als nieuwe moeder voelde ik me voorbereid op vele aspecten van het leven met een pasgeborene: de slapeloze nachten, de vele reizen naar de kinderarts, de emotionele achtbaan die me terugbracht naar mijn angstige tienerdagen (pas nu heb ik mijn babydoll tee vervangen door een draagdoek en draag veel minder eyeliner). Maar waar ik niet op voorbereid was, was de nieuwe denkwijze waar ik me plotseling aan zou moeten wijden, een die volledig tegengesteld is aan mijn gebruikelijke werkende vrouwenbrein.
laat me uitleggen: je eerste paar weken als moeder komen met een reeks paradoxale gevoelens. Je bent ongelooflijk druk maar ondraaglijk verveeld. Je bereikt zo veel (Ik hield een kind in leven met niets anders dan mijn borsten en een springkussen stoel!), maar krijg niets gedaan (Ik zal nooit meer een schone keuken). Je voelt je beschermend en zelfverzekerd (vertel me niet wat te doen met mijn baby, Mam!), maar toch clueless en onzeker (ik heb geen idee hoe ik een kind moet opvoeden). Het is genoeg om elke vrouw gek te maken, vooral degene die gewend is aan georganiseerde projectplannen en stipte aftrap vergaderingen.
Adrenaline, koffie en Netflix zijn de beste vrienden van een nieuwe moeder, maar als je stoom begint te verliezen en je wachtrij slinkt, houd dan deze dingen in gedachten:
je hebt één baan en slechts één baan
als professionele vrouw doe ik altijd twee dingen tegelijk. Ik beantwoord e-mails tijdens Mijn woon-werkverkeer in de trein, proeflees presentaties terwijl ik lunch eet, en stem af op webinars van de loopband. Terwijl multi-tasking later in het moederschap een belangrijke vaardigheid is, werden mijn multi-tasking vaardigheden tijdens het zwangerschapsverlof beperkt tot het vervangen van een luier en tegelijkertijd huilen.
het is gemakkelijk om het gevoel dat je niets doet tijdens de eerste paar weken van het zwangerschapsverlof, maar vergeet niet dat het verzorgen van uw baby is uw enige verantwoordelijkheid. Wasgoed? Niet jouw taak. Afwas? Buiten je controle. Boodschappen doen? Delegeren, delegeren, delegeren. Nu is het tijd om andere mensen-of het nu je partner, je buren, of je ouders—u te laten helpen met alles wat niet direct betrekking heeft op u en uw baby. En als er niet genoeg handen zijn, laat dan de afwas en de was opstapelen. Een vies huis voor een paar weken doet er niet toe.
denk aan uw Plan als een Set van (losse) richtlijnen
Als u net als ik bent, hebt u een gedetailleerd, opsommingsteken, potentieel kleurgecodeerd plan voor bijna elke activiteit van uw werk en leven. Natuurlijk had ik er ook zo een voor de eerste paar weken van mijn zoons leven. Ik bepaalde de voedingsmethodologie die ik wilde gebruiken, sprak met mijn man over tag-teaming nachtvoedingen en zette mijn huis zorgvuldig op zodat we het grootste deel van de dag in één kamer konden doorbrengen (rondreizen, zelfs in een klein huis, is vrij pijnlijk tijdens die eerste paar dagen uit het ziekenhuis).
maar wat ik niet kon verklaren is dat mijn baby een eigen geest en persoonlijkheid heeft. Bijvoorbeeld, Ik was van plan om mijn zoon te laten slapen in een wieg naast mijn bed, denkend dat zijn gestage ademhaling me elke nacht in slaap zou sussen. Maar ik had niet verwacht dat de nachtelijke ademhaling van mijn zoon zo nauwkeurig zou overeenkomen met de kracht en het volume van het snurken van zijn vader zo vroeg in zijn leven. Hij werd verplaatst naar zijn kinderkamer niet lang nadat we thuis kwamen.
net als elk goed projectplan moet uw post-zwangerschapshandboek een bewerkbaar document zijn. Wees flexibel en accepteer dat elke dag nieuwe uitdagingen met zich meebrengt en aanpassingen vereist.
stel haalbare doelen
maar laten we het niet verbloemen, zelfs als je gewapend bent met een flexibel plan en veel hulp, is het verzorgen van een pasgeborene stressvol, en de hormooncocktail die door je aderen pompt, kan je het gevoel geven dat je de slechtste moeder ter wereld bent, zelfs als je baby gelukkig en gezond is.
om me te verdedigen tegen deze angst, vond ik het nuttig om haalbare doelen te stellen, en vervolgens mezelf te belonen voor het bereiken ervan. Dagelijkse doelen waren onder andere het nemen van een douche, het poetsen van mijn tanden, en naar buiten gaan om de post te krijgen. Ik zou mezelf belonen met een kopje koffie of een half glas wijn, en als ik erin slaagde om mijn pyjama om te zetten in echte kleren (yoga broek tellen), zou ik full-on vieren met een decadent dessert.
neem een lunchpauze
als ik een chaotische dag op het werk heb, maak ik pauze een prioriteit. Of het nu een blokje om is of 30 minuten in de koffiebar hiernaast, ik probeer het kantoor uit te komen, zelfs als ik overspoeld ben. Ook veel ouderschapsgidsen vertellen je dat het belangrijk is om tijd voor jezelf te plannen en iemand anders een paar uur voor de baby te laten zorgen. Maar eerlijk gezegd, voor de moeder die borstvoeding geeft, kan dit bijna onmogelijk zijn tijdens de eerste twee maanden van het leven van uw baby.
in plaats van te proberen een volledige dag voor mezelf op te zetten, concentreerde ik me op het gewoon uit het huis komen (met baby op sleeptouw) ten minste één keer per dag. Een uitstapje naar de supermarkt of het doelwit of een wandeling in de buurt was genoeg activiteit om me gezond te houden, maar leidde niet tot volledige uitputting. En, als een extra bonus, zult u merken dat de meeste baby ‘ s onmiddellijk in slaap vallen in de auto of kinderwagen (stilte is gelukzaligheid!tijdens mijn laatste trimester vroeg ik een aantal moeders naar hun geboorte ervaringen en de eerste paar maanden van het leven van hun baby’ s. Deze vraag-wat kan Ik verwachten?—is, natuurlijk, op elke moeder ‘ s geest (het is de handtekening zin van de “baby Bijbel” immers!). Maar het beste advies dat ik heb gekregen is dit: laat je verwachtingen varen. Geen twee pasgeborenen zijn hetzelfde, en het is het beste om gewoon te proberen om de behoeften van uw baby zo goed mogelijk te vervullen. Laad je iPad, koop een goede verpleegbeha en een paar kilo koffie en herinner jezelf eraan dat je een capabele vrouw bent die eerder resultaten onder druk heeft geleverd.