angst is een gevoel dat wordt veroorzaakt door waargenomen gevaar of dreiging die optreedt in bepaalde soorten organismen, die een verandering in metabole en orgaanfuncties en uiteindelijk een verandering in gedrag veroorzaakt, zoals vluchten, verbergen of bevriezen van waargenomen traumatische gebeurtenissen. Angst bij mensen kan optreden als reactie op een specifieke prikkel die zich in het heden voordoet, of in afwachting of verwachting van een toekomstige bedreiging die wordt gezien als een risico voor lichaam of leven. De angstreactie komt voort uit de perceptie van gevaar dat leidt tot confrontatie met, of ontsnapping/ontwijking (fight-or-flight response), die in extreme gevallen van angst (terreur) een bevriezing reactie of verlamming kan zijn.
psychologen suggereren dat er slechts een klein aantal aangeboren emoties is, met angst als één, maar die ook acute stressreactie, woede, angst, angst, angst, horror, vreugde, paniek en verdriet omvat. Angst is gerelateerd aan, maar moet worden onderscheiden van, angst, die optreedt als gevolg van bedreigingen die worden waargenomen als oncontroleerbaar of onvermijdelijk. De angstreactie dient de overleving door het genereren van passende gedragsreacties, dus het is bewaard gebleven gedurende de evolutie.
angst is een essentieel antwoord op gevaar; als mensen het niet voelden, konden ze zich niet beschermen tegen legitieme bedreigingen. Maar vaak zijn mensen bang voor situaties die ver van leven of dood zijn, en hangen ze dus zonder goede reden achter. Bij mensen en dieren wordt angst gemoduleerd door het proces van cognitie en leren. Zo wordt angst beoordeeld als rationeel of gepast en irrationeel of ongepast. Een irrationele angst wordt een fobie genoemd.
angst voor het onbekende (irrationele angst) kan worden gedefinieerd als vals bewijs dat echt lijkt en wordt veroorzaakt door negatief denken dat voortkomt uit angst, en het kan zich uitbreiden naar vele gebieden. Bang zijn maakt mensen anticiperen en verergeren van wat er voor ons ligt in plaats van plannen en evalueren. De ambiguïteit van situaties die de neiging hebben onzeker en onvoorspelbaar te zijn, kan angst en andere psychologische en fysieke problemen veroorzaken, vooral bij degenen die het voortdurend aangaan. Dubbelzinnige en gemengde berichten kunnen invloed hebben op het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. Het ontwikkelen van een gevoel van gelijkmoedigheid om met verschillende situaties om te gaan wordt vaak bepleit als een tegengif voor irrationele angst en is een essentiële vaardigheid.
mensen ontwikkelen specifieke angsten als gevolg van leren, angstconditionering genoemd in de psychologie. Angst kan worden geleerd door het ervaren of kijken naar een traumatisch ongeluk. Er zijn studies die kijken naar gebieden van de hersenen die worden beïnvloed in relatie tot angst. Bij het kijken naar deze gebieden, zoals de amygdala, werd voorgesteld dat mensen leren te vrezen, ongeacht of ze zelf trauma hebben ervaren, of als ze de angst in anderen hebben waargenomen. Angst wordt ook beïnvloed door culturele en historische context. Er zijn consistente interculturele verschillen in hoe mensen reageren op angst. Display regels beïnvloeden hoe waarschijnlijk mensen zijn om de gezichtsuitdrukking van angst en andere emoties te tonen.
hoewel veel angsten worden geleerd, is het vermogen om te vrezen onderdeel van de menselijke natuur. Studies hebben aangetoond dat bepaalde angsten vaker voorkomen dan andere – een fenomeen dat bekend staat als paraatheid. Omdat vroege mensen die snel bang waren voor gevaarlijke situaties meer kans hadden om te overleven en zich voort te planten, is paraatheid een genetisch effect dat het resultaat is van natuurlijke selectie. Vanuit een evolutionair perspectief kunnen verschillende angsten aanpassingen zijn die nuttig zijn geweest in een evolutionair verleden. Sommige angsten, zoals hoogtevrees, kunnen gemeenschappelijk zijn voor alle zoogdieren. Andere angsten, zoals angst voor slangen, kunnen gemeenschappelijk zijn voor alle simians. Weer anderen, zoals angst voor muizen en insecten, kunnen uniek zijn voor mensen. Angst is alleen hoog als het waargenomen risico en de ernst beide hoog zijn, en laag als het risico of de ernst laag is.
