od codziennych praktyk po niezbędne kosmetyki, oto kilka sekretów, które sprawiły, że kobiety w Japonii czuły się młodzieńcze, stonowane i piękne od wieków.
co sezon pojawia się nowy produkt kosmetyczny, a my natychmiast jesteśmy obsypani reklamami o tym, jak kupowanie go sprawi, że nasze życie będzie o wiele lepsze: będziesz wyglądać 10 razy młodziej, Twoja skóra będzie pielęgnowana, a Pan Prawy w końcu zapuka do Twoich drzwi. Super. Cuda się zdarzają. Większość czasu jednak sprowadza się do naszych codziennych praktyk, które utrzymują nasze ciała zrelaksowane i w formie — i nie, te nie zawsze muszą być kosztowne.
oto siedem prostych codziennych czynności, które praktykowały japońskie kobiety, które dowiodły długotrwałych efektów kosmetycznych.
1. Złuszczaj fasolą azuki
już w okresie Nara (710-794) japońskie kobiety stosowały tę czerwoną fasolkę nie tylko jako część zdrowej diety, ale także dla zdrowego wyglądu skóry. Zmielone na drobny proszek lub lekko szorstki peeling, fasola azuki są wspaniałym naturalnym lekarstwem dla tych, którzy mają skłonność do trądziku lub zaskórników, lub którzy chcą zmniejszyć drobne linie. Te rośliny strączkowe są bogate w przeciwutleniacze i zawierają naturalnie występujący środek pieniący znany jako saponina, który pomaga oczyścić i dokręcić pory. Ma natychmiastowy efekt, gdy jest stosowany, ponieważ pomaga delikatnie usunąć brud i martwe komórki naskórka, odblokować pory i rozjaśnić skórę, stymulując krążenie krwi.
Tworzenie własnego Azuki anti-aging scrub jest dość łatwe. Użyj młynka do kawy i zmiel ½ szklanki suszonych ziaren azuki na pół-drobny proszek. Przenieść mieszaninę do słoika i przechowywać w lodówce na kilka godzin. Następnie weź ½ łyżeczki proszku w dłoni i wymieszaj z kilkoma kroplami wody. Powinno to tworzyć raczej gęstą pastę. Rozprowadź na mokrej twarzy ruchem okrężnym. Odstawić na dwie minuty, a następnie spłukać ciepłą wodą. Powtarzaj dwa do trzech razy w tygodniu, a zauważysz różnicę.
2. Utrzymuj tradycyjną zbilansowaną dietę
często zapominamy, że to, co wkładamy do naszego ciała, jest bezpośrednio związane z tym, jak wyglądamy na zewnątrz. Tradycyjny japoński posiłek jest zwykle przygotowywany zgodnie z zasadą ichijyu sansai (jedna zupa z trzema daniami warzywnymi plus ryż i ryby), aby zapewnić dobrą równowagę. Te spready są bogate w witaminy i bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają zmniejszyć produkcję toksyn w organizmie, które mogą powodować stany zapalne skóry i przedwczesne starzenie się. Wodorosty (wakame) i wodorosty (kaiso), znajdujące się w prawie każdej japońskiej potrawie (i supermarketach), są bogate w jod i keratynę — oba bardzo istotne dla zdrowej skóry, paznokci i lśniących sprężystych włosów. Ryby są bogate w białko i mniej tłuszczu niż czerwone mięso, a małe porcje różnych warzyw dostarczą bardzo potrzebnych witamin i minerałów. Japonia jest również domem dla wielu superfoods-takich jak konjac, kinako i natto-które są łatwo dostępne i tanie w porównaniu do innych superfoods w innych krajach.
3. Odżywiaj skórę otrębami ryżowymi
od wieków Japończycy znają i doceniają wspaniałe zalety komenuka, czyli otrębów ryżowych. Pełna antyoksydantów (ponad 70 w rzeczywistości!) i inne niezbędne składniki odżywcze, proszek z otrębów ryżowych został użyty w peelingach, zabiegach Na twarz, a nawet na ciało, aby pomóc zwalczyć oznaki starzenia się, rozwiązać skazę skóry i pozostawić skórę ujędrnioną, napiętą i miękką.
produkty Komenuka są popularne od dziesięcioleci i są powszechnie dostępne w drogeriach, ale jest to również bardzo łatwe do wykonania w domu. W małym garnku gotuj trzy duże łyżki ryżu przez kilka minut lub aż woda stanie się lekko mętna. Odcedź ryż, ale pamiętaj, aby zachować wodę, ponieważ będzie to część leczenia twarzy. Dodać jedną łyżkę mleka do ryżu i dobrze wymieszać. Następnie wymieszaj w jednej łyżce miodu. Mieszanina powinna być wystarczająco lepka, aby pozostać na twarzy po nałożeniu na twarz. Nałożyć maskę ryżową na czystą, suchą skórę i pozostawić do wyschnięcia. Aby usunąć, użyj wody ryżowej, którą trzymałeś na boku. To nie tylko pomaga nawilżyć skórę,ale także poprawia jej krążenie. Woda ryżowa może również pomóc rozjaśnić wszelkie ciemne plamy lub uszkodzenia słoneczne.
