17 Cold Remedies you’ ve Never Heard of

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na stronie Refinery29.com przez Kate Hakala, użyte za zgodą.

znowu ta pora roku. Masz trzy terminy w pracy, randkę na kolację w czwartek, a w ten weekend masz iść cieszyć się jesienią z przyjaciółmi. I, o tak, twoje gardło czuje drapanie, twój nos zaczyna biegać, i masz irytujący kaszel. Wiele razy jesteśmy tak zajęci, że po prostu nie możemy sobie pozwolić na poważne ssanie Czasu, które pociąga za sobą zachorowanie. Podczas gdy oglądanie całodniowego maratonu drutu w piżamach może być kuszące, wszyscy chcemy jak najszybciej stanąć na nogi.

przeziębienie ma ogólną długość życia od siedmiu do dziesięciu dni (14, Jeśli masz szczególnie pecha). Nie ma lekarstwa na zwykłe zimowe zimno, ale są rzeczy, które możesz zrobić i przedmioty, które możesz zabrać, aby twoje ciało wróciło na właściwe tory. Ale istnieje wiele starych opowieści i mitów Wive krążących wokół: czy witamina C jest naprawdę Świętym Graalem uzdrawiania? Czy należy głodować gorączkę? Czy przepis na rosół mamy jest tego wart?

mamy dwóch lekarzy, którzy specjalizują się w naturalnych środków zaradczych dla odpowiedzi na nasze zimowe zmartwienia. Dr Benjamin Asher jest nowojorskim lekarzem specjalizującym się w schorzeniach uszu, nosa i gardła. Chociaż od ponad trzydziestu lat jest cenionym konwencjonalnym lekarzem medycyny, Dr Asher stosuje również przełomowe alternatywne praktyki w swoim podejściu. Dr Donielle Wilson, ND jest prezesem nowojorskiego Stowarzyszenia Lekarzy Naturopatyków i wiodącym ekspertem w dziedzinie zdrowia wellness. Zaoferowali nam wypróbowane i prawdziwe naturalne środki * oraz dobre praktyki życiowe, aby pomóc kopać zimowe przeziębienia na krawężnik-zaufaj nam, nigdy nie słyszałeś o niektórych z nich.

1-Argentyn 23-srebro koloidalne

Co to jest? Drobne cząsteczki srebra zawieszone w ciekłym roztworze. Niewiele osób wie, że srebro było pierwszym antybiotykiem przeciwbakteryjnym. Podczas gdy srebro koloidalne jest znane z wywoływania kontrowersji jako środek na przeziębienie, ponieważ ryzykujesz „niebieski” (stan zwany argyria), dzieje się tak tylko wtedy, gdy używasz go w nadmiarze każdego dnia. W niewielkich ilościach srebro koloidalne może być jednym z najskuteczniejszych produktów do leczenia bólu gardła — o wiele bardziej niż pastylki do ssania gardła! – ponieważ leczy wirusy i bakterie, które powodują objawy. Pamiętaj, że nie jest zatwierdzony przez FDA, ale został zatwierdzony przez takich jak Dr Oz i Gwyneth Paltrow od lat.

Argentyn 23-srebro koloidalne w sprayu do gardła zapewnia bezpieczny poziom srebra. Dr Asher zapewnia: „to nie powoduje żadnych problemów. To zwykły środek przeciwbakteryjny, specjalnie na ból gardła. Zwykle mówię ludziom, żeby używali go przez trzy dni. Wykonaj 15-20 sprayów co trzy godziny.”Ale proszę, nie zmieniaj koloru na niebieski.

Suplement 2 – EHB

prawdopodobnie słyszałeś o echinacei, cynku i witaminie C jako potrójnym zagrożeniu w walce z przeziębieniem. Podczas gdy cynk i witamina C mają większą wiarygodność kliniczną niż echinacea, niektóre badania pokazują, że częste stosowanie tych naturalnych środków może pomóc w zapobieganiu przeziębieniu (lub przynajmniej zminimalizować czas zachorowania, jeśli go dostaniesz). „Z naturalnych środków, chcesz zrobić częste dawkowanie, ponieważ te składniki odżywcze nie trwają bardzo długo w organizmie,” informuje dr Doni. Ale to wiele suplementów do śledzenia, zwłaszcza gdy czujesz się pod wpływem pogody. Wprowadź EHB.

