10 mitów i faktów na temat fibromialgii

fibromialgia jest przewlekłym zaburzeniem ośrodkowego układu nerwowego, który obejmuje ból w całym ciele, a także zmęczenie.

każdy, kto ma fibromialgia doświadcza inaczej, co jest jednym z powodów nieporozumienia i mity często otaczają ten warunek.

znając fakty na temat fibromialgii – i jest w stanie oddzielić je od mitów-jest niezbędna do podejmowania najlepszych wyborów, aby kontrolować stan.

„im bardziej świadomy i aktywny jest pacjent, tym lepiej jest w takich warunkach”, mówi Don L. Goldenberg, MD, reumatolog i emerytowany profesor medycyny i pielęgniarstwa na Oregon Health and Science University w Portland. „Oni naprawdę muszą uzyskać solidne informacje medyczne.”

w tym duchu, oto 10 powszechnie trzymanych nieporozumień na temat fibromialgii, a także to, co wiemy, że jest prawdziwe:

mit # 1: Wszystko jest w twojej głowie

fakt: Dla ludzi, którzy doświadczają bólu i innych objawów związanych z fibromialgią, zaburzenie jest zbyt prawdziwe, mówi dr Goldenberg.

choroba powoduje „przewlekły, rozległy ból mięśni”, zauważa. „Zanim ludzie zobaczą lekarzy, zwykle minęło wiele miesięcy lub lat od pojawienia się objawów.

ale wielu lekarzy, Goldenberg lamentuje, nadal nie rozumie tej choroby.

„większość lekarzy uważa, że jeśli boli cię łokieć, kolano lub ramię, patologia jest bezpośrednio w tych obszarach”, mówi. „W fibromialgii to nie działa. Ból pochodzi z mózgu.”

to niezrozumienie pochodzenia bólu, mówi Goldenberg, jest „jednym z powodów, dla których jest to bardzo kontrowersyjne i przez długi czas było jakby Puchatkiem, ponieważ” to wszystko jest w twojej głowie.””

mit #2: fibromialgia jest diagnozą „Catchall”

fakt: Fibromialgia ma określone kryteria diagnostyczne, opracowane przez American College of Rheumatology (ACR).

Wiele osób jest pod wrażeniem, że fibromialgia jest” catchall „lub” awaryjne ” diagnoza, ponieważ nie ma żadnego pojedynczego testu lub oczywistym objawem używane do diagnozowania go.

„na egzaminie fizycznym niewiele widać” – mówi Goldenberg. „Badania laboratoryjne są nijakie.”

według ACR, fibromialgia jest diagnozowana na podstawie następujących czynników:

• wiele bolesnych obszarów ciała (po obu stronach, powyżej i poniżej talii)
• dodatkowe objawy, takie jak zmęczenie, zły sen i trudności z myśleniem lub koncentracją
• objawy, które trwają co najmniej trzy miesiące
• żadna inna widoczna przyczyna tych objawów

mit #3: Fibromialgia dotyka tylko kobiety

fakt: od 75 do 90 procent osób, u których zdiagnozowano zaburzenie, to kobiety, według Narodowego Stowarzyszenia fibromialgia (NFA).

fibromialgia dotyka około 10 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych, mówi NFA, co oznacza, że między 1 milion i 2,5 miliona mężczyzn w Stanach Zjednoczonych zdiagnozowano fibromialgię.

ale Goldenberg mówi, że rzeczywista częstość występowania wśród mężczyzn może być jeszcze wyższa, ponieważ stronniczość płciowa może odgrywać rolę w tym, jak lekarze diagnozują fibromialgię.

mit #4: Fibromialgia i zapalenie stawów to ten sam stan

fakt: fibromialgia i zapalenie stawów mają niewiele wspólnego, poza odczuciami bólu i zmęczenia.

w przeciwieństwie do zapalenia stawów, fibromialgia ” nie wpływa przede wszystkim na stawy. Wpływa na mięśnie i tkanki miękkie”, mówi Goldenberg.

i w przeciwieństwie do zapalenia stawów i innych chorób reumatycznych (zapalenie stawów), fibromialgia nie jest chorobą charakteryzującą się stanem zapalnym. W rzeczywistości markery stanu zapalnego wydają się być normalne.

zamiast bólu pochodzącego ze stanu zapalnego ciała, w fibromialgii „ból faktycznie pochodzi z mózgu, z centralnego układu nerwowego”, mówi Goldenberg.