klachten en symptomen
veel fysiologische veranderingen in het lichaam worden geassocieerd met angst. Een aangeboren reactie voor het omgaan met gevaar, het werkt door: het versnellen van de ademhaling (hyperventilatie) en hartslag; vernauwing van de perifere bloedvaten, wat leidt tot blozen en vasodilatatie van de centrale bloedvaten (pooling); toenemende spierspanning, waaronder de spieren die aan elk haarfollikel zijn bevestigd en die kippenvel veroorzaken (piloerectie) om een koude persoon warmer te maken of een bang dier er indrukwekkender uit te laten zien; zweten; verhoging van de bloedglucose; verhoging van het serumcalcium; verhoging van de witte bloedcellen die neutrofiele leukocyten worden genoemd; verhoging van de alertheid, wat leidt tot slaapstoornissen; en het creëren van een gevoel van ‘vlinders’ in de maag (dyspepsie). Dit primitieve mechanisme kan een organisme helpen overleven door weg te rennen of het gevaar te bestrijden. Met de reeks fysiologische veranderingen realiseert het bewustzijn een emotie van angst.bij gewelddadige confrontaties voelt iedereen tot op zekere hoogte angst, zelfs ervaren officieren. Angst bij gewelddadige confrontaties kan vele vormen aannemen: angst voor schade of schade aan anderen angst voor schade aan collega ‘ s of omstanders angst voor juridische geschillen of procedureonderzoek angst voor een oordeel na het feit angst voor kwesties die verband houden met religieuze overtuigingen.
deze angsten kunnen gelijktijdig bestaan, waardoor de focus van wat moet worden bereikt, vertroebeld wordt. Bij gewelddadige confrontaties hebben officieren deze mentale afleidingen niet nodig om hun oordeel te vertroebelen en aarzelingen te veroorzaken.angst manifesteert zich in mensen op vier manieren – zij die geen angst hebben (geen tijd, verrast) en het werk doen, zij die angst hebben en niemand weet het en zij doen het werk, zij die angst hebben en iedereen weet het, maar het maakt niet uit omdat zij het werk doen, en zij die angst hebben en iedereen weet het omdat zij faalden om het werk te doen. Mensen meestal Weifelen tussen alle vier stadia, met een neiging naar de ene of de andere.
de sleutel tot het beheersen van angst is stressinoculatietraining, die een duidelijke splitsing in iemands overlevingspsychologie pad plaatst op het punt van ‘schade’. Als officieren geconditioneerd zijn om te stoppen als ze gewond raken, programmeren ze een ongewenste en potentieel zelfvernietigende actie in hun geest. Het geven van officieren de ervaring van verliezen in een simulatie begint eigenlijk een risico-aversie pad in de hersenen te conditioneren waarnaar ze kunnen draaien tijdens soortgelijke ervaringen in de toekomst – ze kunnen eigenlijk stoppen en opgeven zoals ze waren geprogrammeerd om te doen in de training.
wanneer een opleiding op basis van de realiteit goed gestructureerd is, kunnen functionarissen de essentiële ervaringen krijgen die nodig zijn om een hoog niveau van overlevingsvermogen te garanderen, maar het kan een negatieve wending nemen als de cursisten de ervaring van verliezen krijgen, zelfs bij gesimuleerde ontmoetingen. Het creëert ook neurologische deficiëntie die moeilijk te overwinnen kan zijn.
gevolgen voor de operationele prestaties
Er zijn vier niveaus van fysiologische prestaties. Er is geen specifieke hartslag geassocieerd met aandoening wit en geel; het verschil is meer psychologisch dan fysiologisch. Echter, als het niveau van opwinding toeneemt, kunnen de’ voorwaarden ‘ worden geassocieerd met specifieke hartslag niveaus.
- voorwaarde Wit is het laagste niveau van gereedheid, niet gericht, onvoorbereid, hulpeloos en kwetsbaar en in ontkenning.
- conditie Geel is het niveau van elementaire alertheid en paraatheid, psychologisch voorbereid op de strijd.
- Conditierood is het niveau van optimale overleving en gevechtsprestaties (115–145bpm), waar complexe motorische vaardigheden, visuele reactietijd en cognitieve reactietijd allemaal op hun hoogtepunt zijn, maar er is een prijs – bij ongeveer 115bpm beginnen de fijne motorische vaardigheden te verslechteren.
- conditie grijs bestaat bij versnelde hartslag (145-175bpm). Voor de meeste officieren, 145bpm vertegenwoordigt een niveau waarop de prestaties begint af te breken, maar voor sommigen is dit het optimale niveau van opwinding, waardoor buitengewone prestaties, een proces genaamd stress acclimatisatie.
- aandoening zwart is wanneer de opwinding van het sympathische zenuwstelsel een hartslag boven 175bpm induceert en de cognitieve verwerking verslechtert naarmate de middenhersenen de voorhersenen overnemen.
er is een enorm verschil tussen de prestatie-impact van hartslagverhoging door angst en hartslagverhoging door lichaamsbeweging. Deze gegevens zijn voor hormonale geïnduceerde hartfrequentie verhogingen als gevolg van sympathische zenuwstelsel opwinding. Door inspanning veroorzaakte verhogingen hebben niet hetzelfde effect. Hormonale-geïnduceerde prestaties en sterkte verhogingen kunnen bereiken 100 procent van potentiële maximum binnen 10 seconden, maar daling 55 procent na 30 seconden, 35 procent na 60 seconden en 31 procent na 90 seconden. Het duurt drie minuten rust om het systeem op te laden. Elke langere periode van ontspanning na intense sympathische zenuwstelsel opwinding kan resulteren in een parasympathische terugslag, met aanzienlijke daling van het energieniveau, hartslag en bloeddruk. Dit kan zich manifesteren als normale schokverschijnselen en / of diepe uitputting.