„EHB to zastrzeżona mieszanka echinacei, goldenseal, witaminy C, czosnku, cynku i kilku innych ziół. Tak, po prostu wziąć jeden produkt i uzyskać wszystkie te zioła towarów i składników odżywczych na raz. Starając się wziąć wszystkie te suplementy oddzielnie dostaje się dużo tabletek co cztery godziny. Dlatego dobrze jest mieć produkt kombinowany”, mówi dr Doni. Uzyskaj efekty tych leków przeciwwirusowych, przeciwutleniaczy i wzmacniaczy odporności wszystko w go.

3 – czosnek

jeden środek na przeziębienie może już być w twojej spiżarni. Czosnek, który zawiera związek zwany allicyną, wykazano w badaniach medycznych, aby pomóc w walce z przeziębieniem i skrócić jego czas trwania. „Czosnek jest skuteczny, ponieważ jest zarówno przeciwwirusowy, jak i przeciwbakteryjny i wspiera układ odpornościowy. Dużo się robi naraz”, wyjaśnia dr Doni. Ale nie smaż i piecz czosnku: Jego działanie przeciwwirusowe jest najsilniejsze, gdy jest surowe. Dla tych z nas, którzy nie są w drużynie czosnku, na szczęście występuje również w formie suplementu. To pyszny sposób na zdrowe samopoczucie, a jedyną wadą jest to, że możesz mieć trochę czosnkowego oddechu.

4 – unikaj alkoholu, cukru i nabiału

to dobrze, że przeziębienie może osłabić twoje poczucie smaku, ponieważ łaknienie cukru jest jedną z najgorszych rzeczy, na które możesz dać się przeziębić. Przy pierwszych oznakach przeziębienia, dostosuj dietę i wyciąć cukry, nabiał i alkohol. Dr. Doni mówi nam: „cukier obniża odpowiedź immunologiczną, a nabiał zwiększa flegmę i powoduje stan zapalny. Tak więc walka z wirusem będzie trudniejsza tylko wtedy, gdy będziesz nadal spożywać cukier i nabiał. Nawet alkoholu należy unikać, ponieważ to również utrudnia odpowiedź immunologiczną.”

Dr Asher zgadza się, że cukier tylko hamuje układ odpornościowy i powoduje więcej produkcji śluzu — Fuj. Trzymaj się obfitych warzyw, białek i gorących herbat; wypieki i koktajle mogą poczekać, aż twoje wąchanie zniknie.

5 – Umcka Cold Care

Umcka Cold Care leczy objawy takie jak kaszel, przekrwienie i ból gardła. Dr Asher mówi: „istnieją dwie inne marki: Viraclear EPS7630 i Schwabe Kaloba syrop-wszystkie są takie same. Wszystkie są pelargonium sidoides, to aktywne zioło. Inne zimne środki są tylko ziołowe kombinacje, które są znane, aby pomóc, ale EPS7630 jest rzeczywiście udowodnione, aby pomóc osobom cierpiącym na zapalenie oskrzeli i zapalenie zatok.”

To prawda: naprawdę powinieneś zaopatrzyć się w środek zawierający Pelargonium sidoides. W badaniach klinicznych wykazano, że to zioło mocy zmniejsza nasilenie infekcji dróg oddechowych, a nawet skraca czas trwania choroby do dwóch dni. Jeśli możesz wrócić do pracy i wyjść z przyjaciółmi dzień wcześniej, piętnaście dolarów, które kosztują butelkę rzeczy, jest całkowicie tego warte.

6 – HMC

To może być jedna z najgorszych części zimowego mrozu: jesteś w pracy lub próbujesz spać, ale musisz wydmuchać nos dwadzieścia razy, a nic, co robisz, nie pomaga w waleniu ciężaru twojego zatoru.

zamiast tego HMC może w tym pomóc. HMC jest naturalnym anty-histaminą i działa poprzez zmniejszenie produkcji płynów, otwieranie kanałów i pomoc w tym nieznośnym obrzęku i przekrwieniu.

