nieoczekiwane niepowodzenia są częścią życia. Jako przedsiębiorca, zdolność do zarządzania tym stresem i toczyć z ciosów będzie określić, czy masz to, czego potrzeba, aby odnieść sukces, co oznacza, że ważne jest, aby puścić codziennych stresorów, których nie można kontrolować.
podobne: 3 emocjonalne wyzwania, przed którymi staniesz jako przedsiębiorca
ponieważ zarządzanie stresem może mieć wpływ na perspektywy przedsiębiorcy, produktywność, a nawet przyszły sukces ich biznesu, zapytaliśmy członków Young Entrepreneur Council, w jaki sposób porzucili stres. Jak myślisz, która wskazówka będzie dla Ciebie najlepsza?
Wybierz swoje bitwy.
niepowodzenia są nieuniknione. Im bardziej skalujesz, tym częściej się pojawiają. Zamiast skupiać się na wyzwaniach, które mają ograniczony wpływ na wielki system rzeczy, skup się na inicjatywach, które przyczynią się do sukcesu Twojej firmy w dłuższej perspektywie. Nie bój się również przyznać się do błędów—w rzeczywistości możesz otrzymać punkty bonusowe za otwarcie przyznanie się, że nie jesteś idealny.
—Mario Peshev, DevriX
w biznesie zawsze dzieją się dobre i złe rzeczy. Jeśli skupiasz się tylko na złych rzeczach i nigdy nie świętujesz sukcesów, to da ci wypaczone spojrzenie na biznes i może spowodować, że skupisz się na małych szczegółach. Możemy myśleć, że mamy kontrolę, ale w rzeczywistości na tej planecie jest bardzo mało kontroli. Ziemia obraca się wokół Słońca. Wszystko inne jest opcjonalne.
—David Boehl, GraphicBomb
stres jest do bani. Prowadzenie biznesu jest trudne. I czasami jesteś postawiony w strasznej sytuacji (tak, może z własnej winy). Najgorsze, co możesz zrobić, to ukryć swoją frustrację. Poświęć czas-10 minut, dwa dni, cokolwiek-aby naprawdę opanować stres. Znajdź prywatne miejsce, a nawet krzycz, pozwalając swojemu fizycznemu ja być w zgodzie ze swoimi emocjami. Potem oddychaj i zastanów się, co teraz zrobisz.
—Aaron Schwartz, paszport
Lubię przeglądać, co się wydarzyło w tych sytuacjach, aby zobaczyć, czego się z tego nauczyłem i co mogę zrobić inaczej w przyszłości. Uczenie się z tego pomaga mi iść dalej.
– Serenity, NAACP
tylko tyle możemy kontrolować, więc po co pocić to, czego nie możemy? Kiedy masz problem, śmiej się. Rób to, co musisz zrobić, aby przez to przejść, ale nie pozwól, aby złamał cię psychicznie. Szanse są takie, że jeśli spojrzysz na swoją sytuację w wielkim schemacie rzeczy, ta komplikacja będzie niczym innym jak blipem na drodze do miejsca, w którym zmierzasz.
—Zach Binder, Bell + Ivy
Zapisz.
czasami zmartwienia mogą uwięzić się w naszych głowach, a ciągłe myślenie o nich jest stresujące. Pisanie pomoże Ci pozbyć się ich z głowy. Pozwól sobie zapisać swoje zmartwienia w notatniku zmartwień, gdy przyjdą ci do głowy, ale ogranicz się do zaledwie kilku minut pisania, a następnie przejdź dalej.
—Chris Christoff, MonsterInsights
łatwo znaleźć się w niskim punkcie, jeśli kilka rzeczy nie pójdzie po twojej myśli. Najprostszym sposobem na zachowanie spokoju jest oswojenie się z ideą najgorszego scenariusza. Co złego może się stać? Być może będziesz musiał zamknąć swój biznes i zacząć od nowa. Myśląc o tym często, wkrótce zdasz sobie sprawę, jakie są ważne rzeczy w twoim życiu, takie jak zdrowie i rodzina.
