człowieku, znowu musiałem to oddzielić od reszty, bo dla mnie to jest cholernie wydajne i jeśli nie mam absolutnie czasu na żadne inne rzeczy, zrobię to jako najwyższy priorytet. Jak większość z Was, nie myję pościeli codziennie. Biorę prysznic każdej nocy i nie jem ani nie mieszkam w moim łóżku, więc mogę praktycznie zrobić pranie co 2 tygodnie bez poczucia, że śpię w gnieździe bakterii(częściej myję poszewkę).
ale to, że mamy około 2 tygodni tego samego arkusza, może mieć większy wpływ na nasze życie, którego możemy nie zauważyć – przynajmniej dla mnie ma:
spróbuję wyrazić swoje myśli, wytrzymaj ze mną. LOL
przez większość czasu, gdy czujemy się źle, mówimy „jutro jest kolejny dzień”, prawda? I przez większość czasu, tak, jutro jest kolejny dzień, ale nadal czujemy to samo. Myślę, że to dlatego, że ramy czasowe są bardzo krótkie & jesteśmy na tym samym cyklu w naszej głowie. Myślę, że naturalnie (bez zmuszania się do zmiany rzeczy) nasz sposób myślenia nie może tak naprawdę zmienić się drastycznie w ciągu jednego dnia, ale może z tygodni na tygodnie. Zmiana arkuszy pomaga mi przejść do kolejnego cyklu. Przynosi nowy akcent, czystą atmosferę, nowy początek. Więc, może to jest po prostu bardzo osobiste i może myślisz, że jestem szalony porównując zmianę arkuszy do zmiany sposobu myślenia, ale tak naprawdę czuję !
PS: jeszcze raz pomyślisz, że zwariowałem, ale jeśli możesz, wyprasuj prześcieradła! wygląda o wiele lepiej i czuje się jak hotel!
5. GET MOVING-MINIMUM 20 minut
20 minut ruchu lub twarde 15 minut to dla mnie minimum do poczucia, że coś zrobiłem. Może dla ciebie to więcej, może mniej. Więc robię 20-minutowy trening w domu (zwykle piszę coś szybko, lub robię jeden z mojego youtube – czy to dziwne ? lol), a następnie 20 minut jogi ! Dostaję bonusy FEEL GOOD POINTS, jeśli zapalę świece (nawet w ciągu dnia) lub kadzidło podczas jogi: tworzy to naprawdę przyjemną atmosferę „samoopieki”! Inną opcją, którą lubię zamiast lub dodatkowo do jogi, byłaby medytacja lub przyjemna kąpiel ze świecami !