7 – płukanie słonej wody

Umieść to swędzące gardło i przekrwienie do łóżka za pomocą zwykłego płukania słoną wodą. Badanie przeprowadzone przez American Journal of Preventative Medicine wykazało, że pacjenci, którzy regularnie płukali gardło, byli o 40% mniej narażeni na infekcje górnych dróg oddechowych. Dr Asher mówi, że płukanie słonej wody jest świetne na leczenie objawowe.

Dr Doni wyjaśnia jak to działa: „Jeśli boli cię gardło, możesz płukać gardło słoną wodą. Zabija bakterie, a także rozbija flegmę, pomagając flegmie wydostać się z zatok. Jest również ściągający, więc pomaga przy bólach gardła i zatok.”Zaleca zrobienie własnej słonej wody i płukanie nią gardła (a odważni serca mogą płukać nos słoną wodą za pomocą narzędzia takiego jak dzbanek Neti). Płukaj gardło kilka razy dziennie, dodając łyżeczkę soli do małej filiżanki ciepłej wody, gdy masz objawy, a następnie poczuj ulgę.

8 – Humacel

Humacel składa się z zastrzeżonej mieszanki kwasu humusowego i fulwowego, rhodiola rosea, ekstraktu z jagód i innych ziół. Dr Asher wyjaśnia: „to środek przeciwwirusowy i przeciwdrobnoustrojowy. Mówię ludziom, żeby je wzięli przy pierwszych oznakach przeziębienia. Należy przyjmować trzy kapsułki dwa razy dziennie przez trzy dni.”

składniki działają w połączeniu ze sobą. Kwas humusowy może zatrzymać przywiązanie komórek wirusowych, rhodiola rosea może zmniejszyć wrażliwość komórkową na stres, a ekstrakt z jagód ma wspaniałe właściwości przeciwutleniające. Badania przedkliniczne w Narodowym Instytucie Zdrowia potwierdzają skuteczność preparatu Humacel i jego zdolność do zwalczania przeziębień.

9 – Lomatium

Lomatium jest rośliną wchodzącą w skład marchwi(!) rodzina, i jest używany od wieków zarówno w tradycyjnych rdzennych amerykańskich i chińskich praktykach leczniczych. Historycznie Rdzenni Amerykanie byli znani z żucia korzenia przeciwwirusowego, aby leczyć infekcje dróg oddechowych-od przeziębienia i grypy po astmę i zapalenie płuc.

dzisiejszy lomatium jest sprzedawany w postaci nalewki i jest łączony z organicznymi ziołami, takimi jak osha, lukrecja, krwawnik pospolity i melisa. Połączenie tych ziół zmniejsza stan zapalny i oferuje wsparcie immunologiczne, nie wspominając o objawowym łagodzeniu bólu w klatce piersiowej i rozstroju żołądka, które często towarzyszą przeziębieniu. Dr Asher twierdzi, ” Lomatium isolate to chiński lek ziołowy, który działa na wielu systemach. To także środek przeciwbakteryjny. Mówię ludziom, aby brali jeden kroplomierz pełen izolatu lomatium co cztery godziny przez maksymalnie trzy dni w połączeniu z Humacelem.”.

10-Tylenol, tylko w razie potrzeby

masz gorączkę, która po prostu nie chce przestać? Cały ból? Możesz mieć grypę. W takim przypadku będziesz chciał sięgnąć po Motrin lub Tylenol, które są klinicznie udowodnione, aby złagodzić ból twoich objawów. Ale lekarze sugerują, że robi to tylko wtedy, gdy objawy są poważne. Dr Doni wyjaśnia, że nie chcesz przeszkadzać gorączce w wykonywaniu swojej pracy, zmniejszając ją niepotrzebnie na znak pierwszego chłodu.

„Jeśli nie jesteś małym dzieckiem, staraj się nie brać leku redukującego gorączkę, chyba że gorączka jest bardzo wysoka. Jeśli jest powyżej 102, weź reduktor gorączki”, radzi”, ale jeśli jest to tylko gorączka, powiedzmy, 100, kluczem jest nawodnienie. Jeśli pozostaniesz nawodniony, twoja temperatura będzie bardziej niska. Chcesz trochę temperatury, żeby zabić wirusa.”

