biotine, of vitamine B7, is een in water oplosbare vitamine die meestal geen bijwerkingen veroorzaakt, zelfs bij mensen die het in hoge doses innemen. Degenen die last hebben van bijwerkingen meestal melden Cystische acne breakouts die opruimen wanneer ze stoppen met het nemen van het supplement. Bepaalde mensen hebben ook allergische reacties op het, en het nemen van het met bepaalde medicijnen kan ze minder effectief te maken. Zwangere vrouwen mogen biotine niet gebruiken zonder een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg te raadplegen vanwege een zeer lage kans op een miskraam.
Acne
de meest voorkomende bijwerking van biotine is het uitbreken van cystische acne langs de kaaklijn en de kin. Het is niet duidelijk waarom dit gebeurt, maar veel gevallen verdwijnen na een paar weken, en bijna alle stoppen nadat een persoon stopt met het nemen van het supplement. Het verlagen van de dosering aan 2.500 mcg of minder per dag kan helpen dit effect te verminderen, zoals het drinken van veel water kan. Verschillende mensen ervaren verschillende frequenties van acne met de vitamine, dus het voorkomen van het probleem kan vallen en opstaan om de juiste dosering te vinden.
allergieën
allergische reacties zijn een andere van de mogelijke, indien soms voorkomende, biotine bijwerkingen. Veel mensen die allergisch zijn voor dit supplement zijn ook allergisch voor kobalt en cobalamine (vitamine B12), hoewel dit niet altijd het geval is. De meest voorkomende symptomen van een reactie op vitamine B7 zijn beklemming en pijn in de borst, zwelling in het gezicht en keel, misselijkheid en een jeukende huiduitslag. Iedereen met deze symptomen moet onmiddellijk medische hulp inroepen, omdat dit soort reactie fataal kan zijn.
miskraam
verschillende studies hebben aangetoond dat hoge doses biotine die aan drachtige ratten worden toegediend, hun risico op een miskraam kunnen verhogen. Het is echter niet duidelijk waarom dit gebeurt, of of het hetzelfde effect zou hebben op mensen. Om aan de veilige kant te zijn, moeten zwangere vrouwen niet B7-supplementen nemen zonder eerst met hun medische zorgverlener te praten.
interacties
biotine interageert ook met sommige anti-epileptica en geneesmiddelen om cholesterol te verlagen, waardoor ze minder effectief zijn. Bovendien helpt het het metabolisme, inclusief het reguleren van de bloedsuikerspiegel en koolhydraatfuncties, wat betekent dat het een effect kan hebben op de bloedsuikerspiegel wanneer het in hoge doses wordt ingenomen. Mensen die anticonvulsiva, cholesterolverlagende medicijnen, of mensen met insulinegevoeligheid of diabetes moeten een arts raadplegen voordat ze biotine gebruiken om mogelijke interacties te vermijden.
levensbedreigende interacties met deze stof komen uiterst zelden voor. Het enige geregistreerde geval is van een vrouw die een levensbedreigende long-en borstaandoening had, eosinofiele pleuropericardiale effusie, nadat ze een grote hoeveelheid vitamine B7 samen met vitamine B5 had ingenomen. Ze herstelde toen ze stopte met het gebruik van beide vitamines. Het is niet bekend of haar aandoening voortkwam uit biotine bijwerkingen, vitamine B5 bijwerkingen, een combinatie van de twee, of iets anders.
preventie
mensen kunnen hun kans op bijwerkingen van biotine aanzienlijk verminderen door supplementen in de aanbevolen dosering in te nemen, die over het algemeen ongeveer 30 mcg/dag is voor volwassenen en tussen 5 en 10 mcg voor zuigelingen en kinderen. Aangezien het in water oplosbaar is, kan het drinken van meer vloeistoffen ook helpen om extra B7 uit het lichaam te spoelen. Andere mensen de voorkeur aan te voorkomen dat het nemen van biotine in supplement vorm helemaal en krijgen hun van zuivelproducten, noten, zalm, en volkoren producten.