—Sunny Desai, Desai Hotel Group
za każdym razem, gdy doświadczam tak zwanego „niepowodzenia”, była to naprawdę okazja w przebraniu. Oczywiście, droga czasami trochę wyboista, ale ponieważ skupiłem się na dokonywaniu wszelkich zmian, zmian lub ulepszeń, które były potrzebne, aby uniknąć tego samego problemu w przyszłości, byłem w stanie przekształcić każdą z nich w ogromną szansę rozwoju, która uczyniła moje życie wykładniczo lepszym w przyszłości.
—Justin Faerman, magazyn świadomy styl życia
Zobacz całość.
skup się na rzeczach, które możesz kontrolować, ponieważ marnowanie czasu na rzeczy, których nie możesz, wyczerpie Cię. Zdecyduj, nad którymi aspektami problemu masz kontrolę i opracuj jasny plan na następny krok, biorąc pod uwagę dostępne zasoby, aby go naprawić. Skupienie się na tym, co możesz zmienić, sprawi, że poczujesz się wzmocniony, gdy podejdziesz do sytuacji, dając Ci pewność siebie, której potrzebujesz, aby przezwyciężyć problem.
– Michael Hsu, DeepSky
stres jest zwykle spowodowany niedopasowanymi oczekiwaniami—spodziewaliśmy się jednego wyniku w naszych umysłach, ale w rzeczywistości wydarzyło się coś zupełnie innego. Jeśli puścimy oczekiwania w naszych umysłach, wtedy doświadczymy mniej stresu, zwłaszcza gdy nie jest on pod naszą kontrolą.
—Jean Ginzburg, Jean Ginzburg.com
odpowiadaj, a nie reaguj.
Kiedy mamy do czynienia z niepowodzeniami, ważne jest, aby zachować perspektywę. Przypominam sobie, aby reagować, a nie reagować na dany problem, ponieważ sposób, w jaki reaguję, jest w 100 procentach pod moją kontrolą. Patrząc racjonalnie na problem, mogę rozwijać pomysły, jak go przezwyciężyć lub posunąć się dalej. Być może coś nie poszło tak, jak planowałem—oznacza to po prostu, że muszę znaleźć inny sposób.
—Stephen Beach, Craft Impact Marketing
stwórz plan zarządzania stresem.
aby działać najbardziej efektywnie, musisz zadbać o siebie, robiąc przerwy i wakacje, ćwicząc, odpoczywając i utrzymując zbilansowaną dietę. Dbanie o siebie pomoże Ci skupić się na tym, co możesz, a czego nie możesz kontrolować. Ponadto Usuń niezdrowe umiejętności radzenia sobie, takie jak narzekanie, i Przypomnij sobie, aby spotkać się z przyjaciółmi lub wykonać ulubioną czynność, gdy poziom stresu jest wysoki.
—Blair Thomas, eMerchantBroker
miej wiarę.
jako przedsiębiorca z zaburzeniami lękowymi dwubiegunowymi i uogólnionymi wiem wszystko o stresie i niepowodzeniach. Moja strategia jest prosta, ale trudna: rzuć moje troski na Boga. Ma szerokie ramiona. Może nie jest to popularne, ale ufam mu. Dbamy o nasze fizyczne ja z dietą, snem i ćwiczeniami, ale musimy również dbać o nasze duchowe ja z wiarą, modlitwą i Wspólnotą.
—Robby Scott Berthume, Bull& broda
Medytacja stała się częścią mojej codziennej rutyny. To pozwala mi uznać wszystkie stresory, które pochodzą z bycia CEO, przy jednoczesnym zachowaniu siebie przy zdrowych i zdrowych zmysłach. Poświęcenie tego czasu każdego dnia na oddychanie i notowanie stresujących punktów w moim dniu pozwala mi iść do przodu z jasną głową i zmotywowanym nastawieniem, aby wykonać zadanie.
—Stanley Meytin, True Film Production
powiązane: 11 strategii zarządzania stresem
YEC
young entrepreneur council (YEC) jest organizacją zrzeszającą najbardziej obiecujących młodych przedsiębiorców na świecie. We współpracy z Citi firma YEC uruchomiła niedawno BusinessCollective, darmowy wirtualny program mentorski, który pomaga milionom przedsiębiorców zakładać i rozwijać firmy.