so, Fall is here and you decided to wear that cute new ankle boots to meet your friends for brunch. Toen besloten jullie om te lopen, te praten, te nippen van pumpkin spice lattes, en etalage winkel. Je liep een stuk langer dan je had gepland en die lage enkelsokken doen je geen goed. Je voeten wrijven al zes blokken tegen leer. en nu heb je blaren en je voeten doen pijn. Wat doe je voor werk? Dr. Gotham?blaren worden veroorzaakt door wrijving, die meestal optreedt omdat de huid constant tegen een oppervlak wrijft. De beste manier om blaren te voorkomen is om ervoor te zorgen dat uw schoenen goed passen en zijn gebroken in de juiste.
schoenen moeten plaats bieden aan uw voeten en niet andersom. Er is een natuurlijke geven voor schoenen als ze zal geschikt voor uw voeten meer comfortabel na enkele dagen van gebruik, maar Algemene schoenen moeten voelen zo comfortabel mogelijk wanneer u ze voor het eerst proberen op in de winkel om te voorkomen dat beschadiging van uw voeten.
u moet uw schoenen altijd ‘ s avonds kopen als uw voeten het meest gezwollen zijn. Als de schoen aan het eind van de dag comfortabel aanvoelt, zullen ze zich waarschijnlijk de hele dag comfortabel voelen. De beste manier om schoenen in te breken is om ze te dragen in stappen van twee uur per dag gedurende vier dagen en draag dan de hele dag op de vijfde dag. Met andere woorden je draagt de schoen voor twee uur de eerste dag en dan veranderen schoenen. De tweede dag draag je ze vier uur, de derde dag zes uur, enzovoort. Hierdoor kan de schoen geleidelijk uit te breiden, terwijl het minimaliseren van druk of wrijving die anders zou leiden tot pijn of ongemak, zwelling, eelt en blaren. Dr. Gotham ‘ s aanbevelingen gelden voor alle soorten schoenen.nu denk je waarschijnlijk: ja, dat is een goed advies, Dr. Gotham, maar het is te laat. Ik heb de blaren al. Wat moet ik nu doen? Knallen? Niet knallen?
wat u ook doet, verwijder de bovenste huidlaag niet uit uw blaar. Het zal de blaar alleen maar pijnlijker maken en jezelf blootstellen aan meer bacteriën die zich kunnen ontwikkelen tot een infectie. In plaats daarvan moet je de blaar doorboren. Neem een schone, gedesinfecteerde naald en prik de blister van de zijkant om de vloeistof af te voeren. Zodra de vloeistof is verwijderd, zal de druk afnemen. Week vervolgens uw voeten 15 tot 20 minuten in lauw water met epsomzout. Het gebruik van Betadine om de blaar op te drogen zal het genezingsproces versnellen.
Wat is Betadine, vraagt u? Betadine is een medicinale oplossing die helpt om kleine snijwonden, schaafwonden en brandwonden te genezen. Veel mensen denken dat ze Neosporine moeten toepassen op een blister, maar dat helpt niet om het uit te drogen. We hebben een normale hydratatie voor ons lichaam, dus wanneer iets te nat is, wil je het uitdrogen. Als iets te droog is, wil je het nat maken. Terwijl Neosporine geweldig is voor iets als een korst, is Betadine veel beter voor blaren omdat de onderliggende huid nat en rauw is. Een Epsom zout voet soak is ook ideaal omdat het bevat magnesium dat zwelling en pijn geassocieerd met blaren vermindert. Magnesium kan helpen bij het irrigeren, reinigen en uitdrogen van blaren, wat ook helpt bij het verminderen van de pijnlijke rauwheid van blaren, terwijl het de genezingstijd versnelt.
Dr. Gotham heeft meer advies voor je … voor de volgende keer. Zorg ervoor dat je de juiste sokken draagt. Vermijd katoenen sokken, want katoen houdt vocht vast als je voeten zweten, die dan maserates uw huid waardoor het meer vatbaar voor breken met repetitieve wrijving, die vervolgens blaren produceert. Synthetische sokken van acryl of polypropyleen hebben de voorkeur omdat deze materialen vocht afvoeren. Dubbel gelaagde sokken kunnen ook helpen blaren te voorkomen door wrijving te verminderen en vocht weg te voeren.
smeer uw voeten rond drukgebieden om wrijving te verminderen, zodat uw sokken en schoenen rond de gebieden glijden in plaats van te wrijven. Wrijving creëert warmte en afschuifkrachten die de huid afbreken en tot blaren leiden. Als je wrijving minimaliseert, minimaliseer je blaren. U kunt gebruik maken van de volgende producten: vaseline, Sport Shield, Sports Slick, Run Goo, of Body Glide. Houd de rest van uw voeten droog met babypoeder of talkpoeder. Anti-transpirant kan ook worden gebruikt om de voeten droog te houden. Hydratatie is belangrijk om de elektrolytenbalans te behouden, omdat uitdroging kan bijdragen aan de vorming van blaren. Minimaliseer hotspots die gevoelig zijn voor blaarvorming. Zorg ervoor om gevoelige gebieden te beschermen door ze te bedekken om wrijving te voorkomen die kan leiden tot blaren. Er zijn verschillende opties, waaronder sport tape, moleskin, gelverband, en blister pleisters, zoals HYDRO Seal. Dr Scholl ‘ s Blister behandeling kussens worden aanbevolen om te helpen behandelen en te voorkomen blaren.
preventie is de sleutel bij blaren, maar Dr. Gotham ‘ s aanbevelingen zullen je snel weer op de been helpen. Bel ons als je vragen hebt.