prezbiopia – dalekowzroczność – można skorygować za pomocą okularów, kontaktów lub operacji, ale ćwiczenia oczu mogą również pomóc poprawić stan. Sztuczka polega na tym, że musisz regularnie ćwiczyć ćwiczenia oczu, aby zacząć zauważać pozytywne zmiany w wzroku.
światło dostaje się do oka przez rogówkę i przechodzi przez źrenicę. Kolorowa część oka – lub tęczówka-otwiera i zamyka źrenicę, aby umożliwić odpowiednią ilość światła. To światło jest filtrowane przez soczewkę. Następnie soczewka zmienia kształt, aby zgiąć promienie światła na siatkówkę-znajdującą się z tyłu oka. W ten sposób widzimy i skupiamy się na obrazach.
wraz ze starzeniem się soczewka ma trudniej zginać i zmieniać kształt, ponieważ staje się słaba. Ten wolniejszy ruch powoduje jego niezdolność do skupienia się na obiektach z bliska. Obrazy mogą wtedy wydawać się rozmyte.
może się okazać, że musisz stać dalej od obiektów lub trzymać je dalej od linii wzroku. Może to być irytujące, ale można go łatwo naprawić za pomocą soczewek korekcyjnych-lub, w skrajnych przypadkach, operacji.
Poniżej znajdziesz kilka przydatnych ćwiczeń okulistycznych, które możesz regularnie ćwiczyć, aby poprawić prezbiopię.
ćwiczenia oczu na prezbiopię
podobnie jak w przypadku ćwiczeń fizycznych, zawsze ważne jest, aby się rozgrzać przed sesją ćwiczeń oczu. Możesz rozpocząć rozgrzewkę, zamykając oczy i obracając je 10 do 15 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Otwórz oczy i pozwól im się skupić. Jesteś gotowy, aby rozpocząć swoją praktykę już teraz.
istnieje wiele ćwiczeń dla oczu. Na początek możesz mrugać. Za każdym razem, gdy mrugasz, tworzysz wilgoć, która z kolei Koi Oczy. Jeśli zaczniesz odczuwać zmęczenie oczu, po prostu mrugaj nieprzerwanie przez cztery do pięciu sekund.
innym rodzajem ćwiczeń, które możesz wykonać, jest oddychanie lub medytacja, często łatwiejsze do zrobienia z samego rana lub pod koniec dnia. Możesz naładować się, zamykając oczy i skupiając się na oddychaniu. Wdech przez nos i wydech przez usta przez co najmniej dwie minuty, a następnie otwórz oczy, nie skupiając się na niczym szczególnym. Powtórz to co najmniej trzy razy.
rozluźnienie oczu to świetny naturalny sposób na poprawę wzroku. Pamiętaj tylko, aby uniknąć zmęczenia oczu, na przykład patrząc z dala od ekranu komputera i ograniczając czas telewizora.
jedna z technik polega na przekraczaniu oczu i skupianiu się na czubku nosa. Skoncentruj się na czubku nosa, skieruj wzrok na odległy obiekt, a następnie Przywróć skupienie z powrotem na czubku nosa. Utrzymuj wąską ostrość tak długo, jak długo trwa wdech, a następnie przełącz się na dalszy obiekt podczas wydechu.
kolejnym pomocnym ćwiczeniem oka jest trzymanie napisanego tekstu około trzech centymetrów od oczu. Trzymaj tekst do góry nogami i patrz wokół każdej litery w każdym słowie.
wreszcie ćwiczenia fizyczne mogą znacznie poprawić prezbiopię, ponieważ gdy nasze serce jest silne, do oczu dociera duży dopływ krwi i dostarcza im składników odżywczych. Więc wraz z ćwiczeniami oczu, nie zapomnij wypracować swoje ciało dla dodatkowych korzyści.