10 pysznych przekąsek o niskiej wadze

trzymanie się zdrowej diety nie oznacza, że musisz pomijać przekąski. Ale wybór odpowiednich przekąsek jest tak samo ważny, jak dokonywanie mądrych wyborów przy posiłkach.

aby upewnić się, że Twoje przekąski nie dodają kilogramów, spróbuj zjeść jedną z tych 10 przekąsek o niskiej wadze na dzień wolny od poczucia winy.

zapiekane Taquitos z kurczaka Buffalo (3 punkty)

te proste taquitos zajmują tylko 20 minut, a mimo, że wyglądają pobłażliwie, będą Cię tylko trzy punkty. Pikantna przekąska składa się z kurczaka, niskotłuszczowego sera śmietankowego, sosu buffalo i tortilli z mąki. To świetna opcja, aby podzielić się z dziećmi, jak również.

przepis: Pamiętniki przepisów

jajka zapiekane z solą truflową (2 punkty)

jajka na twardo stanowią świetną, zdrową przekąskę, ale same mogą smakować nudno. Te jajka są deviled z odrobiną majonezu i zarówno Dijon i żółtej musztardy, nadając im ładny kick smaku. Do tego odrobina soli z trufli dodaje smaku.

przepis: Everyday Maven

te nachos są niskowęglowodanowe i wypełnione białkiem-robi się je na bazie papryki i posypuje mielonym indykiem zmieszanym z przyprawami. Tak jak zwykłe nachos, są wykończone odrobiną sera cheddar. Zjedzenie dwóch łodzi nacho liczy się tylko jako cztery inteligentne punkty.

przepis: Skinny Ms

muffinki z ciasta marchewkowego (1 punkt)

muffinki są świetna przekąska, którą można zjeść po południu lub zabrać ze sobą w podróży. Te babeczki z ciasta marchewkowego są łatwe do wykonania, ponieważ są po prostu wykonane z mieszanki ciast, greckiego jogurtu i wody.

przepis: Apteka Divas

Chudy tuńczyk (5 punktów)

ta kanapka z otwartą twarzą udowadnia, że jedzenie comfort może być nadal przyjazne dla wagi. Ta przekąska jest rozjaśniona za pomocą lekkiego majonezu zamiast zwykłego i 2-procentowego sera zamiast pełnotłustego. Jest również załadowany warzywami, co daje dodatkowy kawałek błonnika, który pomaga zachować pełny.

przepis: Chudy smak

masło orzechowe Smoothie bananowe (2 punkty)

W ciepły dzień lub po treningu nie ma lepszej przekąski niż smoothie. W zaledwie dwóch punktach na porcję, to masło orzechowe i bananowy koktajl może pomóc ograniczyć głód do następnego posiłku, a przygotowanie zajmie ci tylko pięć minut.

przepis: 8th Street Bridge

pieczone w piekarniku Chipsy z cukinii (3 punkty)

porzuć swoją zwykłą torbę chipsów ziemniaczanych i zamiast tego wybierz te chipsy z cukinii. Squash jest pieczone do perfekcji z niektórych przypraw, bułka tarta, i l0w tłuszczu parmezan, i frytki wychodzą ładne i chrupiące. Jest to jeden przepis na pewno będzie co raz za razem.

przepis: Skinny Ms

kalafior Crunch Bites (2 punkty)

łatwo nienawidzić kalafiora, ale nie można go dissować, dopóki nie spróbujesz tej łatwej wersji. Ta chrupiąca przekąska to tylko dwa punkty za trzy kęsy kalafiora, a są one wykonane z pikantnym sosem do zanurzania dla dodatkowego smaku.

przepis: Snack Girl

Roll up z indyka, hummusu i awokado (3 punkty)

trudno uwierzyć, że ta sycąca przekąska ma tylko trzy punkty, ale jest zrobiona z czystych składników: plastrów indyka, awokado i Hummusu. Jest również low-carb-używasz plastry indyka jako wrap zamiast typowej tortilli.

przepis: zorganizuj się chudy

10.Jabłko pieczone w kuchence mikrofalowej (2 punkty)

większość z nas nie ma czasu czekać na upieczenie jabłka w piekarniku, co sprawia, że ta przekąska jest tak doskonała. Możesz uzyskać tę samą miękką teksturę, przyklejając jabłko do kuchenki mikrofalowej, ale zajmuje to tylko około dwóch minut.

przepis: Mamuśka