mit #5: potrzebna jest specjalna dieta fibromialgii

fakt: Nie wykazano, aby specyficzna dieta zmniejszała objawy fibromialgii, według National Institutes of Health (NIH).

zamiast tego powinieneś skupić się na zdrowej, zbilansowanej diecie, która obejmuje produkty pełnoziarniste, chude źródła białka, niskotłuszczowe produkty mleczne, owoce i warzywa oraz dużą ilość wody.

dobrym pomysłem jest również ograniczenie spożycia kofeiny, rafinowanych cukrów, smażonych potraw, czerwonego mięsa, przetworzonej żywności i alkoholu.

mit # 6: uzupełniające i alternatywne metody leczenia są bezcelowe

fakt: Medytacyjne terapie ruchowe — takie jak tai chi, joga i qigong-wydają się poprawiać objawy fibromialgii, zgodnie z przeglądem opublikowanym w styczniu 2013 r.w czasopiśmie Rheumatology International. (1)

w tym badaniu zaobserwowano zmierzoną poprawę w obszarach zaburzeń snu, zmęczenia i depresji.

i w badaniu opublikowanym w listopadzie 2017 r.w tym samym czasopiśmie stwierdzono, że masaż tkanki łącznej pomaga w bólu, zmęczeniu i zaburzeniach snu u kobiet z fibromialgią. (2)

mit #7: należy unikać ćwiczeń

fakt: Ćwiczenia jest jednym z najbardziej skutecznych metod leczenia fibromialgii, według American College of Rheumatology.

ćwiczenia aerobowe, w szczególności, okazały się pomocne w zmniejszaniu objawów fibromialgii. Obejmuje to zajęcia takie jak spacery, jazda na rowerze, pływanie i aerobik wodny.

ale Goldenberg uważa, że rozciąganie i trening siłowy są również pomocne dla wielu osób. Trening siłowy może oznaczać używanie ciężarów, maszyn do ćwiczeń, opasek do ćwiczeń lub własnej masy ciała dla oporu.

podczas gdy ćwiczenia mogą być bolesne lub trudne na początku, jeśli masz fibromialgię, regularna aktywność fizyczna może pomóc poprawić objawy i ułatwić ćwiczenia.

mit #8: jesteś po prostu zmęczony

fakt: zmęczenie w fibromialgii wykracza daleko poza bycie zmęczonym. Jak zauważa Goldenberg, stan ten powoduje ” ogromne zmęczenie. Ludzie są bardzo wyczerpani.”

podczas gdy zmęczenie jest częstym objawem fibromialgii, artykuł opublikowany w listopadzie 2013 w czasopiśmie Arthritis Research& terapia stwierdza, że nie występuje w izolacji. (3)

zamiast tego zmęczenie w fibromialgii przeplata się z innymi objawami – w tym bólem, zakłóceniem snu i zaburzeniami nastroju — i wszystkie te objawy mogą wpływać na siebie nawzajem.

mit #9: Możesz wziąć pigułkę, aby objawy fibromialgii zniknęły

fakt: leczenie farmakologiczne nie działa bardzo dobrze dla wielu osób z fibromialgią.

„prawda jest taka, że nie mamy zbyt dobrych leków” – mówi Goldenberg. „Działają dobrze u jednego na trzech lub czterech pacjentów.”

chociaż możesz zobaczyć pewne korzyści z przyjmowania leku zatwierdzonego do leczenia fibromialgii, twoje objawy prawdopodobnie po prostu zmniejszą się, a nie znikną.

prawdopodobnie nadal będziesz musiał włączyć środki stylu życia, takie jak ćwiczenia, redukcja stresu, dobre nawyki snu i ewentualnie terapia poznawczo-behawioralna (CBT), do swojego planu leczenia.

mit # 10: nic nie możesz zrobić

fakt: Chociaż nie ma lekarstwa na fibromialgię-i leki nie działają dla wszystkich-nadal istnieje szeroki zakres opcji dostępnych do leczenia.

„podejścia niefarmakologiczne faktycznie działają również, a może nawet lepiej” niż leki dla wielu osób z fibromialgią, zauważa Goldenberg.

jeśli obecne leczenie nie daje ulgi trzeba, współpracować z lekarzem, aby spróbować czegoś nowego, czy to ćwiczenia, leki na receptę, over-the-counter (OTC) leki przeciwbólowe, lub alternatywnych metod leczenia, takich jak masaż lub ruchu medytacyjnego.