het concept van succesvol ouder worden is al sinds de jaren 1980 een populair onderwerp en nog meer vandaag; met een groeiende bevolking en meer mensen die langer leven, is het belangrijk om alles te begrijpen wat we kunnen over ouder worden. Wetenschappers die succesvolle veroudering bestuderen hebben geprobeerd om te bepalen welke factoren leiden tot een lang, gezond leven en ontwerpstrategieën die helpen de gezondheid te behouden als we ouder worden. Maar wat is succesvol ouder worden precies en hoe kunnen we dat bereiken?
gezond blijven als u ouder wordt
hoewel er geen consensus bestaat over de definitie van succesvol ouder worden, definieert de Wereldgezondheidsorganisatie het als ” het proces van het ontwikkelen en behouden van het functionele vermogen dat welzijn op oudere leeftijd mogelijk maakt.”Een van de beste manieren om deze functionaliteit te bereiken is door fysiek en mentaal actief te blijven; thuisoefeningen voor senioren en oefeningen voor de hersenen zijn een geweldige manier om fysieke en cognitieve achteruitgang te bestrijden. Het is ook belangrijk om zich bewust te zijn van gemeenschappelijke gezondheidsfactoren die senioren beïnvloeden, zoals artritis, hoge bloeddruk, de ziekte van Alzheimer, de gevolgen van roken, en hart-en vaatziekten en beroerte, zodat de juiste zorg kan worden genomen om deze voorwaarden te voorkomen of te beheren. Door tijd te investeren in hun gezondheid, en het ontvangen van de nodige zorg of hulp, kunnen senioren helpen het functionele vermogen dat leidt tot welzijn op oudere leeftijd te behouden.
Het Belang van Sociale Samenhang en emotionele gezondheid voor senioren
Recent onderzoek naar succesvol ouder worden heeft zich gericht op een bredere definitie dan die welke door de Wereldgezondheidsorganisatie wordt voorgesteld. Dr. John Rowe en Dr. Robert Kahn schrijven: “succesvol ouder worden is multidimensionaal, omvat het vermijden van ziekte en invaliditeit, het behoud van een hoge fysieke en cognitieve functie, en aanhoudende betrokkenheid bij sociale en productieve activiteiten.”Deze definitie reikt verder dan de afwezigheid van ziekte en omvat vele extra factoren die het welzijn van senioren beïnvloeden, waaronder sociale en emotionele gezondheid. Het is net zo belangrijk voor senioren en hun verzorgers om tijd te maken voor sociale activiteiten, begrijpen hoe om te gaan met stress, en controleren van hun emotionele gezondheid op tekenen van depressie of angst. Gelijke aandacht voor alle aspecten van het welzijn van een persoon, niet alleen hun fysieke functionaliteit, stelt senioren in staat om een gelukkiger, gezonder pensioen te bereiken.
Een persoonlijke definitie van succesvol ouder worden
Het is belangrijk op te merken dat de definities van succesvol ouder worden per persoon verschillen. In een studie vroegen onderzoekers senioren die in een gemeenschap wonen om te beoordelen hoe succesvol ze verouderen, en lieten ze hun eigen criteria gebruiken om succesvol ouder worden te definiëren. De overgrote meerderheid van de senioren meldde dat ze goed ouder werden, en velen van hen baseerden hun ratings op sociale en emotionele aspecten van hun leven. Omdat iedereen een individuele definitie heeft van succesvol ouder worden, is het belangrijk dat de zorg van een senior wordt afgestemd op hun specifieke behoeften. Een gepersonaliseerd zorgplan kan helpen bij het aanpakken van de factoren die het meest nodig zijn voor senioren om te omarmen en te genieten van hun oudere jaren.
Uiteindelijk is de definitie van succesvol ouder worden een work in progress dat zal blijven evolueren naarmate meer informatie aan het licht komt. Bepaalde onderzoekers hebben zelfs kritiek op de term “succesvolle veroudering” voor de implicatie dat degenen die niet voldoen aan bepaalde criteria hebben een of andere manier gefaald; als gevolg daarvan hebben recente studies in gerontologie zich afgevraagd of er meer inclusieve manieren zijn om gezond ouder worden te bespreken.