisch en eerlijk tegen mezelf zijn en zeggen dat het vet is dat ik heb gewonnen door te veel eten en te veel snoep. Eerlijk gezegd, toen ik me klaarmaakte voor de race, was ik bijna in tranen thuis. Ik wilde een korte broek aan de race dragen, maar kon er niet in sqeeze en dus, hoewel de temperatuur iets warmer was dan normaal, moest ik capri ‘ s dragen.
Ik probeerde mezelf te vertellen dat ik dit lichaam RUN. Gewicht of niet Ik zou mijn sub 1:10 halen.
Ik droeg een shirt ook al race ik meestal in een sportbeha omdat ik me sneller voel. Ik kwam een paar mensen tegen die ik kende en ze merkten allemaal op hoeveel ik droeg op basis van de temperaturen. Ik dumpte het shirt tegen beter weten in. Ik was beschaamd door mijn lichaam, maar besloot dat als ik wilde PR ik moest laten gaan. Ik moest de negatieve gevoelens over mezelf loslaten en de zorgen over wat andere mensen over mij dachten, loslaten.
Ik voer deze BODY uit. Ik kan mijn geest nog niet beheersen, maar ik Beheer dit lichaam.
Ik begon in een comfortabel tempo. De baan was heuvelachtig, maar ik wist waar en wanneer ze waren. Ik was er klaar voor. Ik moest alleen alle miles sub 7 houden en ik zou PR doen.
mijl 4 eindigde precies op 7 en ik begon in paniek te raken. Mijn gewichtstoename zou mijn PR vernietigen. Het voelde alsof ik een rugzak op mijn rug sjouwde.
Ik moest PR. Ik moest iets TASTBAARS in mijn hoofd hebben dat liet zien hoe hard ik heb gewerkt. Een tijd op de klok die alle krankzinnige vroege wake-ups de moeite waard maakte.
in plaats van mijn Geest mij te laten verslaan nam ik de leiding.
Ik duwde door de pijn. Ik drong aan toen mijn Geest me zei dat ik me moest terugtrekken.
Ik duwde heuvels omhoog. Ik duwde toen ik mijn familie zag. Ik duwde.
Ik raakte 1 uur precies zoals mijn horloge 9 mijl piepte. Ik wist dat ik net de snelste 9 mijl van mijn leven had gelopen. Mijn lichaam wilde stoppen. Ik zag een kegel vallen van de race pick-up truck en mijn geest vertelde me om te stoppen en de kegel op te halen. Toen redeneerde ik met mezelf dat-dat was letterlijk krankzinnig. Waarom 9 mijl duwen en een uur pijn verdragen als ik zou stoppen een mijl van de finish?
het raken van de 1 uur mark op 9 mijl was precies wat ik nodig had. Ik wist dat hoe sneller ik deze laatste mijl liep, hoe groter mijn PR zou zijn. Ren 9 minuten en je tijd is 1: 09. Ren een 6 minuten mijl en je tijd is 1: 06.
de pijn deed pijn in deze laatste mijl, maar dat deed het niet. Ik voelde me HIGH op het leven. De endorfines stroomden door mijn lichaam. Ik zag mijn familie voor me juichen en ik kon niet gelukkiger zijn.
draaien
PR ‘ s
mijn familie
drie dingen die ik allemaal leuk vind.
Ik eindigde de race met de snelste sprint die ik waarschijnlijk ooit heb gedaan.
1: 06: 38 voor een 6 minuten 10 mijl PR en de snelste race mijl die ik ooit heb gelopen als de laatste mijl van een 10 mijl run-5: 57.
- mijl 1: 6:43
- mijl 2: 6:51
- mijl 3: 6:49
- mijl 4: 7:00
- mijl 5: 6:34
- mijl 6: 6:34
- mijl 7: 6:52
- mijl 8: 6:35
- mijl 9: 6:21
- mijl 10: 5:57
- .06 van een mijl extra 5:17 avg
bijna 12 jaar tot op de dag van mijn eerste 10 km liep ik 10 mijl sneller dan ik liep 6,2 mijl terug dan. Ik hoop dat dit je inspireert om GROOT te dromen. Maak het onmogelijke mogelijk.
nu droom ik groter. Ik had gedacht dat mijn 1: 10 doel voor een 10 miler was een van die doelen die goed was voor een mensenleven. Nu droom ik van een realistische sub 1:05 10 miler en een droom grote doel van een dag gaan sub 1:00 in de 10 mijl afstand. Ik heb besloten om te mengen mijn herfst racing en marathon plan en hebben een aantal veranderingen in de races. Ik ben opgewonden om te zien wat er gaat komen in de komende paar maanden.
Waarom heb ik mijn gewicht in deze post – vooral gezien het is iets dat ik ben boos over en niet graag praten over? Ik begin erover omdat we allemaal vallen. Niemand is perfect. Denk geen seconde dat ik een soort supermens ben die gezegend is met geweldige genen. Ik ben net als iedereen. Het komt neer op de keuzes die we maken – goed en slecht.
laat een beetje van een val geen neerwaartse spiraal worden als het gaat om uw gewichtsverlies of gewichtsonderhoud plan. Voor mij moet ik me concentreren op het niet gebruiken van voedsel als een hulpmiddel om te gaan met stress. Voedsel is brandstof en het eten van twee donuts als je al vol bent is niet van plan om je beter te voelen op de lange termijn. Voor de komende weken in de aanloop naar mijn marathon ga ik me concentreren op hoe schoon eten en het maken van gezonde keuzes gaat om me dichter bij mijn sub 3:10 marathon doel en mijn droom grote doel van 3:00.
bent u een emotionele eter? Heb je weer last van je gewicht? Heb je de Reston 10 Miler gecontroleerd?