mijn droomleven is vrij intens.
en door de jaren heen heb ik mijn dromen gecategoriseerd in vijf brede types.
Hier is hoe je de aard van je dromen kunt identificeren en hoe je ze kunt veranderen in lucide dromen.
- dagdromen
- de toekomst repeteren en het verleden accepteren
- hoe dagdromen te gebruiken om lucide dromen te stimuleren
- normale dromen
- uw dromen interpreteren
- hoe normale dromen te gebruiken om lucide dromen te stimuleren
- lucide dromen
- False Awakenings
- hoe False Awakenings te gebruiken om helder te worden
- nachtmerries
- How to Turn Nightmares into Lucide Dreams
- Final Thoughts
- over de auteur
dagdromen
Studies tonen aan dat de gemiddelde persoon gedurende maar liefst 70-120 minuten van zijn dagdromen dagdroomt.
zoals bij alle soorten dromen, betreedt u een soort hypnotische trance en laat u uw onbewuste gedachten naar de oppervlakte stijgen.
tijdens dagdromen bent u half wakker. Duidelijk niet in slaap-maar ook niet volledig ingecheckt met de realiteit.
een dagdroom begint met een meeslepende gedachte, herinnering of fantasie, en je verbeelding loopt weg. Hoe langer je dagdroomt, hoe dieper je ondergedompeld wordt in je privé fantasieland.
Er wordt gesuggereerd dat mensen die veel dagdromen het makkelijker vinden om helder te dromen.
dat komt omdat dagdromen is als het beoefenen van helder dromen terwijl je wakker bent – het observeren van beelden in je geestesoog en het sturen van de loop van je fantasie. In feite is visualisatie een van de principes van lucide droompraktijk.
de toekomst repeteren en het verleden accepteren
in dagdromen, wordt het creatieve brein dominant en heb je minder bewustzijn van je fysieke realiteit.
diepere zorgen of zorgen kunnen vanuit de onbewuste geest naar boven komen door zelf in de dagdroom te handelen.
Dit dient om negatieve overtuigingen over de toekomst of slechte herinneringen aan traumatische gebeurtenissen te versterken. Dus de volgende keer dat je merkt dat je fantaseert over een slechte situatie, actief draai het om en creëer een positieve uitkomst voor jezelf.
omgekeerd is dagdromen ook goed voor het repeteren van positieve resultaten.
een atleet zou kunnen visualiseren het winnen van hun volgende wedstrijd, een bedrijfsleider zou mentaal repeteren een belangrijke toespraak.
Ik gebruik dagdromen om allerlei doelen te visualiseren die mij daadwerkelijk overkomen. Ik denk echt dat dit de uitkomst beïnvloedt. Niet op een spookachtige manier, maar mijn hersenen dwingen om in mezelf te geloven en gemotiveerd te blijven.
dagdromen zijn geweldig. Ze zijn psychologisch gezond en helpen je tijdelijk te ontsnappen aan de eisen van de realiteit, frustraties los te laten en plannen te maken voor een betere toekomst!
hoe dagdromen te gebruiken om lucide dromen te stimuleren
dagdromen maakt deel uit van de milde methode van lucide dromen inductie, evenals de WILD methode. Het wordt vaker aangeduid als visualisatie,maar het is hetzelfde.
Ik gebruik daydreaming om mijn volgende heldere droomdoel in te stellen.
tijdens meditatie of terwijl ik in slaap val, dagdroom ik over een lucide droom zaad situatie – een locatie en alle belangrijke karakters. Hoe meer sap dat in de dagdroom gaat (intensiteit van de visualisatie en mijn verlangen om het te laten gebeuren), hoe waarschijnlijker het is dat ik het zal bereiken als ik helder ben.
Op die manier, de volgende keer dat ik helder word, zal ik automatisch mijn plan herinneren en het zal gemakkelijk tot leven komen.
zonder deze voorbereiding, heb ik de neiging om afgeleid te raken door te vliegen en rond te neuzen in het dreamscape en zijn personages – wat natuurlijk heel leuk is, maar ik heb veel coole wakende doelen die ik ook wil vervullen.
normale dromen
Dit zijn uw bog standaard dromen waarvan u geen idee hebt dat u droomt totdat u wakker wordt.
in een typische droom zou je een rap duet kunnen doen met de paus en er niets van denken. Je accepteert je droom werkelijkheid zoals het is.
