Bradley Cooper
co zrobił: przywalił do formy, piętrzył mięśnie i tracił tłuszcz. Dlaczego to zrobił: za rolę Templetona „Facemana” Pecka w drużynie A. Co jadł: Cooper zmiażdżył cały cukier, sól i mąkę i wyeliminował kanapki. Jego dieta pozwoliła mu wyrzeźbić ciasną część środkową i wyeliminować uparty tłuszcz. Jego Trening: Spędzał dwie godziny dziennie na siłowni z trenerem personalnym, wykonując wiele ćwiczeń siłowych i podstawowych. Zastosował metodę „3-2-1″ – czyli trzy obwody cardio, dwa obwody treningu siłowego i jeden trening podstawowy, każdy po 10 minut. Również: speed-wędrówka po słynnym szlaku w Vancouver, który miejscowi nazywają ” Grind.”Plus: aby zwiększyć swoją utratę wagi, Cooper zrezygnował z alkoholu, aby zmniejszyć kalorie i poczuć się bardziej pobudzony na treningi kopania tyłków wcześnie rano. Bradley mówi: „to było najgorsze, ale chciałbym jeszcze kanapki. Chciałbym przeciąć winogrono na pół – to takie przygnębiające – i włożyć migdał do środka, wiesz, żeby zrobić małą kanapkę. To była moja wielka uczta.”Poziom trudności: 6
11 powodów, dla których nie możesz schudnąć >>>
aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów o sprzęcie, wywiadów z gwiazdami i nie tylko, zapisz się na YouTube!
powrót na górę