Dit is het ding met spaghetti squash – het kan lang duren om te koken. En als zodanig, zie ik niet de verdienste om een uur te wachten op de pompoen om te koken, alleen om het te veranderen in een braadpan of een bak of wafels of een quiche korst. Daar heeft niemand tijd voor, niet als je deze Italiaanse spaghetti squash kunt maken.
De schoonheid van spaghetti squash – naar mijn mening – ligt in de eenvoud. Het is wat het is. En wat het is – is een mooie squash met een eigen persoonlijkheid. Boterig en licht zoet, met een textuur die lijkt op knapperige, magerdere courgette noedels.
mijn filosofie is dit: houd het simpel. En dat is precies wat we gaan doen met deze Italiaanse spaghetti squash. 🙌 Eerst gaat het in de oven voor een snelle 35-40 minuten bakken (afhankelijk van de grootte van uw squash). Dan schraap je de “spaghetti” eruit en gooi het in een koekenpan met goudbruine knoflook, gebarsten tomaten en spinazie en schep alles terug in de holle helften. Een strooi kaas, zout en peper en het is terug naar de oven om smeltend en knapperig te worden.
ik denk dat het schattige + functionele dienen deze maaltijd in de spaghetti squash helften. Het is als eten met een eigen kom. 😍 Wordt het nog beter dan dat?
Dit is het soort maaltijd dat perfect is voor zaterdagavond. Dit diende ons beiden als hoofdgerecht, maar nogmaals-dat hangt allemaal af van hoe groot een squash je krijgt. Ik koop ze liever kleiner omdat ze sneller roosteren… en ons perfect serveren zonder restjes. Als je slim bent, kun je dit recept verdubbelen en de resterende Italiaanse spaghetti squashhelften de hele week opwarmen voor de lunch!Instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
deze eenvoudige, dubbelgebakken spaghetti squash is gevuld met gebakken knoflook, tomaten, spinazie en gesmolten, goudbruine kaas.
Scale1x2x3x
Eerste Bakken
- 1 kleine spaghetti squash (2 ½ kopjes gekookte)
- 2 Eetlepels olijfolie
- 1 theelepel zeezout
- 1 theelepel peper
- 1 theelepel italiaanse kruiden
Tweede Bakken
- 3 Eetlepels olijfolie
- 2 teentjes knoflook (fijngehakt)
- ¾ kopje kerstomaten
- 2 kopjes spinazie
- ½ cup mozzarella kaas
- basilicum voor de garnering
instructies
- Verwarm de oven voor op 400º en vul een bakplaat met perkament of folie.
- hak spaghetti squash verticaal doormidden, van begin tot eind.
- leg de helft van de spaghetti squash op de bakplaat en besprenkel met olie – elk ongeveer 1 eetlepel. Bestrooi met zout, peper en Italiaanse mix.
- pompoen gesneden zijden naar beneden op de bakplaat en breng over in de oven. Bak 35 minuten.
- haal de pompoen uit de oven, draai de helften om en laat afkoelen. Serieus. Laat afkoelen.
- gebruik een vork om de “spaghetti” uit elke helft te schrapen. Zet opzij.verwarm in een grote koekenpan of pan 3 eetlepels olie op een laag niveau. Voeg tomaten toe en bak gedurende 10 minuten, totdat ze zacht worden en beginnen te barsten.
- voeg knoflook toe en bak 3 minuten. Voeg dan spinazie en spaghetti squash toe. Toss om te combineren. Blijf 6-8 minuten koken, totdat spinazie verwelkt is.
- schep het mengsel terug in de uitgeholde squashhelften en vul het met kaas.
- ga terug naar de oven en bak 8-10 minuten, totdat de kaas is gesmolten. Verwijder uit de oven.
- eet rechtstreeks van de squashhelften of bord het op! Garneer met verse basilicum en Parmezaanse kaas, indien gewenst.
- Categorie: Main
Voeding
- Calorieën: 223
- Suiker: 2.8 g
- Natrium: 113.4 mg
- Vet: 18.3 g
- Verzadigd Vet: 4,2 g
- Onverzadigd Vet: 16.1 g
- transvet: 0 g
- Koolhydraten: 6.8 g
- Vezel: 1.4 g
- Eiwit: 3,8 g
- Cholesterol: 0 g