Iedereen heeft elke nacht normale dromen. Deze dromen ontstaan meestal uit remslaap en zijn essentieel voor ons overleven.
in feite zouden we uiteindelijk sterven zonder hen. Ervan uitgaande dat je acht uur slaap krijgt, zul je ongeveer 100 minuten dromen – met langere en levendigere dromen aan het einde van je slaap.
uw dromen interpreteren
normale dromen bieden inzichten vanuit het onderbewuste.
deze inzichten zijn gebaseerd op je gedachten en ervaringen van de dag ervoor, soms herinneringen van lang geleden, onderdrukte angsten en angsten, en je sterkste verlangens en driften.
Het komt in de vorm van conceptuele beelden – de gecodeerde taal van de onbewuste geest – wat je dromen zo vreemd maakt.
hoe normale dromen te gebruiken om lucide dromen te stimuleren
bij de DILD methode om helder te worden, gebruik je je normale dromen als springplank naar helderheid. Je hoeft alleen maar te herkennen dat je droomt. Simpel, niet?
spontane helderheid kan iedereen overkomen, wanneer ze dromen.
maar u kunt uw kansen aanzienlijk verhogen door de mentale gewoonte te krijgen om te controleren of u wakker bent of droomt. Realiteitscontroles zijn een mooi voorbeeld. Maar het is geen oppervlakkig “Vraag / Antwoord” spel. Het is een permanente mentaliteit.
zodra je je realiseert dat je droomt, wekt het de bewuste hersenen en het zintuiglijke systeem, zodat je normale droom een heldere droom wordt.
Het kan er zo authentiek uitzien, voelen, klinken, ruiken en zelfs proeven als alles wat je in de werkelijkheid ervaart. Wat frikin geweldig is. Zelfs bizarre ervaringen – zoals jezelf krimpen tot de grootte van een atoom-voelen verbazingwekkend echt aan.
lucide dromen
lucide dromen zijn de beste soorten dromen, zonder twijfel.
ze zijn rijk meeslepend en je kunt ze begeleiden in oneindige en prachtige werelden van uw keuze. Helder dromen is de ultieme vrijheid.
wat definieert een heldere droom? Het is elke droom waarin, terwijl je fysiek slaapt, je ook weet dat je droomt; en/of
soms beheers ik veel aspecten van de droom – zoals de locaties of karakters of plot. Maar mijn dromende geest vult nog steeds veel details op zichzelf in.
andere keren laat ik de droom me leiden en laat me zien wat het wil. Ik ben nog steeds helder omdat ik helder kan denken, erkennen dat ik droom en ervaar de droom in real-life intensiteit.
leer helder dromen in tien minuten Les elke avond met onze gratis cursus.
De meeste mensen gebruiken lucide dromen om persoonlijke verlangens te vervullen. Maar als je eenmaal buiten deze functie kijkt, zul je beseffen dat heldere dromen briljante inzichten bieden in de onbewuste geest.
False Awakenings
ooit Groundhog Day gezien met Bill Murray?
False awakenings zijn een beetje zoals dat. Je wordt wakker als normaal en plot in de badkamer, kleed je aan, eet ontbijt, en misschien zelfs halverwege naar het werk voordat je je realiseert ” oh mijn god, Ik ben nog steeds dromen!
en dan wordt u wakker.
valse ontwaken zijn in principe zeer levendige soorten dromen.
zoals elke normale droom, neem je aan dat je wakker bent, en je weet zeker niet dat je droomt (als je dat doet, ben je al helder). Het begint in je slaapkamer, of de laatste plek waar je ging slapen – of zelfs een ander bed helemaal.
je droomt dat je echt wakker bent geworden en op de een of andere manier bootst je brein elk detail van de kamer na, precies zoals het zou moeten zijn. Tenzij je je werkelijkheid in twijfel trekt (denk aan dat Reality check ding dat ik eerder noemde) heb je geen kans…
Er is meestal iets heel vanzelfsprekends nodig om je uit dit soort dromen te shockeren. Misschien kijk je in de badkamerspiegel en zie je jezelf over 20 jaar. Of misschien rijd je op de weg en realiseer je je dat er geen andere auto ‘ s op de weg zijn.
