10 pomysłów na zdrowe przekąski na własny dzień

śniadanie z pyszną stroną & zdrowe

dobry początek dnia to rytuał zarówno dla uczniów chodzących do klasy, jak i dla tych, którzy trafiają do 9-do-5. Jedzenie odgrywa dużą rolę w budzeniu ciała i łamanie, że szybko z godzin snu oznacza, że masz dużo miejsca, aby to różne zdrowe przekąski na śniadanie. Połącz swoje rzeczy w jeden posiłek lub po prostu wykorzystaj te pomysły jako uzupełnienie ulubionych przystawek śniadaniowych. Różnorodność jest również wielką sztuczką w dawaniu sobie składników, których potrzebujesz, aby odnieść sukces w nadchodzących wydarzeniach Dnia, więc nasza rekomendacja jest: urozmaicaj swoje opcje. Upewnij się, że masz podstawowe spiżarnia na szereg zdrowych i pysznych opcji śniadaniowych. W ten sposób włączasz elastyczność w tym, ile jesz, dajesz sobie różnorodność smaku i masz szereg pożywnych opcji przekąsek.

w niektórych kulturach śniadanie jest specjalnym rytuałem, który obejmuje rozprzestrzenianie się śniadaniowej dobroci. Od samych spreadables do niektórych głównych dań, które możesz wybrać, aby były Światowe, zdrowe, a przede wszystkim smaczne.

zapoznaj się z naszą listą międzynarodowych pomysłów na brunch tutaj

Poczuj się dobrze dzięki prostej liście zakupów ze spiżarnią i lodówką, które pozwalają mieszać i dopasowywać się we wczesnych godzinach dnia. Umieść je razem na liście zakupów za pomocą Out of Milk i zarządzaj zapasami za pomocą spiżarni w aplikacji mobilnej i desktopowej.

lista pomysłów na przekąski na śniadanie

jogurt, owies& posiekane owoce

nadaj płatkom odrobinę zdrowego smaku, dodając trochę jogurtu. Dodaj swoje ulubione pokrojone w plasterki owoce, takie jak banany, brzoskwinie lub jabłka z granolą, a otrzymasz pyszną i pełnowartościową trifectę!

tost z masłem orzechowym

to niekwestionowany klasyk-masło orzechowe to świetna opcja, aby uzyskać w sobie ładne składniki, aby ładnie rozpocząć dzień. Czyste masło orzechowe to zawsze świetna opcja!

pokrojone jabłka z masłem orzechowym

Pożycz trochę od dwóch poprzednich: pokrojone jabłka i masło orzechowe. Praktycznie Amerykański standard przekąsek. Pro-Tip: zastąp seler na popołudnie.

pojedyncza kromka chleba z dodatkami

To minimalizm … To Styl Europejski! Dostosuj plaster z polewami do wyboru: produkty do smarowania, wędliny & sery. Ciesz się smakiem z różnych kultur, aby cieszyć się porankiem. Punkty bonusowe za espresso!

sałatka owocowa

nawet proste czynności takie jak krojenie owoców pomagają nam się obudzić. Weź swoje ulubione owoce i pokrój je w piękną sałatkę

budzenie się ze świata marzeń jest bardzo ważne dla naszego ciała, więc zachowaj spokój i wróć do sieci z serią prostych stron na śniadanie. Połącz je razem i masz pełne śniadanie rozprzestrzeniania dobroci. Dodatkowe punkty, jeśli dzielisz się jedzeniem i doświadczeniem. Śniadanie jest rytuałem i powinno być zmaksymalizowane dla smakowitości i cieszenia się jego prostotą. Tak, trzymać go schłodzone i dostać swój dzień działa bez przeciążania ciała. Łatwość w huśtawce dnia z wydajnością, więc pamiętaj, aby pamiętać, co należy dodać do listy zakupów spożywczych na następną podróż do sklepu.

popołudniowe przekąski pomysły na pracę lub między zajęciami

Utrzymanie pracy silnika podczas dnia jest rodzajem sztuki. Przedstaw kilka prostych pomysłów na przekąskę na popołudnie. Niezależnie od tego, czy jesteś zajęty robieniem przerw w nauce między zajęciami, zachowaj zapasy przekąsek na miejscu dzięki prostym przedmiotom. Łatwiej niż myślisz, aby zachować rzeczy zdrowe, tanie i proste, ale nadal uzyskać zdrową dawkę na popołudniowe grind. Organizowanie spiżarni i listy zakupów może czasami być kłopotliwe, gdy umysł jest gdzie indziej, dlatego stworzyliśmy prosty zestaw zdrowych pomysłów na przekąskę na popołudniową przekąskę między zajęciami lub podczas pracy.

sprawdź nasze pomysły na zdrowe przekąski& Lista Zakupów dla studentów (wskazówka: dotyczy to nie tylko studentów!)]

popołudniowa grind jest krytyczna. Czasami przygotowujemy już drugą filiżankę kawy, która do końca dnia sprawi, że będziemy bardziej zmęczeni. Zapomnij o tym wszystkim i nakarm się pysznymi popołudniowymi przekąskami. Uprość rytuał podjadania, korzystając z kilku różnych opcji mix-and-match lub wybierz się na popołudniową przekąskę bonanza.

proste pomysły na popołudniowe przekąski

Jeśli spędzasz popołudnie pracując przy biurku lub biegając między zajęciami i czasem nauki, poświęcenie trochę czasu na przekąskę może pomóc ci w pełni wykorzystać dzień. Oto kilka prostych pomysłów na przekąski na popołudnie.

mieszane orzechy

oczywisty wybór. Podejmij podejście DIY ze swoimi ulubionymi suszonymi owocami i ulubionymi orzechami od orzeszków ziemnych po orzechy włoskie po orzechy nerkowca … ten jest klasyczny!

masło orzechowe& krakersy pełnoziarniste

Zbierz trochę masła orzechowego do torebki kanapkowej, aby zabrać ze sobą. Można wyciąć na rogu baggie i voila-peanut butter ciastka! Hacki na popołudniowe przekąski.

Torba z popcornem

prosta i tania, daje Ci te węglowodany, których pragniemy po południu, ale nie za dużo! Piękno polega na tym, że możesz mieszać i dopasowywać swoje ulubione style popcornu – czajnik, ser w proszku, karmel lub zwykły popcorn z masłem!

kubek jogurtu& Granola

Torebka granoli i filiżanka lub dwie z ulubionego jogurtu. Punkty bonusowe dla jakiegoś normalnego jogurtu greckiego lub jogurtu sojowego za to, że idzie o krok dalej na manewr zdrowia!

ser& krakersy

nie mogą pokonać niektórych plastrów sera z dobrym starym cheddarem i krakersami, aby uzyskać niektóre z tych potrzebnych pikantnych smaków. Nie jest to najbardziej zdrowe i wygodne, ale jeśli to zrobisz, to na pewno podnośnik duchowy! Punkty śmiechu jeśli wpiszesz puszkę sera wiz

nie śpij na popołudniowych przekąskach… jak myślisz, dlaczego regularnie dają nam czas na przekąski w przedszkolu? Wszyscy jesteśmy tylko dorosłymi dziećmi, które potajemnie cieszą się miłą i prostą przekąską, aby dać naszemu mózgowi przerwę, której chce i potrzebuje, a jednocześnie karmiąc nasze ciało i umysł. Nie musisz być przytłoczony i fantazyjny-zachowaj to proste, łatwe w portfelu i wygodne.