effecten van angst-geïnduceerde Hartslagverhoging (bpm)
voor degenen die niet door fysieke fitheid en repetitieve training heen gaan, is Conditiegrijs over het algemeen een gebied waar complexe motorische vaardigheden beginnen af te breken en bilaterale symmetrie begint in te slaan, wat betekent dat wat een officier met de ene hand doet, waarschijnlijk met de andere zal doen.
bilaterale symmetrie kan ernstige gevolgen hebben voor een officier in een gespannen situatie waarin hij een vuurwapen op een onderwerp houdt. Stel dat de verdachte probeert te vluchten en de agent grijpt hem met zijn vrije hand. De versnelde hartslag veroorzaakt bilaterale symmetrie, zodat als de officier een handvol van het overhemd van het onderwerp grijpt met zijn ondersteunende hand, hij een krampachtige clutch reactie in zijn dominante hand heeft, die een onbedoelde ontlading van het wapen kan veroorzaken. Bilaterale symmetrie kan ook gebeuren wanneer een persoon wordt geschrokken. Als een persoon onder extreme stress is en adrenaline in het systeem is geïntroduceerd, kan de resulterende schrikreactie contractie (van de handen) zo veel als 25 pond druk genereren. Die hoeveelheid kracht is ongeveer tweemaal de hoeveelheid die nodig is om een dubbele actie pistool af te vuren.
Er zijn veel voorzorgsmaatregelen om deze krampachtige koppelingsreactie te voorkomen. Een daarvan is om de vinger van de trekker te houden totdat het tijd is om het doelwit te activeren, een techniek die de standaard is geworden voor vuurwapentraining. Zelfs dat is geen garantie, omdat de reactie van de koppeling soms zo intens kan zijn dat de vinger terug zal glijden in de trigger guard waardoor een onbedoelde ontlading ontstaat. Een andere waarborg is om muilkorf discipline te garanderen. De beste garantie is echter dat een officier zijn hartslag niet te hoog laat worden. Kalme mensen hebben veel minder kans om dit soort fouten te maken. Om kalm te blijven en de hartslag te beheersen, moeten agenten tactisch ademhalen.
een hulpmiddel om de fysiologische respons onder controle te houden is autogene ademhaling, een techniek die in een stressvolle situatie kan worden gebruikt om reacties van het sympathische zenuwstelsel onder controle te houden. Hoe meer een officier het beoefent, hoe sneller de effecten werken. Het kan worden gebruikt voor, tijdens en na een gevechtssituatie. Wanneer het eerder wordt gebruikt, kalmeert het snel en bereidt het een officier voor om op zijn best te functioneren in een vijandige omgeving. Na een kritisch incident is het een zeer effectief hulpmiddel om de fysiologische opwinding uit het geheugen van de gebeurtenis te helpen verwijderen. Zodra een officier het begint te gebruiken, moet hij het blijven afstemmen tot hij op het niveau komt dat Voor hem werkt. uit de statistieken blijkt dat meer dan een derde van alle tijdens de dienst gesneuvelde officieren zich niet verdedigde. De oplossing ligt in training die voorbereiding omvat op de mogelijkheid om beschoten te worden en voorbereiding op de mogelijkheid om geraakt te worden. Het gaat erom van tevoren voorbereid te zijn op de operationele realiteit.mentale conditionering is uiterst belangrijk. De hersenen moeten beslissen voordat het lichaam kan handelen. De beste apparatuur en opleiding in de wereld kan niet compenseren voor de officier onvoorbereid om de beschikbare middelen te gebruiken. Officieren moeten zich mentaal voorbereiden op elke situatie op elk moment. Een slechte overlevingsmindset leidt tot besluiteloosheid die alle betrokken partijen in gevaar kan brengen. Een sterke Survival mindset helpt bij het inbrengen van het vertrouwen en de betrokkenheid die nodig zijn om te overleven en te zegevieren.
officieren zijn niet opgewassen tegen de omstandigheden in operaties; ze dalen tot het niveau van hun opleiding. Wat wordt geboord in de opleiding komt uit de andere kant in operaties. Er moeten voortdurend inspanningen worden geleverd om realistische simulatietrainingen te ontwikkelen, zodat officieren vaardigheden ontwikkelen die in de praktijk worden omgezet. Iedereen heeft goede en slechte dagen. Laat officieren zichzelf niet vernietigen vanwege een slechte dag, en vernietig anderen niet omdat ze een slechte dag hadden. Wees trots op de goede dagen en streef ernaar om voortdurend te verbeteren. Hoewel het aanvaardbaar is om een slechte dag te hebben, is het onaanvaardbaar om niet te trainen en te verbeteren en de beschikbare middelen niet te gebruiken om ervoor te zorgen dat de slechte dag nooit meer gebeurt.