11-nawodnienie

To może wydawać się najbardziej oczywistą końcówką grupy, ale nie możemy tego wystarczająco podkreślić: pij. Pobyt uwodniony rozrzedza wydzieliny śluzu i może utrzymać gorączkę w dół. Woda, Herbata i bulion to twoje najlepsze zakłady. Unikaj butelkowanych soków, ponieważ są one bogate w cukier i napoje zawierające kofeinę, ponieważ odwodnią cię i utrudnią układ odpornościowy.

jaka jest najlepsza herbata jaką można zaparzyć na przeziębienie? Do dwóch szklanek wody dodajemy świeżo pokrojone kawałki imbiru, gotujemy na wolnym ogniu, dodajemy wycisk cytryny, a następnie łyżkę miodu. Ta kojąca, aromatyczna mikstura ukoi gardło,a ciepło otworzy Zatoki. Dodatkowy plus: imbir ma być zarówno lekiem przeciwhistaminowym, jak i zmniejszającym przekrwienie, więc herbata pomoże w łagodzeniu objawów i nawodni Cię na raz.

12 – Yin Chiao

Yin Chiao to tradycyjna chińska medycyna, która zawiera mieszankę korzeni, kwiatów i ziół — takich jak kwiat wiciokrzewu, owoce forsycji, liść mięty, kłącze fragmitów, nasiona łopianu, wapń i korzeń lukrecji — które mogą skrócić czas przeziębienia. Starożytna medycyna chińska uważa, że organizm musi utrzymywać równowagę, aby pozostać zdrowym, a Yin Chiao był używany od wieków do korygowania nierównowagi związanej ze zmianą pór roku. Jeśli nie masz Zielarza w swoim Rolodex, Yin Chiao jest wielkim over-the-counter naturalny środek, aby pomóc, gdy jesteś chory.

należy go przyjmować przy pierwszych oznakach przeziębienia. Dr Asher wyjaśnia: „Yin Chiao zawiera wiele ziół, które są zarówno przeciwwirusowymi, jak i immunologicznymi wzmacniaczami. Należy go przyjmować przez okres do trzech dni, gdy tylko wystąpią objawy. Dwie do trzech dawek co cztery godziny powinny działać. Polecam East West Isatis Formula lub Source Naturals Herbal Resistance liquid jako moją formę Yin Chiao.”

Yin Chiao może złagodzić przekrwienie nosa, bóle głowy i ból gardła oraz wspomaga układ odpornościowy. Chociaż nie przeprowadzono wielu badań medycznych w celu określenia skuteczności Yin Chiao i innych tradycyjnych chińskich ziół, współcześni zielarze przysięgają na to. Jedna rada od Dr Ashera: „mówię wszystkim, aby nigdy nie kupowali tradycyjnych chińskich receptur z Chin, ponieważ są one tak pełne toksyn. Używam tylko ziół dzikich w USA.”

13-Get Extra Rest

jakbyśmy potrzebowali innego pretekstu, żeby dostać jakieś dodatkowe ZZZ – to są zalecenia lekarza. „Śpij ile możesz. Zdrzemnij się. Spróbuj się wyspać. To da Twojemu ciału większą szansę na wyleczenie ” – radzi dr Doni. Dlaczego? Podczas snu organizm wytwarza białka zwane cytokinami, które Cię chronią. Nie uzyskanie odpowiedniej ilości snu utrudnia produkcję cytokin, a tym samym cierpi układ odpornościowy. Ponadto pozostanie w łóżku i rezygnacja z pracy lub szkoły może zmniejszyć ryzyko rozprzestrzeniania się wirusa przeziębienia na kogokolwiek innego.

