Hier zijn recensies van Jim Stoppani ‘ s Shortcut to Shred strength building and weight loss programma van mensen die het programma hebben uitgevoerd. Over het algemeen, snelkoppeling te versnipperen beoordelingen zijn positief en laten zien dat het programma effectief kan zijn voor het opbouwen van spieren en leunend uit.
- beoordeling van DoWhatYouCant.com
- beoordeling van GChanMako.com
- recensie door Fred Lecavalier
- beoordeling door Keto met Shane
- beoordeling door Yass voor Fitness
- Programmasamenvatting van Shortcut to Shred
- Veelgestelde Vragen over Shortcut to Shred
- Wat is Shortcut to Shred?
- is sneltoets om te versnipperen goed voor het verkrijgen van massa?
- is snelkoppeling om te versnipperen goed voor het verliezen van gewicht?
- wat zijn cardio-acceleratieoefeningen?
beoordeling van DoWhatYouCant.com
- startgewicht: 193 lbs
- eindgewicht: 173 lbs
- Startlichaamsvet: 10,5%
- einde lichaamsvet: 6.7%
in slechts 6 weken lopen Shortcut to Shred, Ben verloor 20 lbs en verminderde zijn lichaamsvet percentage met 3,8%. Ze” sterk aanbevelen ” snelkoppeling te versnipperen voor mensen die in staat zijn om gelijke tred te houden met de veeleisende weerstand en cardiovasculaire training.
u kunt hun volledige recensie hier lezen.
beoordeling van GChanMako.com
de auteur, Greg, merkte op dat het programma was zeer uitdagend, maar uiteindelijk “haalde ongeveer 10 pond en in een nieuw rijk van fitness.”
u kunt hun volledige recensie hier lezen.
recensie door Fred Lecavalier
Fred beschreef Shortcut to Shred als” leuk maar uitdagend “en” zeker helpt bij het laten vallen van lichaamsvet.”Hij genoot van de mix van kracht en hypertrofie, ploymetrics, en monster maaltijd plannen die zijn opgenomen in het programma. Net als andere recensenten merkte hij op dat sommige sessies lang kunnen duren (meer dan een uur).
u kunt hun volledige recensie hier lezen.
beoordeling door Keto met Shane
- startgewicht: 214 lbs
- eindgewicht: 193 lbs
- Startlichaamsvet: 28,4%
- einde lichaamsvet: 24.9%
Shane zag geweldige resultaten van Shortcut naar Shred en genoot van vele facetten van het programma, waaronder de periodizering en cardio-acceleratie. Aan de andere kant was het trainen van 6 dagen per week een nadeel van het andere. Het is moeilijk om te argumenteren met de resultaten Al!
u kunt zijn volledige recensie bekijken in de video hieronder.
beoordeling door Yass voor Fitness
yassel had een meer gemengde beoordeling van shortcut to shred. Terwijl hij genoot van het raken van een aantal PRs op de deadlift en leg press, worstelde hij met een daling van de energie-niveaus als gevolg van koolhydraten en calorieën beperkingen in de 3e fase van het programma. Hij vond ook dat terwijl zijn lichaamsvet percentage daalde, verloor hij ook spiermassa tijdens het programma.
u kunt hun volledige recensie hier lezen.
Programmasamenvatting van Shortcut to Shred
Shortcut to Shred is een 6 weken durende training voor vetverlies en spieropbouw door Jim Stoppani (die ook Shortcut to Size creëerde). Het combineert cardio-oefeningen tussen liftsets om calorieën te maximaliseren verbrand tijdens een trainingssessie.
Het is een 6 daagse gespleten workout die zich elke dag richt op verschillende spiergroepen.
zo wordt bijvoorbeeld de eerste trainingsweek ingedeeld:
- dag 1: borst, Triceps, buikspieren
- dag 2: schouders, benen, kalveren
- dag 3: Rug, vallen, Biceps
- dag 4: borst, Triceps, Abs
- dag 5: schouders, benen, kalveren
- dag 6: rug, vallen, Biceps
Veelgestelde Vragen over Shortcut to Shred
Wat is Shortcut to Shred?
Shortcut to Shred is een 6 weken durende vet verlies en bodybuilding routine door Jim Stoppani (maker van Shortcut to Size). Het combineert cardio-oefeningen tussen liftsets om calorieën te maximaliseren verbrand tijdens een trainingssessie. Dit helpt houden workout lengte tot een redelijke hoeveelheid tijd.
is sneltoets om te versnipperen goed voor het verkrijgen van massa?
Shortcut to Shred is gebaseerd op hypertrofie en vetverlies. Het zal helpen bij het vergroten van de grootte van de spieren en, door vermindering van lichaamsvet, zal helpen om de spieren ” pop ” meer (zodra lichaamsvet krijgt naar beneden in lagere bereiken, die een lange tijd kan duren, afhankelijk van uw huidige lichaamsvet percentage).
Als verlies van lichaamsvet is niet een primaire zorg en je liever gewoon “groot”, dan snelkoppeling naar grootte of Brian alsruhe ‘ s mass building powerlifting programma kan betere keuzes. Uiteindelijk worden dingen zoals vetverlies en spiergroei aanzienlijk beïnvloed door uw dieet (d.w.z. het bijhouden van uw macro ‘ s) – niet alleen training stijl.
is snelkoppeling om te versnipperen goed voor het verliezen van gewicht?
Ja, Dit is een redelijk programma om te draaien als gewichtsverlies je doel is. Dit gaat ervan uit dat uw dieet een aanvulling op uw gewichtsverlies doelen. Als je niet zeker bent over je dieet, kijk dan hoe je je macro ‘ s kunt volgen.
wat zijn cardio-acceleratieoefeningen?
Cardioversnelling is een methode om cardio-oefeningen te combineren met resistentietraining. Het vervangt de rusttijd tussen liftsets met cardio, die de hartslag hoog houdt tijdens de trainingssessie en helpt de atleet meer werk in minder tijd te voltooien terwijl hij in de sportschool is. In Shortcut to Size, ze zijn gedaan voor 30 tot 60 seconden tussen het tillen sets.
voorbeelden van cardio-acceleratieoefeningen zijn ketelbelschommels, kraakbeenderen, squat-sprongen, slagtouwen, halterlunges, medicijnbalschommels, hardlopen, springtouw, bergbeklimmers, enz.