4. Używaj zielonej herbaty do różnych celów
Zielona herbata jest znaczącą częścią japońskiego stylu życia. Japonki włączyły również zieloną herbatę do swoich procedur kosmetycznych – od włączenia ekstraktów do różnych balsamów i toników po dodanie zmielonych liści do soli do kąpieli, a nawet dodanie skoncentrowanych proszków do zabiegów kompresji ciała i masek do włosów. Mielona forma liści zielonej herbaty, matcha, znana jest z wysokiego stężenia polifenoli katechiny, które mają niezliczone korzyści dla zdrowia i urody. Wysokie stężenie garbników jest również znane, aby pomóc dokręcić skórę. Zielona herbata w proszku może przeciwdziałać uszkodzeniom spowodowanym przez promienie UV, reaktywować umierające komórki skóry, zmniejszyć stan zapalny (szczególnie w przypadku skóry skłonnej do trądziku) i pomóc zrównoważyć koloryt skóry.
5. Kąpiel codziennie, często odwiedzaj onsen
kąpiel w Japonii to coś więcej niż rytuał oczyszczania: to rytuał piękna. Onsen (naturalne gorące źródła) i sento (łaźnie publiczne) są rozproszone po centrach miast, kurortach, a nawet przypadkowych, nienadzorowanych miejscach na świeżym powietrzu, oferując ludziom mnóstwo możliwości moczenia, szorowania i relaksu w wzbogaconych w składniki odżywcze i mineralizowanych wodach naturalnych. Ale kąpiel domowa (Nie prysznic), lub ofuro, jest również istotną częścią codziennego życia każdej Japonki. Parująca kąpiel przed snem nie tylko sprawi, że poczujesz się zrelaksowany, ale także pomoże w krążeniu krwi, zapobiegnie sztywności ramion i bólom pleców, rozluźni mięśnie i zapobiegnie obrzękom nóg. Aby uzyskać dodatkowe efekty nawilżające i uzupełniające skórę, napełnij kąpiel olejkami lub naturalnymi solami. Para jest również świetnym sposobem na detoksykację, dodatkowo pomagając oczyścić pory i promować jasną skórę. Kąpiel przyspieszy naturalną produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego nie tylko za dobry sen, ale także za wspaniałe właściwości antyoksydacyjne.
6. Jedz, kochaj& Kult olejku tsubaki
od wieków japońskie kobiety zwracają się do oleju tsubaki (Kamelia), dla ich skóry, włosów i ogólnego samopoczucia. Często spotykany w produktach do włosów, olej ten jest wyjątkowo bogaty w kwasy tłuszczowe omega-9 (znane również jako kwasy oleinowe), niezbędne białka i glicerydy, co powoduje połączenie, które jest idealne dla zdrowej głowy lśniących, obszernych i jedwabistych włosów. Jadalny olej tsubaki został użyty w celu zwiększenia odporności, obniżenia poziomu cholesterolu i zrównoważenia poziomu cukru we krwi. Może być stosowany bezpośrednio na skórę suchą lub trądzikową lub na włosy. Jednym ze sposobów użycia jest gotowanie smażonych potraw, takich jak tempura. Olej do gotowania Tsubaki jest znacznie lżejszy od oleju sałatkowego i znacznie bogatszy w witaminy.
7. Embrace witamina C
często kojarzymy witaminę C z naszą zdolnością do walki z przeziębieniami i rzadko nawiązujemy połączenie, że działa ona magicznie, zwiększając naszą naturalną podaż kolagenu, a także utrzymując gęstość kości i ogólny stan zdrowia. Pomaga również odtleniać i rozkładać melaninę, naturalną pigmentację, którą dostajemy w naszej skórze po opalaniu lub starzeniu się. To słoneczna witamina, która rozjaśnia i pomaga nadać skórze prawdziwie naturalny i promienny wygląd. Japońskie kobiety stale przyjmują witaminę C poprzez żywność, suplementy, napoje, owoce i warzywa oraz produkty kosmetyczne. Niektóre owoce i warzywa tylko w Japonii, takie jak cytrusy yuzu, kaki (japońska persimmon), a także shiso (rodzaj dzikiej bazylii), są niezwykle bogate w cudowną witaminę. Można go znaleźć w każdej aptece w postaci suplementów, podczas gdy produkty bogate w witaminę C — takie jak acerola, yuzu, kaki, pietruszka, papryka, brokuły, goya i kiwi-są dostępne w każdym supermarkecie w Twojej okolicy.
Last, but not least…
to powszechne przekonanie w wielu kulturach, że prawdziwe piękno pochodzi z wnętrza. W Japonii znany jako mienai oshare, czyli niewidzialne piękno. Wyrażenie to oznacza, że piękno nie musi być fizycznie widoczne ani demonstrowane, aby zostać docenione lub rozpoznane. Odzwierciedla opanowanie i pewność, że żaden drogi produkt nie może kupić: uśmiech, jasny blask lub ciepła energia, które inni wokół ciebie zauważają, gdy jesteś szczęśliwy, pewny siebie i świadomy. To również powinno być istotną częścią twojej codziennej pielęgnacji!