hoe False Awakenings te gebruiken om helder te worden
sommige mensen rapporteren meerdere false awakenings – de een na de ander in snelle opeenvolging.
ze raken gevangen in een schijnbaar nooit eindigende cyclus, moe van het kleden voor het werk voor de zevende keer die dag.
als dit vaak gebeurt, is het een groot vet teken voor u om te beginnen met reality checks. Vooral als je ‘ s morgens wakker wordt. De gewoonte van ochtend controles zal glijden recht in uw valse ontwaakt en BAM-een heldere droom.
wees gewaarschuwd. Als je maar half helder wordt, kan het frustrerend worden. Ik had ooit een vals ontwaken dat zo echt was, dat ik niet kon accepteren dat ik droomde, zelfs niet na het doen van een succesvolle reality check.
Ik worstelde met de vraag ” droom ik?”gedurende enkele minuten, bonkend op het glas van mijn slaapkamerraam, in een poging erachter te komen of ik mijn hand erdoor kon duwen. Ik kon mezelf niet volledig helder krijgen. De omgeving was zo perfect echt.
uiteindelijk onthulde de droom zijn ware aard toen ik de keuken binnenliep en mijn partner om 7 uur ‘ s ochtends een gebraaddiner aan het koken was. Ik werd meteen helder en vloog het raam uit.
False awakenings kunnen soms frustrerend zijn, maar zijn helemaal niet schadelijk.
ze zijn ook zeer levendig, maar niet nightmarish in inhoud. En als er niets anders is, bieden ze een fascinerend gespreksonderwerp de volgende dag.nachtmerries
nachtmerries
in de westerse wereld zijn nachtmerries normale dromen met een zeer enge twist.
in nachtmerries Weet je niet dat je droomt. Dus de onbewuste geest verwerkt alles alsof het echt gebeurt. Sommige nachtmerries kunnen zo levendig zijn dat het zintuiglijke systeem wordt geactiveerd en je kunt bepaalde soorten pijn voelen. Het kan erg zenuwslopend zijn.volgens Droomanalyse vertegenwoordigt achtervolging in een nachtmerrie onze evolutionaire angst om opgejaagd te worden.
kinderen – die zich wellicht kwetsbaarder voelen dan de meeste volwassenen-melden dit soort dromen het meest. Studies tonen aan dat nachtmerries meestal worden veroorzaakt door ziekte, stress, trauma, en drugs of alcohol.
How to Turn Nightmares into Lucide Dreams
een briljante manier om te beginnen met lucide dromen is door geschokt te worden in helderheid door een echt slechte nachtmerrie.
ooit dat moment hebben waar je wordt afgeslacht door een gek en schreeuwen, ” word wakker! WAKKER WORDEN!”
No? Alleen ik dan.
technisch gezien ben je op dat moment helder. Als je ‘wakker worden’ roept, Weet je dat je slaapt.
maar je moet grip krijgen om dit in een heldere droom te veranderen. In plaats van te proberen het drama te beëindigen, wees even stil en zeg, “Ik droom” in plaats daarvan. Het hardop zeggen brengt duidelijkheid in alles.
uw nachtmerrie figuur kan verdwijnen, beginnen te janken als een kind, of lijken beschaamd. Op dit punt, in plaats van jezelf wakker te maken – ga op zoek naar je ultieme verlangen. Het is een veel beter gebruik van je tijd.
(nog beter dan simpelweg je nachtmerrie-figuur te overwinnen is om in gesprek te gaan met de bron van je angst. In het kalme licht van helderheid kun je een zinvolle uitwisseling hebben die helpt de oorzaak te verklaren. Dit helpt je niet alleen op een bewust niveau, het kan ook toekomstige nachtmerries opheffen-zoals nu het probleem is gehoord.)
Final Thoughts
u kwam hier met vragen over verschillende soorten dromen …
en ik wed dat u veel geleerd hebt!
dus misschien is het nu tijd om wat meer te leren.
Iedereen kan leren helder dromen . Onze gratis cursus kost je geen cent.
en je zou zelfs het verborgen universum in je eigen geest kunnen ontsluiten .
over de auteur
Rebecca Turner is een wetenschappelijk schrijver, illustrator, ontdekkingsreiziger van bewustzijn – en oprichter van World of Lucid Dreaming. Ze studeert momenteel voor een graad Biologie in Auckland en blogt op haar site Science Me.