14 – nie używaj DayQuil i NyQuil

masz prezentację pracy, której po prostu nie możesz przegapić? Weź Dayquil lub Nyquil w ostateczności-w badaniach klinicznych okazały się dość skuteczne w łagodzeniu objawów zatoru, gorączki i zmęczenia związanego z przeziębieniem. Większość ludzi zgłasza większą czujność na DayQuil i sounder sleep z NyQuil w badaniach. Po prostu nie przedłużaj swoich dawek i nie używaj go jako sposobu na leczenie siebie. Obosieczny miecz szybkiego naprawiania tych leków: „zwykle przedłużają przeziębienie. Wysuszają twój śluz i utrudniają jego oczyszczenie”, twierdzi dr Asher. Ostrzegamy: zapewniają tylko ulgę w objawach. Dayquil i Nyquil nie leczą przeziębienia ani nie skracają jego czasu trwania.

15 – inhalacja parowa

niezależnie od tego, czy jest to wdychanie pary z garnka, umieszczenie nawilżacza w pokoju, moczenie w wannie, czy długi, gorący prysznic, inhalacja parowa jest jednym z najskuteczniejszych i najtańszych sposobów na zakończenie przeziębienia. Badania wykazały, że większość wirusów nie może żyć w temperaturach powyżej 109 stopni, więc ciepło i wilgoć mogą być korzystne. Wdychanie pary może pomóc w zatorach, kaszlu i bólu gardła.

Dr Doni mówi nam: „kiedy bierzesz gorącą kąpiel lub prysznic, możesz zwiększyć odpowiedź immunologiczną i pomóc w walce z wirusem. Ciepło otwiera sprawy, ale zwalcza również wirusa.”Dr Asher dodaje specjalny składnik do swojej pary:” użyję pary z eukaliptusem. Jest świetny produkt eukaliptusowy o nazwie v-vax, który jest dobry do otwierania przewodów nosowych.”

16 – Oscillococcinum lub potrójna Obrona grypy

” Oscillococcinum ” i potrójna Obrona grypy są środkami homeopatycznymi. Trenujesz układ odpornościowy, by zwalczał wirusa. Środki homeopatyczne są naprawdę wspieranie organizmu i jego zdolność do leczyć się. I pomaga pozbyć się objawów-niezależnie od tego, czy jest to ból głowy, czy katar”, mówi dr Doni. Środki homeopatyczne, takie jak potrójna grypa obrony może skrócić i zmniejszyć nasilenie objawów przeziębienia i grypy, takich jak bóle ciała, zmęczenie, dreszcze i gorączka.

17-rosół

dziesięć punktów dla mamy za telefon. Okazuje się, że istnieją znaczące badania naukowe wspierające ten odwieczny środek. American Journal of Therapeuticsfound, że związek w kurczaku, karnozyna, pomaga wzmocnić układ odpornościowy i może pomóc pozbyć się nieznośne przeziębienia i flus szybciej Dr. doni wyjaśnia: „Domowy rosół będzie wielki, ponieważ to bez cukru i bez nabiału i to będzie dać trochę łatwo przyswajalnego białka.”

ale co, jeśli stracisz apetyt całkowicie i nawet rosół nie wydaje się smaczny? Czy kiedykolwiek można głodować z gorączką? Dr Doni ostrzega: „Czasami, gdy ludzie mają gorączkę, po prostu nie czują się głodni, ale nie chcesz też, aby ktoś w ogóle nie jadł i nie wyrzucał poziomu cukru we krwi. Możesz jeść trochę mniej, ale przyjmuj białko i dużo płynów, ponieważ pomoże to Twojemu organizmowi wykonywać swoją pracę.”Sugeruje dawanie sobie odrobiny białka i witamin co cztery godziny ze zdrową żywnością, taką jak rosół.

* należy pamiętać, że wszelkie suplementy—odżywki, zioła, enzymy lub inne-należy stosować ostrożnie. Moja rekomendacja jest taka, aby szukać opieki lekarza naturopatycznego (z tytułem doktora z programu akredytowanego federalnie) i że masz lekarza podstawowej opieki zdrowotnej lub lekarza, z którym możesz się skontaktować, aby pomóc ci w indywidualnym dawkowaniu i protokołach. Jeśli kiedykolwiek wystąpią negatywne objawy po zażyciu produktu, należy natychmiast przerwać przyjmowanie leku i natychmiast skontaktować się z lekarzem.